お腹

ダイエット、痩せる方法

ぽっこりお腹を改善して理想の体型になる為のストレッチ

ぽっこりお腹はすっきりさせたいけど、なかなか痩せられない部分でもありますよね。ダイエットして他の部分がスリムになっても、ぽっこりお腹だけは変化なし。 それどころか、全体的にほっそりしたのにお腹だけ痩せられずにかえって悪目立ち、なんてことも。服をかっこよく着こなそうにもぽっこりお腹が邪魔だし、自分に自信も持てな...
ダイエット、痩せる方法

お腹痩せに効くダイエットを長続きさせるコツ

『お腹痩せして美しいくびれを手に入れたい』多くの女性がそう思いますよね。そのために『ダイエットをしよう!』と思い立つわけです。『でも続かない…』。これはとても悔しいことです。 続かない自分に腹が立ち、どんどん自信がなくなってしまいますよね。くびれを手に入れて自信をつけたい、美しくありたいと願うことは、とても自...
ダイエット、痩せる方法

下バラぽっこりに効果のある食生活を継続する方法

食生活を工夫することでお腹痩せを叶えることができたらうれしいですよね。お腹痩せというと「きつい腹筋運動」のイメージ、一日何十回何百回も上半身を起こしたり寝かしたり、腹筋が笑うくらいまでがんばったのにお腹痩せの効果がちっとも出なくて挫折したという方は多いのでは? 実は、腹筋はお尻や太ももの筋肉のような大きな筋肉...
アンチエイジング

1ヶ月でお腹をへこます方法で着たい服を着るコツ

お腹をへこますのはとても大変ですが、もし着たい洋服があるとしたら何としてでもダイエットを成功させたいですよね。お腹をへこますには余分についた脂肪を減らし、すっきりさせていくことが基本です。ウエスト周辺は、それほど大食いでない人でも脂肪がたるんでつきやすい部分。 ぴったりしたジーンズやお気に入りのシャツがウエス...
ダイエット、痩せる方法

お腹やせに本気で取り組み10センチ減らす秘訣

お腹やせにトライしても効果がなく、がっかりしたという経験は多くの方に共通する点ですよね。たるんだお腹周りは太っている人だけでなく、それほど肥満体質でもないのにお腹やせが必要な人は少なくありません。 食事を減らせば体重減にすぐにつながりますが、お腹やせ効果を実感するにはそれだけでは十分ではありません。お腹周りに...
ダイエット、痩せる方法

お腹を引き締めたいなら必読!最初に取り組む食事習慣

お腹を引き締めたい時は、現状を悪化させないよう摂取カロリーに注意しないといけませんよね。いきなり食事を減らしてもダイエットは長続きしませんし、体に無理をすると体調を崩す原因にもなります。 お腹を引き締めたいならば、まずは痩せない今までの食事習慣を見直して、健康的にダイエットが続くように改善しましょう。でも現実...
ダイエット、痩せる方法

リバウンドをしないでお腹を3センチ引き締める方法

お腹を引き締めようとダイエットやエクササイズをしても、すぐ元に戻ってしまうな気がしますよね。そもそもお腹のたるみの原因は脂肪、筋肉の衰え、便秘、骨盤のゆがみです。 お腹まわりは脂肪がとてもつきやすく、筋力が衰えることにより内臓を支えきれなくなってしまいお腹ポッコリになるのです。便秘は便やガスが溜まりお腹まわり...
ダイエット、痩せる方法

お腹やせでうまくいかない人必見!続けられる方法

ダイエットは成功しがたいもの、「全身やせなんてぜいたくはいわない、せめてお腹やせだけでも」と思っても、そのお腹やせが難しいですよね。お腹やせのためには腹筋や腹斜筋を鍛え、お腹にたっぷりついた贅肉を落とさなければいけません。 しかし、普段の生活で歩いたりおしゃべりしたり、あるいはデスクワークや勉強にいそしんでい...
ダイエット、痩せる方法

ダイエットでぽっこりお腹をへこませる5つの方法

ダイエットでぽっこりお腹をへこませることができたらうれしいですよね。ぽっこりお腹には、ポンッと前につきだした太鼓腹タイプとお肉をつまめるぷよぷよ腹タイプの二つがあります。 太鼓腹の中身は内臓脂肪!男性に多いのがこちらのぽっこりお腹ですね。反対に、ぷよぷよ腹タイプは女性に多く、原因は皮下脂肪と腹筋の衰えです。筋...
ダイエット、痩せる方法

ウエスト痩せで二度とリバウンドしない5つのコツ

ウエスト痩せは体型をすっきり見せるための大切なポイントになりますが、理想のウエストに近づくのは簡単ではないですよね。お腹のたるみが気になり始めても、どうしてもやめられない間食や苦手なエクササイズなど、様々な壁が立ちはだかっています。 急激なダイエットでウエスト痩せをしても、結局はリバウンドしてもっと体型が崩れ...
ダイエット、痩せる方法

ウエスト痩せに効果抜群!座ってできる5つのヨガ

ウエスト痩せにトライして、お腹周りをすっきりさせたいと毎日願う生活からは早く解放されたいですよね。ダイエットして体重は減ってもお腹ポッコリだけはいつまでもそのまま。 腹筋しても腰が痛くて途中で挫折。そんな辛いウエスト痩せ方法以外に、もっと簡単で継続できる方法はないものかとお探しの人は大勢いるのではないでしょう...
アンチエイジング

お腹痩せに最適な5つの簡単エクササイズ

ついつい食べ過ぎたり運動不足だったりで、つまめてしまいそうな肉がついたお腹痩せは、もはやほとんどの女子共通の目標といっても過言ではありませんよね!……たぶん。 頑張ってダイエットをしても、なぜか減っていくのは胸や顔の肉といった重要なパーツばかりで、肝心のお腹痩せや二の腕痩せなどはなかなかうまくいかないという経...
ダイエット、痩せる方法

お腹をへこます方法でメタボリックから離脱する秘訣

メタボリックシンドロームの診断はウエストサイズなので、お腹をへこますことはメタボの予防や改善に繋がりますよね。 もちろんウエストサイズだけでなく、中性脂肪やコレステロール値、血圧や血糖値がメタボリックの診断基準になるので、生活習慣を普段から確認して気になる点は改善しなくては将来の健康が不安です。 ただし...
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