体に良い食べ物やその効果

体に良い食べ物やその効果

ダイエットに最適なキャベツの栄養と嬉しい7つの効果

ダイエットにピッタリの食べ物キャベツ。実は栄養価が大変高いといわれており、美肌効果も期待できる食材なのです。そこで今日は、キャベツがダイエットにピッタリなその栄養と嬉しい7つの効果についてお伝えします。
にきび・大人ニキビの治し方

ニキビに効く漢方薬、おすすめ7選☆

ニキビは治したいけど、強い薬は使いたくない、普段から予防したいと思いますよね。そんな時は漢方薬を使いましょう。漢方ではニキビはからだの不調やバランスの崩れが表面に現れたと考えます。そこで今日はニキビに効く漢方薬をご紹介します。
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ピスタチオの栄養で体の不調が改善する7つの理由

ピスタチオは、他のナッツ類と比べて栄養価が高く、その栄養素は、体の不調を良くしてくれると言われています。そこで今日はピスタチオの栄養で体の不調が改善する7つの理由をお伝えします。
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美肌に効果のある水溶性ビタミンをたっぷり含む7つの食材

女性にとって美肌は永遠のテーマですよね。美肌には水溶性ビタミン能摂取が効果的。水溶性ビタミンはビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ナイアシンなどがあります。そこで今日は水溶性ビタミンをたっぷり含む食材をお伝えします。
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黒にんにくの効能を活かして美味しく食べる7つの方法

最近、その色々な効能から、健康にとても良いと注目されている黒にんにく。黒い色がグロテスクで食べるのを躊躇している方も多いですよね。そこで今日は黒にんにくの効能を活かして美味しく食べる7つの方法をお伝えします
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オクラの栄養をたっぷり摂って体の不調を良くする7つの方法

夏の旬野菜のオクラ。オクラといえば、ネバネバしていてスタミナ食としても有名ですよね。色々な体の不調をオクラの栄養を摂ることで改善させることができます。そこで今日はオクラの栄養をたっぷり摂って体の不調を良くする7つの方法をお伝えします。
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簡単すぐできる!枝豆の効能を活かした美味しい7つのレシピ

夏には欠かせない、ビールのおつまみに最高の枝豆。タンパク質にビタミンB、食物繊維に脂質…熟すと大豆になる枝豆は、素晴らしい栄養バランスを持っています。積極的に料理に取り入れたいですね。そこで今日は美味しい7つのレシピを紹介します。
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ごぼう茶でむくみ解消!ほかにも嬉しい7つの効能

いろいろなお茶が流行っていますが、沢山のお茶の中で特におすすめしたいのは、『ごぼう茶』です。ごぼう茶にはさまざまな効能があり、女性にはうれしい効能がたくさん。そこで今日はその効能についてお伝えします。
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アボカドの栄養を知って効果的に食べる7つのレシピ

アボカド「森のバター」とも呼ばれていて栄養価は高いことで有名です。また、アボカドには美容効果が期待できるビタミンがたくさん含まれています。そこで今日はアボカドの栄養を知って効果的に食べるための7つのレシピを紹介します。
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どくだみ茶の効能を取り入れて美味しく健康になる7つのレシピ

日常的に口にしているお茶、どうせなら身体に良いものを飲みたいと思いますよね。そこでおススメなのが「どくだみ茶」。今日はどくだみ茶を使った美味しいレシピを7つご紹介します。どくだみ茶の効能を利用して、健康な身体を手に入れてください。
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ペパーミントの効能で、体も心もサッパリする7つのレシピ

ペパーミントの効能は口をさっぱりさせるだけでなく胃腸の調子が悪いときには胃腸の調子を整えたり、消化を助けてくれます。万能なハーブの賢い取り入れ方は?今日その方法を知ってぜひ食卓に出して体も心もさっぱりさせましょう!
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アサイーの効能はダイエットに効く!7つの上手な摂取法☆

アサイーはダイエットに効く効能があると多くのメーカーからダイエットドリンクとして発売されています。大変栄養価が高くダイエットにはぜひ取り入れたい食材です。そこで今日はアサイーに含まれる栄養価とおすすめスムージーレシピをご紹介します。