手首・足首・関節の痛みの対処ゴルフ肘にならないために、やっておくべき５つの対策
日本のゴルフ人口は今、約１２万５千人ほどと言われています。この人口は年々減少しており、ゴルフが趣味だという方にとっては由々しき事態であると言えます。純粋にゴルフを始めたいと思う方が減ってしまったのもゴルフ人口の減少原因の一つではありますが、それ以外にもゴルフ肘を発症したのをきっかけにゴルフをやめてしまう方がいるという原...
手首・足首・関節の痛みの対処
手首・足首・関節の痛みの対処
手首・足首・関節の痛みの対処指の関節が突然腫れた？！腫れに効く７つの応急処置
指の関節の腫れや痛みの原因は「突き指」などの外的要因によるものと、「痛風」や「手指の変形性関節症」、「腱鞘炎」など疾患によるものがあげられますが、ここでは突然起こり得る「突き指」の応急処置について、有効な対応を7つに分けてご紹介します。 突き指はバスケットボールや柔道などの運動中の事故で発症することが多いですが、日常生...
手首・足首・関節の痛みの対処テニス肘の症状を理解しよう！プレイ前に予防策をチェック
皆さんはスポーツはお好きですか？健康を維持するのに運動は不可欠ですね。適度な運動をして汗をかくと爽やかな気分になり、心身ともに元気になります。いつでも元気に楽しく運動をしたいですね。痛いところがあると運動などの激しい運動は当然できなくなります。運動をしなくなると筋力が落ち、怪我が多くなりまさに悪循環です。 ですから、い...
手首・足首・関節の痛みの対処股関節痛はストレッチで解決！根本から改善する方法
股関節痛はストレッチで治しましょう。子供を産んでから、股関節が痛むようになった。思いっきり走りたいけれども、股関節が痛んで仕方ない。あぐらをかくと、股関節が外れてしまいそうになる。 あまり周りには言えないけれど、股関節に悩みを抱える人は少なくはありません。股関節が痛むと、歩くことにも走ることにも、座ることにも不具合を感...
手首・足首・関節の痛みの対処肘が痛いあなたにおすすめ！症状を和らげる対策法
ゴルフやテニス、または、子どもを長時間抱っこしたり、重い荷物を持ったりで、肘が痛いと思った事はありませんか？俗に言うテニス肘やゴルフ肘など、肘を限界以上に酷使してしまうと、腕の筋肉や腱を痛めてしまいます。 しかし、肘が痛いと言う症状は一時的なもので、永続的にその痛みが続くという事は少なく、半年で約60パーセントの人が症...
手首・足首・関節の痛みの対処腱鞘炎を予防する方法！どこでも手軽に出来るストレッチ
腱鞘炎はとても辛いので予防できたら良いですよね。主に利き手など、頻繁に同じ動きを繰り返したり、重いものを何度も持ったりと、日常的に負担を掛けすぎてしまうと腱鞘炎になります。腱鞘炎は、腕などにある腱が炎症を起して痛みを伴ったり、力が入らなくなる症状を言います。一度、腱鞘炎を経験してしまうと、完治しても忘れた頃にまた何度も...
手首・足首・関節の痛みの対処肘が痛いときにどこでもできる７つの簡単ストレッチ
今日は、肘が痛いときにどこでもできる簡単なストレッチをお伝えします。「テニス肘」や「野球肘」と呼ばれるように、肘はスポーツが原因で痛めやすい個所ですよね。テニス肘や野球肘は、文字通り、スポーツによる繰り返しの素振りなどの動作によって、肘を痛めることです。肘が痛い人は、大抵はこういった、ラケットを持つスポーツが原因と言え...
手首・足首・関節の痛みの対処突き指の腫れが引かないときに試してほしい７つの対処法
スポーツなどで突き指をしたときに、なかなか腫れが引かずに困った経験はありますか。突き指はスポーツなどで誰もが起こしやすいけがで、正しい対処法を知っておくといざという時に便利ですよね。 突き指に関しては、昔から間違った応急処置も普及してしまっているため、正しい対処法をしっかりと頭に入れておく必要があります。間違った対処法...
