目に良い食べ物で仕事に疲れた目を癒す5つの方法

目に良い食べ物で仕事に疲れた目を癒す5つの方法
パソコンや携帯、スマホなどが生活の中で当たり前になるくらい普及し、その分目を酷使するようになった昨今、必然的に目に良い食べ物にも注目がいくようになりましたよね。

目に良い食べ物といえば真っ先に思い浮かぶのがアントシアニン。ブルーベリーなどに含まれている成分ですが、実はほかにも目に良い食べ物はたくさんあります。

知らず知らず疲れ目になっている現状を放置すれば、やがては肩こりから頭痛、めまい、目の痛みや充血などにつながっていきます。

こんな症状に悩まされるようになる前に目を休めることももちろん重要ですが、今回は、仕事などで酷使した目を癒す食べ物や栄養成分についてお伝えします。つらい症状で苦しむ前に、あなたの目を労わってあげましょう。
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痛風に良い食べ物を学んで、健康な体を取り戻す5つの方法

痛風に良い食べ物を学んで、健康な体を取り戻す5つの方法
風が吹いても痛いという痛風・・・つらいですよね。そこで、痛風に良い食べ物を学んで、健康な体を取り戻したいものです。痛風で痛い思いをするのは嫌なのはもちろん、痛風で寿命を縮めるなんてもってのほか!ならば、痛風の症状を進行させないための努力は怠ってはいけません。

痛風の症状を進行させないためには、とにもかくにも尿酸値を下げることが第一です。お酒を飲みすぎないことはもちろん、魚卵やレバー、エビなどのプリン体を多く含む食品も控えなければいけません。

いくらや明太子、おいしいのはわかりますが痛風の身で食べてはだめです。痛風を悪化させないことからさらにもう一歩進んで、痛風に良い食べ物を食べれば通風の進行をより防ぐことができますよ。ということで、今回は痛風に良い食べ物で健康な体を取り戻す方法をお伝えします。
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乾燥肌に効く食べ物でツヤツヤ肌を取り戻す5つのレシピ

乾燥肌に効く食べ物でツヤツヤ肌を取り戻す5つのレシピ
女性の大敵、乾燥肌を食べ物で治すことができたら嬉しいですよね。そんなムシのいい話、と感じるかもしれませんが、実は、乾燥肌に有効な食べ物は意外にたくさんあるので、うまく組み合わせれば飽きることなく、3食の食事で肌に良い栄養分をしっかり摂取することができてしまうのです。

そこで今回は、ツヤツヤ肌を目指すべく、乾燥肌に効く食べ物とそのレシピについてお伝えします。料理はめんどくさい、という、筆者のようなズボラさんでも取り組める簡単レシピなので、ぜひ食事の一品に加えてみてくださいね。

もちろん食事はどんな食材もバランスよく食べるのが大前提。偏った食事や食事そのものを抜くといった行為はかえって肌に悪影響を及ぼしかねませんから注意しましょう。
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妊婦さんの心と体を健やかに保つ飲み物、その5つのレシピ

 妊婦さんの心と体を健やかに保つ飲み物、その5つのレシピ
妊婦さんのリラックスに飲み物は欠かせないですよね。妊娠中はホルモンバランスの関係で、妊娠していない時期に比べて気持ちが繊細になっています。

普段なら何でもないことなのになぜかイライラしたり、不安になったり……それは妊娠を経験しているほとんどの人にあてはまる状態なのです。

しかし、妊娠していないときのように食べ歩きをしたりお酒を飲んだりしてストレス発散!というのは今はやめておきたいもの。そこで今回は、妊婦さんにおススメの飲み物についてお伝えします。

妊娠中のリラックスタイムに飲むドリンクは心身の疲れを癒してくれますし、甘いものを食べたいけれど控えなくてはいけない、という場合にも、無理なく満足感を得ることができるでしょう。
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風邪の時の食べ物を学んで、自然治癒力を高める5つのレシピ

風邪の時の食べ物を学んで、自然治癒力を高める5つのレシピ
風邪の時の食べ物を学び、できるだけ薬に頼らない治療が理想的ですよね。風邪をひくと発熱や咳、頭痛など身体のあちこちに不快な症状がおこります。

数日間寝たきりになると、風邪が治った後に普段通りの生活に戻るには時間がかかります。しかし風邪薬ばかりに頼っても一時的に症状が治まるだけで、なかなか回復しない時もありませんか。

そんな時は弱った体に風邪の時の食べ物をプラスして、栄養補給すれば健康的に回復できるのです。風邪が流行する季節は、まず予防が何よりも大切です。

ちょっと油断して体調を崩してしまったら、すぐに風邪の時の食べ物で症状が悪化する前に正しいケアをしましょう。そこでぜひ知っておきたい風邪の時の食べ物で自然治癒力を高める5つのレシピをお伝えします。
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