体に良い食べ物やその効果

体に良い食べ物やその効果

血圧下げる食べ物を使って健康な体を取り戻す方法

高血圧の方には血圧下げる食べ物がおすすめです。食生活は健康維持のために欠かせない事の一つですよね。そこで早速ですが、本日は血圧下げる食べ物で健康を取り戻す5つの方法をお伝えします。
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肝臓に悪い食べ物が大好きな人必見、大病を防ぐポイント

肝臓に悪い食べ物ってすぐに浮かんできませんよね。でも、肝臓に悪い食べ物が大好物だとしたら、どうすればいいのでしょう。そこで今日は、肝臓に悪い食べ物が大好きな人必見の大病を防ぐポイントを5つ、お伝えします。
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鉄分の飲み物を補ってゆっくりと健康な体を取り戻すヒケツ

鉄分が含まれた飲み物は体内で吸収率も良いため、健康にメリットになりますよね。鉄分が含まれた飲み物を習慣的に手軽にとることが日々の健康作りのポイントです。では早速ですが鉄分を手軽に補う秘訣についお伝えします。
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頭痛に効く飲み物をつかうときに知っておきたい基礎知識

突然の頭痛、そんな困った時にあると助かるのが頭痛に効く飲み物ですよね。頭痛で困った時の対策をよく理解しておきましょう。そこで早速ですが、本日は頭痛に効く飲み物を使う際の大切な基礎知識をお伝えします。
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頭が良くなる食べ物で脳を活性化!仕事効率を2倍にする極意

頭が良くなる食べ物が近年注目されていますが、脳を活性化して、仕事の効率も食べ物でアップできると評判になっています。そこで本日は早速ですが、頭が良くなる食べ物で脳を活性化して仕事効率を倍にする技をお伝えします。
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症状別、体にいい食べ物で健康になるポイントを解説

健康を維持するには体にいい食べ物は欠かせませんよね。でもいくら頑張っても体調が悪くなる時ってありますよね。では早速、健康状態によってどんな栄養が必要になるか、ぜひ摂取したい体にいい食べ物を症状別にお伝えします。
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体にいい食べ物を過信してはいけない5つの理由とその根拠

健康の為にと、体にいい食べ物や飲み物がたくさんPRされていますよね。でもそれが、すべて体にいい食べ物かどうかはわかりません。そこで今日は、体にいい食べ物を過信してはいけない理由とその根拠を5つ、お伝えします。
ダイエット、痩せる方法

太る食べ物を排除して無理せず痩せる生活習慣構築術

ダイエットの対極にあるのが「太る食べ物」ですよね。今回は、効率よく生活から「太る食べ物」を排除するポイントや、それでもどうしても食べたくなったときのために覚えておきたい点についてお伝えします。
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肌にいい飲み物でツヤツヤ美肌を維持する秘訣

これからご紹介する飲み物は、スーパーで手に入るものばかり、一回あたりにかかる費用も数十円~百円程度です。これなら継続して飲むことができますよね。ここでは肌にいい飲み物でツヤツヤ美肌を維持する秘訣をお伝えします。
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頭が良くなる食べ物を生活に取り入れ勉強に集中する5つの方法

頭が良くなる食べ物では大切なのが食べ方です。食べるタイミングを工夫しなければ、頭が良くなる食べ物を食べてもその効果は現れません。ここでは、頭が良くなる食べ物を生活に取入れ勉強に集中する5つの方法をお伝えします。
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鉄分を飲み物から摂取する時に知っておくべき5つの基礎知識

鉄分不足を飲み物で解消しましょう。鉄分といえばレバーや砂肝ですが、毎日は食べられませんよね。ここでは鉄分を飲み物から摂取する時に知っておくべき5つの基礎知識をお伝えします。鉄分不足の方、ぜひ参考にしてください。
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頭痛に効く飲み物をつかって心身をリラックスさせる5つの方法

