目の下のたるみを改善する、5つの顔のストレッチ

目の下のたるみを改善する、5つの顔のストレッチ
目の下のたるみを改善するには、顔のストレッチが有効とされています。しかし、顔と言っても、どの箇所をどのようにストレッチしてほぐしていけばよいのか、すぐにはわからないものですよね。

リンパマッサージが有効と思われがちですが、顔の皮膚を必要以上に擦ってしまうと、肌に余計なダメージを与えることになりかねません。

目の下のたるみ改善に今最も効くと言われているのが、「眼輪筋(がんりんきん)」をストレッチすることです。読んで字のごとく「目の周りの筋肉」のことで、眼輪筋を集中的にマッサージすることが目の下のたるみを改善する近道になるでしょう。

「眼輪筋」なんて言うと、なんとなくマッサージも難しそうな気がしますが、誰にでもできる簡単な方法があるんです。そこで今回は、目の下のたるみを改善するためのマッサージ方法をお伝えします。
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目の下のたるみ解消に効果大!5分でできる顔ストレッチ

目の下のたるみ解消に効果大!5分でできる顔ストレッチ
一言で目の下のたるみ解消の方法と言っても、それにはさまざまなものがありますよね。マッサージや化粧品など、これまでにも試したことがあるという人も多いのではないでしょうか。

でも、実際に効果が出るものは少ないと感じていませんか?実は、目の下のたるみ解消は、表面的なことだけではなかなか実現しないのです。

というのも、目の下のたるみを解消するには目の近くの筋肉やその周りの脂肪などにアプローチする必要があり、皮膚の表面だけに影響を及ぼすマッサージや化粧品ではとても十分とは言えないのです。

そこで今回は、目の下がたるんでしまう理由、そして目の下のたるみ解消法に最適な顔ストレッチをご紹介。すっきりした目元を手に入れる方法をお伝えします。
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もう悩まないで!肩こりと頭痛のメカニズムを徹底解析!

もう悩まないで!肩こりと頭痛のメカニズムを徹底解析!

肩こりがひどいと、頭痛を引き起こすことがあります。それは頭痛の約7割を占める『緊張型頭痛』です。『肩こり頭痛』や『筋収縮性頭痛』とも呼ばれ、頭痛の他にめまいや吐き気、目の奥が痛むなどの症状が出る場合も。

頭痛の症状としては、後頭部から首筋にかけて圧迫されるような、または締め付けられるような痛みが続きます。悪化するとだんだん頭痛が起こる頻度が高くなりやがて慢性化してしまいます。原因は肩こりなんですが、肩こりの自覚症状には個人差があり、自分の肩がこっていることに気づかない人もいます。

検査などしても原因がわからないため、肩こりが頭痛の原因であると気づかずにいると、なかなか症状が改善されませんし悪化するばかり。ここでは、そんな肩こり頭痛に悩まされている方のために、肩こりと頭痛のメカニズムと改善方法をお伝えします。

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上半身痩せに効く☆スキマ時間にできる7つのストレッチ術

上半身痩せに効く☆スキマ時間にできる7つのストレッチ術

薄着の季節が近づいてくると気になり始めるのが、厚着のシーズンの間はお洋服の中に隠して、自分で見て見ぬふりをしてきた余分な贅肉。上半身痩せを考え始める時期ですね。本格的な薄着のシーズンがやってくる前に、何とか贅肉をしぼって、素敵にお洋服を着こなしたいと思っている女性は沢山いらっしゃることでしょう。

特に女性が余分な贅肉を落として痩せたいと思っている身体の部位は、お腹、お尻、脚、二の腕です。このうち、脚やお尻といった下半身のダイエットに効果のある筋トレなどはよく耳にしますが、上半身に関するダイエットというのは意外に少ないものです。

人によって痩せたい部位は様々ですが、今回は上半身についた無駄なお肉が気になる方必見の、上半身痩せに効くストレッチ法をご紹介します。

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上半身痩せに効く☆スキマ時間にできる7つのストレッチ術

上半身痩せに効く☆スキマ時間にできる7つのストレッチ術

上半身痩せにはストレッチが効果的です。薄着の季節が近づいてくると気になり始めるのが、厚着のシーズンの間はお洋服の中に隠して、自分で見て見ぬふりをしてきた余分な贅肉。

特に半そでを着る機会が多い暑い季節なら、上半身痩せに力を入れたいはず。「振袖」などと揶揄される二の腕をバッチリ引き締めて、ブラジャーからはみ出す背中のたるみを取り去りたいと感じる女性は、多いのではないでしょうか。

このように上半身痩せで特に女性が気にしている箇所は、お腹と二の腕、背中です。確かに脚やお尻も気になりますが、これらに効果的な筋トレはよく耳にします。一方で、上半身痩せのダイエット知識は意外に少ないものです。

人によって痩せたい部位は様々ですが、今回は上半身についた無駄なお肉が気になる方必見の、上半身痩せに効くストレッチ法をお伝えします。

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