一日10分の簡単な運動でお尻を小さくする方法とは

一日10分の簡単な運動でお尻を小さくする方法とは
お尻を小さくする方法を実践して、きれいなヒップラインを作ることができたら……しかもそれが毎日たった10分間のエクササイズで可能だと言われたら、毎日が忙しくても「ちょっと頑張ってみようかな」と思えますよね。

でもこのお話は夢物語なんかではありません。実は、辛く苦しく激しい運動を無理やり行わなくても、日常生活のなかでちょっと意識するだけで「憧れのうしろ姿美人」になれてしまう方法があるのです。今回はそんな「手軽にできてお尻を小さくする方法」についてお伝えします。

「ジムに通う暇がない」「デスクワークで体を動かす機会がない」などなど、いろんな理由であきらめてしまうなんてもったいない!お尻も気持ちもきゅっと引き締めて理想的なシルエットを実現させましょう!
[ →続きを読む… ]

デトックスジュースを使って付きすぎたぜい肉を落とす方法

デトックスジュースを使って付きすぎたぜい肉を落とす方法
デトックスジュースを使えば短期間で痩せられる、と聞けば試さない手はありませんよね。ちなみにデトックスジュースとは、野菜や果物をミキサーやスロージューサーを使って作ったジュースのこと。

水や熱を一切加えないため、野菜や果物の栄養や酵素をそのまま吸収できるという利点があります。しかも、1回の食事をデトックスジュースに置き換えるだけのシンプルな方法から、がっつり1日3回以上行うものまで、幅広いやり方に適応します。

しかし、やり方を間違えばかえって体に負担をかけてしまうのがデトックスジュースダイエット。そこで今回は、デトックスジュースでダイエットに挑戦するにあたって、注意したいポイントについてお伝えします。正しい方法を守って、メリハリのある美しいシルエットを手に入れましょう!
[ →続きを読む… ]

毎朝1杯のデトックスウォーターで 美ボディになる秘訣

毎朝1杯のデトックスウォーターで美ボディになる秘訣
デトックスウォーターが流行っていますが、健康だけでなくさらに体を引き締め美ボディになる効果も注目されていますよね。水は私たちにとっては生きていく為に欠かせないもの。

最近では水の質のこだわる方も増え、健康や美容などの目的に合わせて水選びをする習慣も徐々に広がっています。デトックスウォーターは、体内の老廃物をだし中からすっきりする効果があります。

上手に活用すれば、健康維持だけでなくダイエットにも最適。最近お腹がぽっこりでてきた、体重が増えて困っているという方。デトックスウォーターで美ボディを手にいれましょう。

デトックスウォーターは目的に合わせた飲み方が大切。そこで本日は早速ですが、デトックスウォーターで美ボディになる秘訣をお伝えします。
[ →続きを読む… ]

脂肪燃焼に効く食べ物で無理せず痩せる方法とは

脂肪燃焼に効く食べ物で無理せず痩せる方法とは
脂肪燃焼効果のある食べ物は、ダイエットに有効です。ダイエットには、食事制限や運動がついてまわりますよね。でも、痩せるために必要なことと分かっていても、継続することが辛くて途中で挫折してしまう人も少なくないのではないでしょうか。

中には、数日間断食して体重を落とす人もいますが、健康的に痩せるためには、食事を抜くダイエットはおすすめできません。

多くの人が、食事量を減らしたり、カロリーや脂質、糖質などを減らしたりなど、食事を工夫していますが、できればもっと効率よくダイエットしたいと思いませんか。

実は、食べ物の中には、代謝をアップさせることでより多くの脂肪を燃焼させる効果を持つものがあるんです。食べるだけで脂肪燃焼に効果があるなら試してみたいですよね。そこで今回は、無理なく痩せるために知っておきたい脂肪燃焼効果のある食べ物をお伝えします。
[ →続きを読む… ]

脂肪燃焼に効く食べ物で、効率的に痩せる5つのコツ

脂肪燃焼に効く食べ物で、効率的に痩せる5つのコツ
脂肪燃焼に効く食べ物はダイエットの強い味方ですよね。同じ運動量でも、脂肪燃焼に効く食べ物を摂取しておけば、効率的に体内脂肪を燃やすことができます。

特に、基礎代謝が落ちてくる、30代後半以降、これまで通りの運動や食事ではダイエットはなかなか成功しません。ダイエットを意識して食事を減らし運動時間を増やしているのに、なぜか太ってしまうというのが中年以降のダイエット!中年の悲しい性です。

とはいえ、ダイエット成功の方法が全くないというわけではありません。ここで体重増加を食い止めダイエットに成功するか、このままダイエットに挫折するか、その鍵を握っているのが脂肪燃焼に効く食べ物なのです。ここでは、脂肪燃焼に効く食べ物で効率的に痩せる5つのコツをお伝えします。
[ →続きを読む… ]