体に良い食べ物やその効果 体脂肪を落とす食べ方を知ってメタボを予防する５つのコツ
体脂肪を落とす食べ方ってとても興味深いですよね。たとえ見た目には太っていない人でも、「もうちょっと引き締めたいな」と気になっている部分があるものです。この、激しいダイエットをするほどではないけれど、ちょっと持て余し気味なぜい肉を無理なく落とすことができるならそれはとてもうれしいことです。毎日の食事の仕方を見直して健康的...
体に良い食べ物やその効果
体に良い食べ物やその効果 
アンチエイジング 目に良い食べ物でいつまでも健康な視力を保つコツ
スマホやタブレット、そしてパソコンの使用で目を酷使していると、目に良い食べ物やグッズが気になりますよね。特に、物がかすんで見えたり、手元が見づらい等、年齢と共に、気になることが増えてくれば、それを少しでも遅らせようと、改善する術を模索している人が多いのではないでしょうか。それに、目の症状によっては、回復するのは不可能で...
ダイエット、痩せる方法 脂肪燃焼を促進する食べ物で、健康寿命を１０年のばす術
脂肪燃焼を促進する食べ物で、ダイエット成功、さらに健康寿命を10年のばすことができたらうれしいですよね。脂肪燃焼というと「飲まず食わずで運動をしてやっと体についた無駄な脂肪が燃え始める」というイメージで、「せっかく運動して脂肪を燃やしたのにその後で食事をしたら運動の効果が台無しになってしまいそう」と思うと、高カロリーの...
アンチエイジング 美肌をキープできる食べ物を学んで、健康美人になる秘訣
美肌を食べ物でキープできたらうれしいですよね。美肌を食べ物でキープというと、どうしても「揚げ物やスナック菓子、チョコレートはニキビの原因になるからだめ」「冷たい飲み物やアイスクリームを食べ過ぎると体が冷えて肌の新陳代謝が遅くなる」などなど。好きな食べ物に限って「食べちゃだめ」と禁止されるので、テンションが下がってしまい...
体に良い食べ物やその効果 体に良い食べ物を学んで、健康寿命を20年のばす５つの方法
体に良い食べ物でいつまでも健康で若々しく、そしてできれば長生きしたいものですよね。健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のこと、平均寿命から健康寿命を差し引いた年数が日本人が病気になってから亡くなるまでの平均的な年数です。少し前のデータになりますが2013年の調査では平均寿命-健康寿命...
体に良い食べ物やその効果 目に良い食べ物で仕事に疲れた目を癒す５つの方法
パソコンや携帯、スマホなどが生活の中で当たり前になるくらい普及し、その分目を酷使するようになった昨今、必然的に目に良い食べ物にも注目がいくようになりましたよね。目に良い食べ物といえば真っ先に思い浮かぶのがアントシアニン。ブルーベリーなどに含まれている成分ですが、実はほかにも目に良い食べ物はたくさんあります。知らず知らず...
体に良い食べ物やその効果 乾燥肌に効く食べ物でツヤツヤ肌を取り戻す５つのレシピ
女性の大敵、乾燥肌を食べ物で治すことができたら嬉しいですよね。そんなムシのいい話、と感じるかもしれませんが、実は、乾燥肌に有効な食べ物は意外にたくさんあるので、うまく組み合わせれば飽きることなく、３食の食事で肌に良い栄養分をしっかり摂取することができてしまうのです。そこで今回は、ツヤツヤ肌を目指すべく、乾燥肌に効く食べ...
体に良い食べ物やその効果 妊婦さんの心と体を健やかに保つ飲み物、その５つのレシピ
妊婦さんのリラックスに飲み物は欠かせないですよね。妊娠中はホルモンバランスの関係で、妊娠していない時期に比べて気持ちが繊細になっています。普段なら何でもないことなのになぜかイライラしたり、不安になったり……それは妊娠を経験しているほとんどの人にあてはまる状態なのです。しかし、妊娠していないときのように食べ歩きをしたりお...
体に良い食べ物やその効果 風邪の時の食べ物を学んで、自然治癒力を高める５つのレシピ
風邪の時の食べ物を学び、できるだけ薬に頼らない治療が理想的ですよね。風邪をひくと発熱や咳、頭痛など身体のあちこちに不快な症状がおこります。数日間寝たきりになると、風邪が治った後に普段通りの生活に戻るには時間がかかります。しかし風邪薬ばかりに頼っても一時的に症状が治まるだけで、なかなか回復しない時もありませんか。そんな時...
ダイエット、痩せる方法 ダイエットに飲み物を使うとき注意したい５つのポイント
せっかくダイエットをがんばっているのに、太ってしまうのでは悲しいですよね。ダイエットに効果的な飲み物がある一方、飲み物を使ったダイエットでは一歩飲み方を間違えるとダイエット効果をきちんと得ることができないこともあります。最悪、飲み物を飲んだ分、ダイエットどころか体重が増えてしまうことも！？せっかくダイエットをがんばって...
体に良い食べ物やその効果 貧血を改善する飲み物で健康を取り戻す５つのレシピ
女性の大敵、貧血を飲み物で予防できれば効率的ですよね。女性は生理などがある関係でホルモンバランスも崩れやすく、また貧血も起こりやすいと言われています。もちろん薬やサプリメントだけではなく、食べ物で調整するのが一番ですが、個人差もありなかなかうまくいかない人もいるのではないでしょうか。食べ物、飲み物で貧血対策ができて、さ...
