体に良い食べ物やその効果 貧血に効果のある飲み物で丈夫なカラダをつくる方法
立ちくらみがする、少しの運動で息切れするなどのつらい貧血を飲み物で予防できるとしたら試してみたいですよね。みなさんもよくご存知のとおり、貧血の多くは、血液中の鉄分が不足することで起こります。血中の鉄分が不足すると、体のすみずみまで十分な酸素を届けることができなくなるため、立ちくらみやふらつき、動悸、息切れなどの症状が出...
体に良い食べ物やその効果
体に良い食べ物やその効果 
体に良い食べ物やその効果 体を健康に保つ血圧下げる飲み物の５つのポイント
血圧下げる飲み物は、食べ物よりも手軽で毎日の習慣にしやすいメリットがありますよね。血圧は健康を示すバロメーター。生活習慣病の一つである高血圧は日頃の食生活を改善することがまず必要になります。近年日本人の高血圧がとても急増し、約3000万人ほどが高血圧の悩みを抱えているといわれています。そこで気になるのが血圧下げる飲み物...
体に良い食べ物やその効果 風邪に効く食べ物をつかって自然治癒力を高める５つのコツ
風邪に効く食べ物は、免疫力をアップさせ、自然治癒力を高めます。風邪をひきやすい人もいれば、ほとんど風邪をひかない人もいますよね。その差は、免疫力の強さにあるんです。私たちの体は、免疫機能により守られていますが、これが弱まると、ちょっとした環境の変化で風邪をひきやすくなるだけでなく、さまざまな病気にかかるリスクが高まって...
ダイエット、痩せる方法 脂肪燃焼に効く食べ物で無理せず痩せる方法とは
脂肪燃焼効果のある食べ物は、ダイエットに有効です。ダイエットには、食事制限や運動がついてまわりますよね。でも、痩せるために必要なことと分かっていても、継続することが辛くて途中で挫折してしまう人も少なくないのではないでしょうか。中には、数日間断食して体重を落とす人もいますが、健康的に痩せるためには、食事を抜くダイエットは...
体に良い食べ物やその効果 風邪に効く食べ物をつかって病気をこじらせない知恵
風邪かなと思ったら、薬に頼るのではなく、まずは風邪に効く食べ物を取るのがおすすめです。何故なら、みなさんも風邪位…と甘く見ていて、高熱が出たり、声が出なくなってしまったこと、ありますよね。体に違和感を感じたら、副作用の心配がない体に良いものを取れば、症状が軽く済むことが多いので、忙しくて休めなかったり、病院に行く時間が...
体に良い食べ物やその効果 貧血で悩む人に奨める、飲み物をつかった５つの改善術
貧血に効く飲み物を把握しておくと、いざというとき助かりますよね。鉄分が足りていない、貧血でフラフラする、といった緊急時に瞬時に何を飲めばいいかわかっているだけで、無駄な体力を消耗しなくて済みますし、余計な不安にかられる必要もありません。それに固形物での摂取だと、食べる暇がなかったり、消化し栄養となるまでに時間がかかって...
体に良い食べ物やその効果 血圧下げる食べ物を使って健康な体を取り戻す方法
高血圧の方には血圧下げる食べ物がおすすめです。食生活は健康維持のために欠かせない事の一つですよね。特に高血圧や糖尿病などの生活習慣病は、食べ物を見直すだけでもかなり改善効果があります。血圧下げる食べ物は色々ありますが、健康を取り戻す為には生活習慣を見直して、規則正しいリズムをつくる点も忘れてはいけません。毎日何気なく食...
体に良い食べ物やその効果 鉄分の飲み物を補ってゆっくりと健康な体を取り戻すヒケツ
鉄分が含まれた飲み物は体内で吸収率も良いため、健康にメリットになりますよね。私たちの体は毎日の食べ物が大切なカギを握っていますが、好きなものだけを食べるよりも体に良い栄養素を摂取する点にも注意したいものです。鉄分が含まれた飲み物をはじめとして、野菜や果物などつい不足がちになる栄養素が色々あります。鉄分は女性には特に欠か...
体に良い食べ物やその効果 頭痛に効く飲み物をつかうときに知っておきたい基礎知識
突然の頭痛、そんな困った時にあると助かるのが頭痛に効く飲み物ですよね。頭痛が起こる原因は様々ですが、ひどい痛みは生活にも支障をきたすほど。痛み止めを毎回飲むのは体にも負担になるため、できれば刺激の少ない方法で痛みを軽減したいですよね。そこで注目したいのが頭痛に効く飲み物。液体物は固形物よりも胃腸での吸収が早いため突然の...
体に良い食べ物やその効果 頭が良くなる食べ物で脳を活性化！仕事効率を２倍にする極意
食べ物の栄養はそれぞれに特徴のある効果や効能があり、健康や美容など目的に合わせた栄養バランスが大切ですよね。頭が良くなる食べ物が近年注目されていますが、脳の活性化にメリットになるため、仕事の効率も食べ物でアップできると評判になっています。体に良い食べ物は積極的に毎日取り入れたいものですが、頭が良くなる食べ物もできれば多...
体に良い食べ物やその効果 症状別、体にいい食べ物で健康になるポイントを解説
健康を維持するには体にいい食べ物は毎日欠かせません。しかしいくら頑張っても体調が悪くなる時ってありますよね。病気の改善や、予防は毎日食べるもの次第。健康は心身ともにバランスが取れた状態です。疲労が溜まっている時などは健康を害しやすい為、特に食生活には注意が必要です。近年不規則な食生活をしている方は増えています。体調を崩...
