ゴルフ肘にならないために、やっておくべき5つの対策

ゴルフ肘にならないために、やっておくべき5つの対策

日本のゴルフ人口は今、約12万5千人ほどと言われています。この人口は年々減少しており、ゴルフが趣味だという方にとっては由々しき事態であると言えます。純粋にゴルフを始めたいと思う方が減ってしまったのもゴルフ人口の減少原因の一つではありますが、それ以外にもゴルフ肘を発症したのをきっかけにゴルフをやめてしまう方がいるという原因が挙げられます。

一人で打ちっぱなしに行くのも楽しいですが、ゴルフと言えばやっぱりゴルフが趣味だという方同士でホールをまわるのがメインですよね。下手な上司に合わせてわざと打数を伸ばすようないわゆる接待ゴルフと言われるようなものは参加する機会が減って困ることはありませんが、気の置けないゴルフ仲間が減ってしまうのは悲しいものです。

ゴルフ肘の治療法もいろいろ紹介されていますが、一番いいのはゴルフ肘にならないことです。今回はゴルフを長く楽しみたいというあなたのために、ゴルフ肘の予防法についてご説明いたします。気付いていないだけで実はあなたもゴルフ肘予備軍かも?ここで一度確認してみましょう!

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指の関節が突然腫れた?!腫れに効く7つの応急処置

指の関節が突然腫れた?!腫れに効く7つの応急処置

指の関節の腫れや痛みの原因は「突き指」などの外的要因によるものと、「痛風」や「手指の変形性関節症」、「腱鞘炎」など疾患によるものがあげられますが、ここでは突然起こり得る「突き指」の応急処置について、有効な対応を7つに分けてご紹介します。

突き指はバスケットボールや柔道などの運動中の事故で発症することが多いですが、日常生活においても何か固いものに指をぶつけた拍子に発生してしまうことあり得ます。そこで今日は指の関節の腫れに効く7つの応急処置についてお伝えします。

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テニス肘の症状を理解しよう!プレイ前に予防策をチェック

テニス肘の症状を理解しよう!プレイ前に予防策をチェック

皆さんはスポーツはお好きですか?健康を維持するのに運動は不可欠ですね。適度な運動をして汗をかくと爽やかな気分になり、心身ともに元気になります。いつでも元気に楽しく運動をしたいですね。痛いところがあると運動などの激しい運動は当然できなくなります。運動をしなくなると筋力が落ち、怪我が多くなりまさに悪循環です。

ですから、いつも怪我をしたり、体の様々な部分を痛めてしまうことがないように予防策を講じておくことは大切な事ですね。今日はテニス肘の症状を知り、予防策を知って実践する方法についてお伝えしたいと思います。皆さんも是非、自分の体をチェックしましょう。

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股関節痛はストレッチで解決!根本から改善する方法

股関節痛はストレッチで解決!根本から改善する方法

股関節痛はストレッチで治しましょう。子供を産んでから、股関節が痛むようになった。思いっきり走りたいけれども、股関節が痛んで仕方ない。あぐらをかくと、股関節が外れてしまいそうになる。

あまり周りには言えないけれど、股関節に悩みを抱える人は少なくはありません。股関節が痛むと、歩くことにも走ることにも、座ることにも不具合を感じます。そのため、放っておいてはいけない痛みです。

そこで今回は、大きな声では言いたくないけれど、深刻な身体の不調の1つである「股関節の痛み」の改善法についてお伝えします。自宅でできる股関節痛のストレッチなので、出産後の股関節痛でも、今すぐに取り組めます。

そのままにしておいても、痛みが緩和されることはありません!正しい股関節痛のストレッチ方法で、毎日コツコツときちんと股関節痛のストレッチをこなしていくことが、何よりも大切です。

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肘が痛いあなたにおすすめ!症状を和らげる対策法

肘が痛いあなたにおすすめ!症状を和らげる対策法

ゴルフやテニス、または、子どもを長時間抱っこしたり、重い荷物を持ったりで、肘が痛いと思った事はありませんか?俗に言うテニス肘やゴルフ肘など、肘を限界以上に酷使してしまうと、腕の筋肉や腱を痛めてしまいます。

しかし、肘が痛いと言う症状は一時的なもので、永続的にその痛みが続くという事は少なく、半年で約60パーセントの人が症状が改善されます。肘が痛いのは殆どの場合、自然に治っていくというワケです。

ですが、長引く肘の痛みと、どのように付き合っていけばよいのでしょうか、悩むところです。ここでは、肘が痛い時におすすめの、痛みの症状を和らげる対策法をお伝えします。色々な方法を組み合わせて、自分に合った対策法を見つけましょう。

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