手首・足首・関節の痛みの対処肘の痛みが耐えられない！おすすめ７つの解消法とは？
肘の痛みはスポーツをする人や仕事で肘に負担がかかる作業を毎日する様な人にとってはついてまわるものです。肘を酷使することによって少しずつ蓄積された炎症が痛みとなって表れたり、何かの拍子に急激な負荷をかけたり無理に曲げたりすることで怪我をすることもあるでしょう。 また、肘の痛みは、しつこいもので完治したと思っても、徐々に症...
手首・足首・関節の痛みの対処肩甲骨の痛みでお悩みのあなたにとっておきのストレッチ
デスクワークやスマートフォン、タブレットの使用など同じ姿勢をとる作業が多い現代人。その影響が及ぼすのは、肩こりや腰の痛みだけではありません。最近増えているのが肩甲骨に痛みを感じるという人。 マッサージをして貰うととても気持ちいいですが、でも毎回通うのは大変。家族に頼むのも、いつもいつもOKして貰えるとも限りません。 そ...
手首・足首・関節の痛みの対処肩甲骨の痛みをあっという間にほぐしてしまう５つの方法
背中の中心にある肩甲骨を中心に、ストレッチや体操をすることで、首肩周りのコリを簡単にほぐすことができるのをご存知でしょうか。パソコンなどのデスクワークに携わっている人は特に、首肩周りのコリに悩まされています。 首や肩の血行不良が続くと、背中の肩甲骨周りも固くなります。肩甲骨周りの血流が滞ると、痛みを感じることもあるので...
手首・足首・関節の痛みの対処肩甲骨が痛い時に、疑うべき病とその治療法
肩甲骨が痛い！と感じる方は多いですよね。肩甲骨の痛みは疲労から来ることがいちばん多いので、まず自分自身が長時間働き過ぎていないか強い負荷のかかる運動を行っていないかなど考えてみてください。もし思い当たる事があるのなら改善させる必要があります。 日常生活で姿勢が悪いと自覚している人は、姿勢の改善も大切です。悪い姿勢で長時...
手首・足首・関節の痛みの対処運動中の肘の痛みをすばやく和らげる７つの処置
肘の痛みの原因は運動中の肘の使いすぎかもしれません。特にテニスや野球、ゴルフ、ボーリングは日本で大変愛好家の多いスポーツですよね。好きだからこそプレーの途中で腕がだるくなったり多少肘の痛みを感じても夢中で続けてしまいます。ですが、突然肘から手にかけて感電したような痛みが走り続けられなくなってしまう・・。 テニス肘は、腕...
手首・足首・関節の痛みの対処肘の痛みの原因から、行うべき適切な対処とは
肘の痛みがあるとき、野球やゴルフ、日常生活での怪我など、その原因が分かれば対処法もわかりますよね。基本は早めに病院に行って診察してもらうのが一番ですが、そんな余裕がない場合でも、対処法を知っていれば、肘の痛みの悪化を防ぐことができます。そこで今日は肘の痛みの原因から、行うべき適切な対処についてお伝えします。ではご覧くだ...
手首・足首・関節の痛みの対処手首を骨折したかもしれない時に行うべき７つの応急処置
柔道や空手など格闘技の稽古中や他の運動中でも突発的に手首に負荷をかけた場合に骨折することもあるでしょう。また、日常生活の上でも手首を骨折する危険性は潜んでいますよね。 例えば掃除などで、脚立や踏み台を使って高いところを掃除もしくは荷物の上げ下げを行う場合に、バランスを崩して転んだ時などです。その様な場合に本能的に手首を...
手首・足首・関節の痛みの対処腕が痛い、しびれる時の解消法。症状別の対策とは？
「腕が痛い」「しびれる」などの症状が頻繁に起こる方は、腕周りか骨髄に何らかの異常があるのかもしれません。 腕にとおっている神経は、骨髄で束になっているため、ヘルニアなどで背骨が変形して神経を圧迫すると、「腕が痛い。」などの症状として出るのです。また、単純に重いものを運ぶなどの腕だけの疲れが原因の場合もあります。 そこで...