ダイエット

最近注目を集めているラクトフェリンダイエット。よく聞くことはあるけれど、ラクトフェリンダイエットとは、何でしょうか？ ラクトフェリンとは、哺乳動物の乳に含まれている成分で、特に人の母乳には沢山含まれています。出産後３日間に出る母乳を初乳と言いますが、この初乳にもっとも多く含まれている成分です。つまり、人間にとって非常に...

体を鍛えたい、ダイエットしたい、そう思ったときに便利なのがランニングマシーンですよね。天候や時間帯を気にすることなく、また自宅のランニングマシーンであれば服装だって気にしないで体を鍛えることができるのですから魅力的です。そんな便利なランニングマシーンでも効果が実感できるまでに時間がかかってしまったら、だんだんやる気が薄...

痩せてきれいになりたい！それは、多くの女性の願いです。ダイエットをいつもしている方もいらっしゃるでしょう。 しかし普段から、ついつい無理なダイエットをしていませんか。太るからといって全く食べなかったり、サプリメントだけを飲んだりするダイエットは身体にさまざな弊害をもたらします。このような無理なダイエットは、リバウンドを...

ダイエットは食事制限や運動などつらく苦しいものだと思っていませんか？実は、楽して簡単に痩せる方法もあるのです。そこで今日は知らないと絶対に損な簡単に痩せる方法をお伝えします。 知らないと絶対に損な 簡単に痩せる方法 痩せる食品を食べる 食べるだけで簡単に痩せる？ありえない！と思われる方も多いでしょう。でも実は、痩せる食...

有酸素運動といえば一般的にウォーキングやジョギング、水泳などの屋外やジムなど専用スペースがある場所でやるスポーツのイメージがありますよね。ですが天候に左右されたり、わざわざその時間を作ったり、高い会費を払ってジムに通うのは継続していくのが難しかったりしませんか。 できればお金や時間をかけずに家にいるときにできたらいいで...

春雨といえば皆さんご存知かと思います。春雨は緑豆やジャガイモなどのいも類のデンプンを原料として作られています。カルシウムやカリウムやビタミンB1などの栄養を含んでいるので低カロリーで栄養分も補えるまさにダイエット時の補助食品にぴったりです。 最近では春雨スープなどの加工食品もあり手軽に食べられるので人気がありますよね。...

体脂肪を落とすにはバランスの良い食事と適度な運動をすることが大切ですが、体脂肪が増えやすい人は運動が苦手だったり、運動する時間がないことが多いようです。 このような人は食生活で体脂肪を落とす食事療法がおすすめです。体脂肪が増えてしまう原因は、食べ過ぎや栄養の偏った食生活から起こります。 痩せたいからと言って極端に食事の...

毎日一生懸命ダイエットに励んでいるのに、全く成果が現れない。最初のうちは面白いほど痩せたのに、最近は体重計の針がピクリとも動かない! ダイエットには順調に体重が落ちる時期と、何をしても努力が報われない時期があります。そこでダイエット中は自身の停滞期をしっかりと自覚して、何らかの対処を行っていく必要があるのです。 今まで...

上半身痩せは、下半身痩せに比べて、腹筋や背筋などの辛い運動をしなければいけないという印象が強いでしょう。20代後半になると基礎代謝が悪くなり、脂肪が落ちにくくなるため、上半身だけのダイエットをしようと思うと難しいのです。 しかし、特別な運動を毎日しなくても、上半身痩せを成功させる方法もあるのです。それは、毎日生活習慣を...

夏の訪れが近づいてくると、自分のスタイルが気になってきませんか？肉付きの良い腰回り、ポニョポニョした二の腕、脂肪がたっぷりついた太ももなど、何とかしたい部分がたくさん出てくることでしょう。 極端な食事制限をしたり、好きでもない運動を一生懸命行ったりと、血のにじむような努力をしても・・・、痩せない！という人も多いのではな...

ダイエットといえば女性が行うものと思われていましたが、最近では健康のために痩せたい、仕事上スマートな体型になりたい、女性にもてたいなどと男性の中にもダイエットを意識しはじめている人が増えています。テレビや雑誌でも「細マッチョ」などの言葉が生まれ、男性の体型への関心が高まっています。 女性のためのダイエット特集ならば、テ...

近年のダイエットブームに伴い、テレビや雑誌などで様々なダイエット法が紹介されています。健康的にダイエットをするためには、栄養バランスの良い食事と規則正しい生活、適度な運動が大切になりますが、この方法では短期間で見た目を変えることは困難です。 何も食べないダイエットや単品ダイエットはとりあえず体重を減らすことは出来ますが...

あと３キロ痩せていたらなぁなんて思ったことはありませんか。実は痩せるにはちょっとしたコツがあるのです。お風呂上がりに鏡に映った自分の姿を見たり、新しい洋服を買いに出かけた試着室の中で自分の体型が気になること、ありますよね。 しかし、あと３キロ、されど３キロがなかなか難しかったりします。なかなか痩せなかった原因は自分の体...

今までの人生の中で一度もダイエットに成功したことがないという方は多いのではないでしょうか。この世の中には様々なダイエット方法がありますし、そのほとんどがダイエット効果の高いものとなっています。とはいっても、飲むだけで10キロ痩せるといったものや、1日5分で10キロ痩せるといったものは売るためのセールス文句という場合があ...

ダイエットに効果的な運動方法を知ることが出来たら素敵ですよね。運動が好きな人は別ですが、誰だってできるだけ苦しい運動はなるべくしないで痩せたいものです。 いくら痩せるためといっても自分が苦手な運動を続けることは苦痛ですし、続けられずにやめてしまったら頑張って耐えた数日間も無駄になってしまいます。そしてその結果、やっぱり...

ちまたで話題の「酵素ダイエット」。最近では多くの女性向けライフスタイル雑誌やテレビ番組でも特集が組まれています。「最近酵素ダイエットが流行っているけど、何だか難しそう・・・」「ダイエットって、いつも続かないの」という皆さん。何も不安に思う事はありません！ なぜなら、酵素ダイエットは皆さんが思っている以上に簡単だからです...

痩せる方法は星の数ほどありますが、食事の量を減らして過激な運動をしたり、数日間の断食で無理やり体重を落としても、後で襲ってくるのは強烈な飢えとリバウンドです。おまけに栄養不良でお肌もボロボロになってしまいます。ダイエットの基本は減量の目標を定めて継続すること。そのためには、自分に合った痩せる方法を見つけて無理なくダイエ...

世の中にはダイエットに成功して、目標体重になり、理想的なスタイルになった人もいますが、ダイエットに何度も挑戦して、挫折してしまうことがありますよね。体重がリバウンドして、以前の体重より増えてしまうこともありますね。空腹感を我慢したり、辛い運動を続けることはとても難しいです。意志が強くないとダイエットは続けられないのかと...

太ももダイエット運動をしたことはありますか。太ももは脂肪がつきやすく、ちょっとのことをしたくらいでは、サイズダウンさせるのは難しい箇所です。太ももダイエット運動をしてなかなか効果がでなくてヤキモキしている人は多いはずです。しかし、太ももダイエット運動をしないでおくと、太ももの性質上、あっという間に弛んできてしまうため、...

やせ方にはいろいろありますが、きれいなスタイルを手にしたいのは、誰もが願うことですよね。でもダイエットというと食事制限で好きな物をお腹いっぱい食べることもできないし、毎日の生活の中での楽しみのおやつも我慢、運動してカロリーも消費しないといけない、、、と思ってしまいがち。我慢ばかりなんて意志が弱くて自分に甘い私には無理、...