体に良い食べ物やその効果風邪の時の食べ物を知って快適な看病をしてあげるコツ
愛するパートナーが風邪をひいてしまうと、おいしい料理を作って早く治してあげたいと思う人も多いですよね。でも、風邪の時の食べ物ってどんなものがいいのだろうと悩みませんか？風邪の時の食べ物は、温かくて消化の良いものが基本です。 しかし、風邪と言っても、色んな症状があります。喉が痛いとか、熱が出たとか、それぞれの症状に合わせ...
体に良い食べ物やその効果
体に良い食べ物やその効果
体に良い食べ物やその効果ハゲの予防には欠かせない５つの食事習慣
今現在その気配がなくてもハゲの予防はしておきたいものですよね。もしお父さんやおじいさんがそうだったら、なおさら早いうちからハゲの予防と対策は必要です。 ハゲは男性だけの問題だと思われることが多いですが、実はそうではないって知っていましたか？女性も年齢とともに徐々に薄毛に悩む人が多くなる傾向があり、男女を問わず大勢の人の...
体に良い食べ物やその効果偏った食事習慣を見直してイライラを抑えるコツ
ちょっとしたことに気が立ってしまうとき、このイライラを抑える方法があれば…！と切実に思いますよね。 後々考えればほんの些細なことでも、その場では自分を抑えきれずについ人や物に当たってしまったり周囲の雰囲気を悪くしてしまったりして、結局あとになって悔やんだ経験はありませんか？ こんなことを何度も繰り返してしまうと、人間関...
ダイエット、痩せる方法ストレスからくる過食を改善する５つのコツ
ストレスを背負い、手にはたくさんの食べ物を持って家に帰る…今やストレス社会と呼ばれる現代において、その緩和は難しいものになっていますよね。中でも日本は食べ物に比較的困らない国で、簡単に手に入ります。 心身共に疲れ、帰って何もする気にならない時、『食べる』という行為は一番手軽なストレス発散方法です。それだけに過食が進んで...
体に良い食べ物やその効果グレープシードオイルの効能を使って健康を増進する方法
グレープシードオイルの効能はとても体に良さそうだけど、どんなメリットがあるのか具体的に知らない人も多いですよね。最近は健康を意識したオイルがブームになり、美容でもオイル系のグッズが飛ぶように売れています。 そんななかでも注目されているグレープシードオイルですが、どのような効能や効果があるのか気になるでしょう。 油は料理...
ダイエット、痩せる方法下バラぽっこりに効果のある食生活を継続する方法
食生活を工夫することでお腹痩せを叶えることができたらうれしいですよね。お腹痩せというと「きつい腹筋運動」のイメージ、一日何十回何百回も上半身を起こしたり寝かしたり、腹筋が笑うくらいまでがんばったのにお腹痩せの効果がちっとも出なくて挫折したという方は多いのでは？ 実は、腹筋はお尻や太ももの筋肉のような大きな筋肉でないため...
デトックスの方法お金と手間をかけないで酵素ドリンクをつくる５つのコツ
酵素は健康に良く、それを手軽に取れる酵素ドリンクの人気はとても高いですよね。特にダイエットやデトックスを目的とした食事の置き換えとしても人気があり、たくさんの酵素ドリンクが販売されています。 価格も３千円くらいのものから数万円のものまで同じ量でも値段にものすごく差があり、どんなに体に良くてもチャレンジしたり継続するのは...
ダイエット、痩せる方法ダイエットを成功させる５つのおやつの食べ方
ダイエット中のおやつで苦労している方はとても多いですよね。食事制限をしないといけないのはわかっていても、小腹が空いたときどうやって空腹を満たすかここがダイエットの分かれ道になってしまいます。 痩せるためには運動で消費するカロリーと食事で摂取するカロリーのバランスを取り、エネルギーをうまく燃焼することが基本。1日3食のメ...
体に良い食べ物やその効果元気がなくなったとき効果大！心身を癒す基本のレシピ
元気がなくなったとき、おいしいご飯で心身を癒せたら嬉しいですよね。おいしいご飯は心身を癒すだけでなく、疲労を回復したり免疫力をアップさせる、減退していた食欲を増進させる力もあります。 それにおいしい食事は明日への活力になりますよね。元気がなくなったときは「何も食べたくない」「食べるのが面倒くさい」という気持ちになってし...
ダイエット、痩せる方法断食に興味ある人必見！確実にやせるためのステップ
断食というとイスラム教の「ラマダーン」のイメージがありますが、ダイエットとしての断食も人気ですよね。断食でやせる理屈は「食わなきゃやせる」というとても簡単なもの、やせる理屈がシンプルでわかりやすいことが断食ダイエットの人気の理由です。 とはいえ、理屈は簡単でもそれを実践するのは難しい……断食でやせるはずがかえってリバウ...
ダイエット、痩せる方法お腹を引き締めたいなら必読！最初に取り組む食事習慣
お腹を引き締めたい時は、現状を悪化させないよう摂取カロリーに注意しないといけませんよね。いきなり食事を減らしてもダイエットは長続きしませんし、体に無理をすると体調を崩す原因にもなります。 お腹を引き締めたいならば、まずは痩せない今までの食事習慣を見直して、健康的にダイエットが続くように改善しましょう。でも現実的にはお腹...
にきび・大人ニキビの治し方ニキビを治すなら体質改善！まず始める５つの食習慣
ニキビを治すにはニキビ治療薬やニキビ化粧品を使って肌の外側からアプローチする方法が定番ですよね。しかしどんな薬を使っても一時的にニキビ肌が改善されるだけで、根本的にはなにも良くなっていない場合があります。 ニキビを治すのは一日でできることではなく、時間をかけて肌環境を整えることが基本です。刺激の強いニキビ化粧品を使い逆...
