ふくらはぎを細くする方法で1ヶ月で1センチ痩せる方法

ふくらはぎを細くする方法で1ヶ月で1センチ痩せる方法
ふくらはぎを細くする方法で、ほっそりすらりとしたふくらはぎを手に入れたいですよね。ショートパンツやスカートからまっすぐ伸びるふくらはぎにあこがれている方は多いのでは?また、ふくはらぎは脂肪はもちろん、筋肉やむくみ、脂肪がかたまってできるセルライトがつきやすい場所です。

「昔はこんなふくらはぎではなかったのに」という方は、知らず知らずのうちに余分な脂肪や筋肉がふくらはぎについてしまっているかもしれません。脂肪がセルライトに変わると、落とすのは厄介ですよ。

今のうちにふくらはぎを細くする方法で無駄な脂肪を落としちゃいましょう。ということで、今回はふくらはぎを細くする方法で1ヶ月で1センチ痩せる方法をお伝えします。
[ 続きを読む… ]

下半身痩せにつながる習慣を知ってスッキリ体型になる術

下半身痩せにつながる習慣を知ってスッキリ体型になる術
下半身痩せってなかなか結果が出ないから続かない、三日坊主で終わってしまいますよね。まあ、三日坊主だから結果が出ないという考え方もありますが。ダイエットを始めると、胸やお腹、人によっては顔あたりのお肉はがんばった分だけ落ちてくれますが、下半身はなかなか痩せません。

下半身は身体の中でも特に痩せにくい部分!というのも、ふくらはぎや太腿には脂肪だけでなく筋肉も多くついています。脂肪と筋肉が混然一体となっているため、脂肪だけがぽこっとついているお腹や胸に比べて脂肪が落ちにくくなってしまうのです。

サシの入った牛モモ肉を思い浮かべると分かりやすいかな、筋肉の中に脂肪が入り込んでいるのですね。さらに、下半身は血行も悪くなりがち!血行が悪いこともまた、下半身痩せを阻む原因の一つです。

このように下半身痩せはなかなかの難問ですが、継続することで必ず結果がついてきます。今回は、下半身痩せにつながる習慣でスッキリ体型になる術をお伝えします。
[ 続きを読む… ]

おしりを小さくする方法でスリムな印象美人になる秘訣

おしりを小さくする方法でスリムな印象美人になる秘訣
おしりを小さくする方法を調べても、「痩せろ」だの「筋トレしろ」だの、無理難題な提案ばかり、おしりを小さくしてスリムな印象美人に!なんて夢や決意も一瞬でしぼんでしまいますよね。

おしりを小さくしたりきゅっと上がったヒップラインを作るためには、おしりの筋肉を鍛えること、そしておしりの余分なお肉を取り除かなければいけませんから、簡単なことではありません。

筋トレは必須ですし、人によっては減量やダイエットも必要です……なんていうと、「やっぱり無理じゃん」と早々に諦めてしまう方もいるかもしれません。

でも、ちょっと待って!おしりの筋肉を鍛えたり、おしりの肉を落とすことは体の他の箇所に比べるとそれほど難しいことではないのです。ダイエットが苦手な方も諦める必要は全くなし!ということで、今回はおしりを小さくする方法でスリムな印象美人になる秘訣をお伝えします。
[ 続きを読む… ]

足首を細くしたい人必読、お金をかけずに自宅で出来る脚やせ術

足首を細くしたい人必読、お金をかけずに自宅で出来る脚やせ術
足首を細くしたいけど、部分痩せはなかなか難しいですよね。特に足は筋肉のつきやすい部位、闇雲に運動やトレーニングをすると、足首を細くするはずがなぜかふくらはぎに筋肉がついて、かえって太くなっちゃったということも……足首だけを細くしたいといってもダイエットはなかなか思い通りにはいきません。

また、足首を細くしようと足首に負荷をかけたとたん、ぐぎっと足首を痛めてしまうなんて経験をお持ちの方もいるのでは?足首は痛めやすいので、ストレッチや運動を始めるときには注意してください。

このようになかなかうまくいかない足首ダイエットですが、実は自宅で簡単に足首を細くする方法があります。ということで、今回は足首を細くしたい人必読!お金をかけずに自宅で出来る脚やせ術をお伝えします。
[ 続きを読む… ]

ダイエットに飲み物を使うとき注意したい5つのポイント

ダイエットに飲み物を使うとき注意したい5つのポイント
せっかくダイエットをがんばっているのに、太ってしまうのでは悲しいですよね。ダイエットに効果的な飲み物がある一方、飲み物を使ったダイエットでは一歩飲み方を間違えるとダイエット効果をきちんと得ることができないこともあります。

最悪、飲み物を飲んだ分、ダイエットどころか体重が増えてしまうことも!?せっかくダイエットをがんばっているのにダイエットの失敗や挫折にもつながります。

ダイエットに飲み物を使うときには、正しいダイエットの知識を持っておくことが大切!ということで、今回はダイエットに飲み物を使うとき注意したい5つのポイントをお伝えします。

これからダイエットを始める方はもちろん、「飲み物を使ったダイエットを始めてみたものの期待していた効果を得られない」と悩んでいる方、ぜひ参考にしてください。
[ 続きを読む… ]