体に良い食べ物やその効果 風邪の時の食べ物に気を配ってより早く自然治癒する方法
風邪の時の食べ物、皆さんそれぞれ、「私はこれ」という定番がありますよね。反対に、風邪をひくと「食欲がない」「栄養のあるものを食べたいけれど、胃が受け付けなくて」など、風邪の時の食べ物に悩んでいる方も多いのでは？風邪を早く治すためには、安静にして体をしっかり休めることともう一つ、栄養価の高い食事を摂って体力をつけることが...
デトックスの方法 肌トラブルに効果のある肌断食、その詳しいやり方解説★
肌断食という言葉を最近よく聞くようになりましたが、なんとなく肌に良さそうな印象を受けますよね。世の中ではダイエットの断食がブームになっていますが、いよいよお肌も断食をして健康になることが必要になってきたようです。では肌断食とはいったいどのようなことをするのでしょうか。一般的な断食は何日間か食事をしないものですが、肌断食...
体に良い食べ物やその効果 妊婦さんの健康をしっかり維持する５つ飲み物とは
妊婦さんの健康管理は食べ物にとても注意をしないといけませんよね。食生活はお腹の赤ちゃんの発育に与える影響がとても大きいのです。でも、落とし穴になるのが妊婦さんの飲み物です。水分を取りすぎると体のむくみになるため、水分量自体をうまくコントロールしないと妊娠中は様々な悪影響になる場合もあります。しかし水分は体内で消化吸収が...
体に良い食べ物やその効果 乾燥肌を予防する食べ物でしっとり素肌を保つ５つの方法
乾燥肌は食べ物でしっかり改善できます。肌は表面だけをお手入れしても、本来の働きを活発にするにはしっかり栄養を与えないといけませんよね。毎日の食生活は、なんとなく食事しているだけでは美容にもあまりよくないのです。乾燥肌を食べ物でしっとりさせるためには、まず続けることが大切です。そのため美肌を保つには、食習慣自体を見直すと...
体に良い食べ物やその効果 風邪に効く食べ物を使って悪化を予防する５つのレシピ
風邪を引いたらできるだけ早く治したいと思うもの、なので風邪に効く食べ物を効率よく摂取して1日でも早く元気になりたいですよね。風邪を治すためには「即効性のあるエネルギー源＝炭水化物」「胃腸に負担が少ないエネルギー源＝糖質」「免疫力強化のもと＝タンパク質」「ウイルスへの対抗力のもと＝ビタミンC」の４つの栄養素をバランスよく...
アンチエイジング 肌が綺麗な人は知っている、肌年齢を上手に保つ為のコツ
肌が綺麗な人に会うとうっとり見とれてしまいますよね。思わず「綺麗な肌の秘訣を教えて～」と縋りついてしまうこともあったりして！？年をとればとるほど、顔の造作よりも肌が綺麗な人の方が若々しく魅力的に見えるものです。年をとるにつれ、いつの間にかファンデーションや口紅よりも化粧水や美容液にお金をかけるようになっていたという方も...
体に良い食べ物やその効果 風邪の時に栄養のある食べ物で彼を元気にする方法
愛するパートナーが風邪をひいてしまうと、おいしい料理を作って早く治してあげたいと思う人も多いですよね。でも、風邪の時の食べ物ってどんなものがいいのだろうと悩みませんか？風邪の時の食べ物は、温かくて消化の良いものが基本です。しかし、風邪と言っても、色んな症状があります。喉が痛いとか、熱が出たとか、それぞれの症状に合わせた...
体に良い食べ物やその効果 体に良い食べ物を活用して、健康美人に変身する為のコツ
毎日の生活に欠かせない食事、体に良い食べ物で健康になれたらいいですよね。健康は、美人の秘訣、美人を目指す人であれば、体に良い食べ物をとって肌をみずみずしくしたい！血行をよくしたい！など、望みは絶えません。でも、世の中には「体に良い食べ物」といわれるものがたくさんありますよね。あれもいい、これもいいと情報がありすぎて、結...
体に良い食べ物やその効果 猫背の原因を知って、スラッとした姿勢を取り戻す５つの方法
自分で治したいけれどなかなか治せない猫背の原因がわかると嬉しいですよね。そして、腰痛・肩こりなど様々な不調に対して猫背が原因となっている部分は多々あります。またそれだけではなく、食欲不振や便秘、骨盤の歪みなど猫背が影響している症状もまた多いのです。どれもできれば長引かせたくはない状態ですから、できることなら悪影響な部分...
体に良い食べ物やその効果 風邪の時の食べ物を知らないと悪化してしまう５つの理由
風邪を早く治したいのに、悪化してしまうことってありますよね。もしかしたら、それは風邪の時の食べ物を知らないことが関係しているかもしれませんよ。風邪をひくと、発熱や頭痛、咳、鼻水などの諸症状が現れますが、ちょっと具合が悪いだけだと、「たかが風邪」と侮ってしまいがち。でも、古くから「風邪は万病の元」と言われるように、風邪を...
ダイエット、痩せる方法 ダイエットに効果的な飲み物を使って健康な体を維持する方法
最近ちょっと太り気味で心配という方にオススメなのがダイエットに効果のある飲み物。なかなか痩せない悩みはどうにかして解決したいですよね。食事制限はダイエットには欠かせませんが、はじめはやる気がっても実際に続けるのは大変。何度も挫折した経験は皆さんあることでしょう。ダイエットに効果のある飲み物ならば手軽でしかも続けやすい点...
デトックスの方法 デトックスジュースを始めたい方必見！おススメ簡単レシピ
美容や健康のためのデトックスジュースが巷で流行っていますよね。デトックスジュースの「デトックス」とは体内の老廃物を排出すること、デトックスジュースを飲むことで便秘解消、老廃物の排出、ひいては腸内環境を改善することができます。さらには腸内環境がよくなることで、ニキビや肌のくすみがなくなり美肌も手に入る！デトックスジュース...