ダイエット、痩せる方法無理なダイエットを防止して健康を維持するご飯の食べ方
ダイエット中のご飯の食べ方は健康を崩さないように慎重にならないといけませんよね。これを食べれば痩せる、低カロリーでダイエットにオススメ！ なんて食べ物があちこちで紹介されていますが、痩せるためには慌てず急激な食事制限をしないで時間をかけることが大切です。 でも好きなお菓子やデザートをたくさん食べ続けていても、ダイエット...
アンチエイジングアーモンドを食べ過ぎると起こりやすい５つの体調不良
「アーモンドはおいしいだけでなく健康や美容にも効果のある食べ物」なんて聞くと、調子に乗ってアーモンドを食べ過ぎてしまうことってありますよね。 これが苦い薬なら食べ過ぎることはないのですが、なまじアーモンドはおいしいだけに、「体によい」なんてお墨付きをもらうと食べ過ぎてしまいがちです。たしかに、ビタミンEやミネラル、オレ...
ダイエット、痩せる方法ウォーキングでダイエットするときに守りたい５つの食事管理法
食事制限やジョギングなどのキツイ運動ではなく、ウォーキングでダイエットする人が増えていますよね。ダイエットして一時的に痩せてもリバウンドしては意味が無いので、痩せた後も体型を維持するために無理が無い有酸素運動がウォーキングだからです。 しかし、水泳やジョギングのようにカロリーの消費が大きい運動ではなく、ただ歩いているだ...
ダイエット、痩せる方法コーヒーダイエットで成功する為に守りたいポイント
好きな人なら毎日飲まずにはいられない！そんな身近な飲み物コーヒーでダイエットに成功することができたらうれしいですよね。 コーヒーというと覚醒したり興奮するなど健康にはあまりよくないイメージがありコーヒーとダイエットはなかなか結びつかないかもしれませんが、コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸には脂肪を分解する働きが...
ダイエット、痩せる方法お腹をへこます方法でメタボリックから離脱する秘訣
メタボリックシンドロームの診断はウエストサイズなので、お腹をへこますことはメタボの予防や改善に繋がりますよね。 もちろんウエストサイズだけでなく、中性脂肪やコレステロール値、血圧や血糖値がメタボリックの診断基準になるので、生活習慣を普段から確認して気になる点は改善しなくては将来の健康が不安です。 ただし、血圧計が自宅に...
体に良い食べ物やその効果グレープシードオイルの効能を引き出す５つのレシピ
何かと使う油、いま話題のグレープシードオイルの効能を活かして健康になることができたらうれしいですよね。グレープシードオイルの原料は、名前の通り、ぶどうの種！ワインを製造する過程で出るぶどうの種からできています。ぶどうといえば、まず浮かぶのがポリフェノールです。 ポリフェノールは抗酸化作用があり、アンチエイジング効果が高...
体に良い食べ物やその効果コーヒーが脂肪燃焼を促進する５つの理由
毎日飲むコーヒーに脂肪燃焼を促進する効果があったら、こんなにうれしい話はないですよね。そんなコーヒー好きの方に朗報！巷で噂される通り、コーヒーには脂肪燃焼を促進する効果があります。コーヒーダイエットはコーヒーが持つ脂肪燃焼を促進する効果を利用したダイエットなのです。 しかし、「毎日コーヒーを飲んでいるけど全然痩せないぞ...
アンチエイジングアーモンドを健康維持に活用する時に注意しておきたい５つの事
アーモンドといえばおやつによし、小腹がすいたときにちょっとつまむのにも最適！1粒食べるだけで元気が出ますよね。 そして、アーモンドは元気が出るだけでなく、ビタミンEやマグネシウム、カルシウムなどのミネラル類、さらに食物繊維、オレイン酸、ポリフェノールなどが含まれているため、老化予防や動脈硬化などの生活習慣病の予防にも効...
体に良い食べ物やその効果毎日の食生活に取り入れたい、身近にある胃に優しい飲み物
胃の調子が悪く食欲もないと、胃に優しい飲み物がほしくなりますよね。特に慢性的に胃が悪い人だと、ちょっとした刺激で胃もたれを起こしてしまうので、食べ物だけでなく飲み物にも気を使う必要があるでしょう。 胃に優しい食べ物については、テレビや雑誌などで紹介されることも多いです。しかし、胃に優しい飲み物とはどんなものを選んだらよ...
体に良い食べ物やその効果胃に優しい飲み物で疲れた体を癒やす５つのレシピ
なんだか気分が悪い、、、そんな時には、胃に優しい飲み物で疲れた体を癒やしたいですよね。学校や仕事で疲れたときや体調が悪いときはご飯やおやつなどの固形物を食べられないこともありますし、日頃は食欲お旺盛な方でもときには胃が痛くなったりむかむかすることだってあります。 こんなときには、無理に胃に食べ物を入れるよりは胃に優しい...
ダイエット、痩せる方法体脂肪率を下げる食事を学んで、健康な体を手に入れるコツ
体脂肪率を下げるのは難しいですよね。一度ついた腹回りの脂肪をなかったことにするのはこうも大変なものなのか、体重を増やすのは簡単に減量はかくも辛いことかと、ダイエットの最中にため息が出てしまいます。 体脂肪率を下げるためには、運動で脂肪を燃やし筋肉をつけることも大切ですが、運動と並んで食事にも気を付けなければいけません。...