一度か二度くらいは、笑顔って健康にも効果があるという話しを耳にしたことがありますよね。また、スマイルゼロ円というキャッチフレーズもよく聞かれるように、笑顔はビジネスやセールスの接客の基本でもあります。
でも、笑顔って、自然に出るものだから、そうそう自由に応用できるものではないんじゃないかなと思うところもあったりします。日本人の傾向として、そもそも笑顔をつくるのが苦手という人も多いです。
ところが、心理学、医学、美容学など、あらゆるジャンルで、笑顔の効果についての話題が挙がっているのも事実なのです。笑顔には、秘めたるパワーがありそうですね。
そこで今回は、笑顔の効果でいいこといっぱい！幸せを掴める６つの鍵☆についてお伝えします。
笑顔の効果でいいこといっぱい！
幸せを掴める６つの鍵☆
精神安定剤のような役割り
笑顔の効果には、精神安定剤のような役割りがあります。どういうことかを説明にするのあたって、ここでは、「心と体の関係」と表現して話しを進めますね。
心で感じたことが先で、体に表情が出る。あるいは、その逆に、体で表現したことが感情を引き出す。医学や脳科学の見解はさておき、人の内面と外見にはつながりがあることは否定できませんよね。
たとえば、笑顔でスキップする子どもの姿を想像してみてください。どうですか、和みませんか。誰かの笑顔を見るだけでも、想像するだけでも気持ちがほれます。もっと言えば前向きな感情さえも芽生えてきます。
笑顔の効果として、鬱を防いだり、穏やかな気持ちにさせるセロトニンという神経伝達物質を脳が出すとも言われています。自律神経のバランスを整える、α波を発生させるという話しもあります。
幸せを受け取る器を作る
笑顔は幸せを引き寄せる効果があります。幸せを受け取る器を作る、あるいはスイッチになると表現することもできます。ただし、笑顔でいると、必ず宝くじが当たるというようなことではありません。
幸せ、幸運、ラッキーなど、どのように考えるかというよりも、大事なのは、笑顔でいると、いいことが起きる状況を作りやすいということです。笑顔の効果で、とりわけ恵まれるのは、友人、恋人、その他の人間関係です。
笑顔が素直であればあるほど、人を受け入れることも、受け入れられることも、無理がありません。人の手助けを受ける機会も多くなるのです。かたくなにラッキーを拒まずに、「ありがとう」と笑顔で受け取りましょう。
コミュニケーション力を倍にする
笑顔は、コミュニケーション力を倍にする効果があります。笑顔で接してもらったとき、どうですか、普通は嫌な気持ちにはなりませんよね。怪しげな人が薄気味悪い笑顔で近づいてくるケースではない限り、笑顔を見せられると安心感が生まれるはずです。
笑顔は、表情も気持ちも伝染します。やわらかい雰囲気が繁殖するのです。職場や学校でのプレゼンや普段のコミュニケーションでも、笑顔を伝染させましょう。言葉による説得も、笑顔が加わると倍以上に伝わるようになります。
アンチエイジング
笑顔には、アンチエイジングの効果もあります。メンタルな部分もそうですが、美容にもいいそうです。笑顔は表情筋を鍛えてくれるので、顔に弾力やハリが出て、たるみ、シワ、毛穴を目立たなくなって、フェイスラインも引き締まるのだそうです。鏡を見ながら、口角を上げて、頬筋を動かしてみてくださいね。
ナチュラルキラー細胞が増える
笑顔の効果は、医学にも影響を与えています。実証されている話しなのですが、ナチュラルキラー細胞が増えるというのです。ナチュラルキラー細胞というのは悪い細胞をやっつけてくれるものです。
病気を治す手助けになるということですね。もちろん、病気の治療において、笑顔に全面的に頼ることはできませんが、ガン細胞が消えた例や鬱を改善することができたという例があります。
思考回路を変える
箸を横にくわえて歯で噛んで止めると、笑顔と同じような表情筋の使い方になります。箸を縦にして、上唇と下唇に挟むようにすると、落ち込んでいるような表情になります。そのように作られた表情で、笑顔の効果が試されています。
どんな結果が出るかというと、箸を横にくわえた表情の方がプラス思考になるのです。実際の例としては、マンガの評価なのですが、箸を横にくわえた表情の方が高得点をつける傾向が高かったそうです。
また、単語リストの中からポジティブな意味の単語を選ぶ作業も速くなったという例もあるそうです。作り笑顔だと効果がないんじゃないの？という話しによくなりますが、箸を横にくわえた表情の話しは、作り笑顔でも良い影響が見られるという例になりますね。
いかがでしたでしょうか。
以上、笑顔の効果でいいこといっぱい！幸せを掴める６つの鍵☆についてお伝えしました。笑顔の効果の話しを集めると、「人間って、不思議ですね」と、言わざるを得ないエピソードが多いです。笑顔が持つパワーは想像以上です。
大人になると、限度を超えた我慢が積み重なてしまいます。笑顔を作りにくくなっている人も少なくありません。ぜひ、笑顔を作るトレーニングをしてみてください。きっと、笑顔は人生のサプリメントになってくれますよ。
片方ずつ、口角を上げるところから練習して、笑う筋肉を鍛えてみてください。口角があがる顔の筋肉さえ鍛えられたら、普通にしていても笑っているように見えるようになります。歯を見せることができるようになれば、言うことなしですね。
まとめ
笑顔の効果でいいこといっぱい！幸せを掴める６つの鍵☆
・精神安定剤のような役割りがある
・幸せを受け取る器、あるいはスイッチになる
・コミュニケーション力を倍にする
・アンチエイジング効果で、表情がよくなる
・ナチュラルキラー細胞が増える
・プラス思考になって、悪い評価ばかりしなくなる