頭痛のとき、」緊張や寒さで体がこわばっているとき、冷えや高血圧低血圧による体調不良のときにもよい飲み物です。ぜひお試しください。では、頭痛に効く飲み物をつかって心身をリラックスさせる5つの方法をお伝えします。
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体に悪い食べ物を見抜いて家族の健康を守るポイントとは

健康に役立つ食品を見極めて食べたいものです。でもどうやって体に悪い食べ物かどうかを見極めるのかその方法がイマイチ分からないという方のために今回は体に悪い食べ物を見抜いて家族の健康を守るポイントをお伝えします。
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太る食べ物を上手に取って、健康的に体重を増やす5つのポイント

ここでは健康的に体重を増やすためにおすすめの太る食べ物と食べ方についてお伝えします。。「体重を増やしたい」「このまま痩せると、命の危機」という方これからお伝えする太る食べ物をぜひ参考にしてください。
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楽して健康になる、体にいい食べ物一覧

高価なサプリメントではなく私たちのごく身近にあり、毎日の食事に簡単に取り入れることができる食べ物です。ここではそんな、楽して健康になる!体にいい食べ物をお伝えします。ぜひ、毎日の献立の参考にしてください。
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脂肪肝を食事で改善!積極的に取り入れたい7つの栄養

脂肪肝とは、肝臓に中性脂肪やコレステロールが溜まり、その機能が損なわれる生活習慣病のひとつです。脂肪肝を予防・改善するためには、食事療法が効果的とされています。それでは脂肪肝を改善し、肝機能の回復を助ける栄養素をご紹介していきましょう。
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ひじきの栄養が体を超元気にする7つの理由

最近は食の欧米化がすすみ、高タンパク・高脂肪の食事が増え、ビタミンやミネラル、食物繊維が不足しがちになっています。そこで注目されているのが海藻類、特にひじきです。そこで今日は、ひじきの栄養が体を元気にする理由についてお伝えします
NO IMAGE その他の記事

ビタミンaを多く含む食品☆美味しく食べて免疫力アップ

ビタミンaを多く含む食品と聞いて何を思い浮かべますか。ビタミンaは視力や気管支の粘膜などを正常に保つためにも欠かせないものとなっています。今回はビタミンaを多く含む食品をお伝えします。ビタミンaを多く含む食品で、免疫力をあげましょう。
体に良い食べ物やその効果

ビタミンaが豊富な食品はコレ!ほどよく摂ろう6つの食材

ビタミンaはどのような食品に含まれているのかをご存知でしょうか。ビタミンという言葉は良く聞きますがビタミンといっても色々な種類がある事を詳しく知っている人は少ないのではないでしょうか。そこで今回はビタミンaが豊富な食品についてお伝えします。
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レタスの栄養で若返り?うま味を生かした絶品レシピ集

レタスの栄養は、さほどないと誤解してはいませんか?「レタスは水分だけ。」などと言われますが、実はこのレタスの栄養は、女性に嬉しいものばかりです。そこで今回は、レタスのうま味を最大限に引き出しながら、簡単に作れる究極絶品レシピをご提案します。
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らっきょうには栄養がいっぱい!小粒の中に豊富な健康効果

らっきょうには栄養がたっぷりあることをご存知ですか。カレーのお供として知られるらっきょうですが日常の中で定期的にらっきょうを食べているという方は少ないのではないでしょうか。今回はらっきょうに豊富に含まれる栄養の健康効果についてお伝えします。
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らっきょうは栄養満点!血液をサラサラにする他5つの効能

らっきょうは非常に栄養価が高く、中国が原産で日本へは平安時代に薬用植物として伝わりました。「畑の薬」とも呼ばれるほど多くの効能をもっています。薬用の植物ですから、他にも様々な効能があります。今回はらっきょうの栄養と効能についてお伝えします。
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水菜の栄養を取り入れる☆おススメの7つのレシピ

水菜の栄養は、ビタミンC、βカロテン、鉄分などが豊富で、美容と健康の味方です。サラダはもちろん、熱を通してもシャキシャキとした食感が残るので、幅広いジャンルで使われています。そこで今回は、水菜を使った美味しくて簡単なレシピをお伝えします。