アンチエイジング亜鉛を多く含む食材でツヤ髪を作る☆７つのレシピ
亜鉛を取ると髪がきれいになるということを聞いたことがありますよね。髪の毛の主成分はたんぱく質です。たんぱく質が体内で合成されて髪の毛になるためには、亜鉛の力が必要になります。亜鉛が足りていないと、髪の毛を健康な状態にすることができないので、髪が傷んでしまいます。 亜鉛は摂りすぎるといけないものですが、1日10mg（およ...
美容・健康について
アンチエイジング
美容・健康についてアロマオイルの効能を高める７つのポイント
テレビである匂いを嗅ぐことで認知症を予防するという報告がなされていました。認知症は脳細胞が破壊され萎縮してしまう恐ろしい病ですが、まだ完全な治療法は確立されていません。 そんな中日本人の医師鳥取大学医学部の浦上克哉先生画期的な認知症予防の研究結果を発表されました。それはある匂いを嗅ぐと脳の若返りが期待できるというもので...
美容・健康についてフケの原因、乾燥した頭皮を改善する７つの方法
フケというと不潔なイメージがありますが、毎日シャンプーをして清潔にしているのにフケが目立ってしまうことはありませんか。 フケは新陳代謝により頭皮の角質細胞がはがれたものですので、特にトラブルのない健康な頭皮でも出ていますが、健康な頭皮の場合は目に見えない小さなものなので気づきにくくなっています。 フケの原因は頭皮が乾燥...
美容・健康について顔が乾燥する原因と正しいスキンケア、５つのポイント☆
洗顔後お肌のつっぱりが気になる、顔が乾燥していて化粧のノリもイマイチで、、というお肌の悩みをよく耳にします。体質的にドライスキンの方もいらっしゃいますが、顔は他の部位に比べ皮膚が薄い上に、直接外気にさらされたり、メイクやそれに伴うクレンジングなど毎日負担をかけられている部分でもあります。 乾燥を改善するために色々なクリ...
その他の記事頬のニキビを治す☆鏡を見るのが楽しくなる４つの美肌ケア
頬にできるニキビは一般的なニキビとは本質的に異なります。基本的にニキビができやすい部位としてはＴゾーンと呼ばれるおでこと鼻のラインが挙げられますが、この部位に関しては皮脂の分泌量が他の部位に比べて多く、毛穴が詰まりやすいことが原因となっています。 しかし、頬のニキビの原因は皮脂ではなく、乾燥肌です。頬は皮脂の分泌量自体...
その他の記事フケの原因、乾燥した頭皮を改善する７つの方法
フケというと不潔なイメージがありますが、毎日シャンプーをして清潔にしているのにフケが目立ってしまうことはありませんか。 フケは新陳代謝により頭皮の角質細胞がはがれたものですので、特にトラブルのない健康な頭皮でも出ていますが、健康な頭皮の場合は目に見えない小さなものなので気づきにくくなっています。 フケの原因は頭皮が乾燥...
デトックスの方法便秘解消食べ物・飲み物で効果的に腸内を改善する方法
便秘解消食べ物や飲み物はどのくらいあるのかご存知ですか。ついつい出ないからと下剤ばかりに頼ってしまいがちになってしまいますから、不安になってしまいますし、何か決まった栄養素があるのなら知りたいですよね。 ほんとうに便秘に悩む人が多いのに、解消できる方法を意外と知らない方も多いのではないでしょうか。便秘になってしまうと、...
美容・健康について美肌化粧品は本当に使って良い？４つの間違いと正しい知識
「美白化粧品を使っても、なかなか効果が現れない！一生懸命、美白しているのにシミが少しも薄くならない…」「毎日、気をつかっているのに、美白化粧品の使い方や選び方が間違っているのかな…他に原因があるのかしら…」多くの女性が、そのように美白について悩んでいるのではないでしょうか。春から夏にかけての紫外線によるシミも気になりま...
美容・健康についてズッキーニの栄養が肌をつるつるにする７つの理由
ズッキーニはフランス料理やイタリア料理でよくつかわれる食材です。日本に入ってきたのは1970年代で、まだまだなじみの少ない野菜ですが、最近では、スーパーの店頭などでもよく見かけますね。一般の家庭でも使われるようになってきましたが、ズッキーニとはどんな野菜なのでしょう。 このズッキーニ、形はきゅうりのようですが、実はカボ...
美容・健康について【部分筋トレ】女性の背中を綺麗に作る７つのメニュー
背中の大きく開いたドレスなどを、着用した時に適度に鍛えられた、贅肉のないすっきりした背中は女性なら誰しも憧れますよね。 腹筋や胸筋は自分で直接触ったり、肉眼でも鏡でもすぐに確認できるので意識しやすいし、真っ先に鍛えたいと思う部分でしょう。でも、上半身のバランスや正しい姿勢の維持を考えた場合、背筋も鍛えてなければ、背中が...
ダイエット、痩せる方法金魚運動器を使って全身リラックスさせよう☆６つの効果
金魚運動器をご存知でしょうか。金魚運動とは、別名金魚体操とも呼ばれ、金魚が泳ぐように体を左右に振る有酸素運動ですよね。床にあお向けになり、両手のひらを後頭部に当てるポーズで行うのが基本ですが、他にも腰を軽く持ち上げる、前屈の姿勢で腰を左右に振る、などバリエーションがいくつかあります。 ただし、これは一人で行うのが結構難...
美容・健康についてアミノ酸系シャンプーで髪がしっかり！目指せサラサラヘア
アミノ酸系シャンプーは低刺激でやさしいと評判なのは知っているけど、実際に試したことがないと言う方もいらっしゃいますよね。確かに使い慣れているシャンプーを変えるのはちょっとだけ勇気がいるし、種類がたくさんあってどれを選んでいいのか解りません。 アミノ酸系シャンプーは一般的な石鹸シャンプーや高級アルコール系のシャンプーに比...
アンチエイジング肌のくすみを消し去ろう！美白・美肌効果のある７つの食べ物
気がついたら、お肌がくすんでいた・・・などということはありませんか？くすみの原因はさまざまなものがあります。日焼けによるもの、乾燥によるもの、血行不良によるもの、お肌のターンオーバーがうまくいかないことによるもの、などです。 いずれにしても、美白効果のある食べ物をとることがくすみ肌の改善策となります。そこで今日は肌のく...
美容・健康について肌をきれいにしたい人必見！絶対NGな７つの習慣
肌をきれいにしたいのは女性の永遠のテーマですよね。男性も、やはり肌がきれいな方が清潔感があり、好印象といえます。男女ともに肌がきれいで損をすることはありませんよね。気にしないといっている方も、できれば肌はきれいな方が良いはずです。 現在の世の中には、肌をきれいにするための美顔器やローラーなどの美容グッズ、化粧品、エステ...