体に良い食べ物やその効果 体にいい食べ物を過信してはいけない５つの理由とその根拠
健康の為にと、体にいい食べ物や飲み物がたくさんＰＲされていますよね。ＴＶなどで取り上げられれば、あっという間に売り切れ状態です。しかし、昔から体にいい食べ物として認識されていて、それが科学的に証明されたとか、新たな成分が発見されたというのであれば、信用出来ますが、新たにどんどん追加される食べ物は、本当に良いのでしょうか...
ダイエット、痩せる方法 太る食べ物を排除して無理せず痩せる生活習慣構築術
ダイエットの対極にあるのが「太る食べ物」ですよね。ですがあれもこれもと避けていてはストレスがたまる一方です。また逆に、「これは太らない食べ物だから」と安易に単品ダイエットや○○抜きダイエットに走るのも危険です。栄養バランスが偏れば、痩せてもリバウンドしやすくなったり体形が崩れたりするだけでなく、下手をすれば拒食症や過食...
体に良い食べ物やその効果 肌にいい飲み物でツヤツヤ美肌を維持する秘訣
肌にいい飲み物を飲むだけでツヤツヤ美肌を維持できたら……これほどうれしい話はありませんよね。しかし、エステや高価な化粧品を使わない、しかもおいしい飲み物で美肌がキープできます。なんていうと「そんなことを言っても、どうせ一本何千円もする高価な美容ドリンクをすすめてくるんでしょ」と疑う方もいるでしょう。たしかに、この世には...
体に良い食べ物やその効果 頭が良くなる食べ物を生活に取り入れ勉強に集中する５つの方法
頭が良くなる食べ物を上手に摂取することで、毎日の勉強を効率的に進めることができます。頭が良くなる食べ物といっても、特別な食材はありません。これからご紹介する食べ物は全て、私たちが日常的に摂取しているものばかりです。つまり、明日からでも生活に取り入れることができるということです。そういうと、「これまでも食べていたものなら...
体に良い食べ物やその効果 鉄分を飲み物から摂取する時に知っておくべき５つの基礎知識
鉄分不足を飲み物で解消しましょう。現代の日本人はミネラル不足に陥りがち、ミネラルの中でも深刻なのが鉄分不足です。鉄分が不足すると、貧血を起こします。めまいや立ちくらみ、ちょっと歩いただけで息切れを起こしたり、あるいは一日頭が重かったりすることはありませんか。このような症状に心当たりのある方、鉄分不足による貧血を起こして...
体に良い食べ物やその効果 頭痛に効く飲み物をつかって心身をリラックスさせる５つの方法
頭痛に効く飲み物をつかって、しつこい頭痛を解消しましょう。頭痛は原因によって対処法は様々、たとえば脳の血管が拡張しても収縮しても頭痛は起きます。症状としては同じ頭痛でも、原因が異なるのですから対処法は当然違いますよね。血管の拡張が原因の頭痛のとき、さらに血管を拡張して血流をアップさせる対処をしてはかえって頭痛が悪化して...
体に良い食べ物やその効果 体に悪い食べ物を見抜いて家族の健康を守るポイントとは
「体に悪い食べ物」というラベルが貼ってある食品をわざわざ家族のために買ってこようとは誰も思いません。もちろん「体に悪い食べ物」というラベルを貼った食品はお店に並ばないため、体に悪い食べ物を避けたいと思うのならそれぞれがしっかりと見抜いて買い物をする必要があります。お店に並ぶ食品はだいたい安全だろうし、そんなに体に悪い食...
体に良い食べ物やその効果 太る食べ物を上手に取って、健康的に体重を増やす5つのポイント
太る食べ物といえば、とかく敬遠されがちですが、世の中痩せたい人ばかりでなし。ここでは健康的に体重を増やすためにおすすめの太る食べ物と食べ方についてお伝えします。「体重を増やしたい」「この貧弱な体を何とかしたい」「このまま痩せると、命の危機」という方、太らなきゃと思うあまり、ジャンクフードや揚げ物、スナック菓子を選んで食...
体に良い食べ物やその効果 楽して健康になる、体にいい食べ物一覧
「体にいい食べ物を食べて楽して健康になる！」、なんてよい響きでしょう。「楽して」の部分がまずすてきですよね。さらに、「食べ物を食べて」という部分も魅力的です。「健康になる」ためには「それ以上食べるな。運動しろ」と言われることの方が多いですから。でも、食べるだけで健康になるなんて、そんな都合のよい食べ物があるのでしょうか...
体に良い食べ物やその効果 ひじきの栄養が体を超元気にする７つの理由
最近は食の欧米化がすすみ、高タンパク・高脂肪の食事が増え、ビタミンやミネラル、食物繊維が不足しがちになっています。このような栄養バランスの乱れは、様々な体の不調に繋がってしまいます。そこで注目されているのが海藻類、特にひじきです。ひじきの旬は３〜４月ですが、一般的には乾燥させたものが流通していますので手軽に手に入ります...
その他の記事 ビタミンａを多く含む食品☆美味しく食べて免疫力アップ
皆さん、ビタミンａを多く含む食品と聞いて何を思い浮かべますか。ビタミンａは視力や気管支の粘膜などを正常に保つためにも欠かせないものとなっています。もしビタミンａが不足してしまうと夜に視界が悪くなってしまう夜盲症にかかってしまう恐れや粘膜などが正常に働かなくなることで、感染症になってしまう可能性もあります。そこで今回はビ...
体に良い食べ物やその効果 ビタミンaが豊富な食品はコレ！ほどよく摂ろう６つの食材
ビタミンaはどのような食品に含まれているのかをご存知でしょうか。ビタミンという言葉は良く聞くと思いますが、ビタミンといっても色々な種類がある事を詳しく知っている人は少ないのではないでしょうか。ビタミンcは肌の再生などに効果があるので特に女性は聞いたことがあると思いますが、ビタミンaはあまり聞いたことが無いのではないでし...