日常生活に役立つあれこれ お金持ちになりたい人が実践するべきお財布の使い方！
ほとんどの人は「お金持ちになりたい」と願います。お金は世界の全てではありません。お金で手に入らないものもたくさんありますから、お金を中心に物を考えると、判断を誤まります。しかしお金があれば、好きなものを買うこともでき、時間にも余裕ができて、忙しい働きアリの生活から抜け出すこともできるのです。自分の人生を今よりも少し豊か...
日常生活に役立つあれこれ 
効果的な筋トレ ボルダリングのための筋トレ★自宅で鍛えられる４つの方法
皆さんはボルダリングに必要な筋トレ方法をご存知でしょうか。ボルダリングという言葉を最近耳にする機会が増えたように感じる人も多いのではないでしょうか。ボルダリングとはロープを使わずに低い岩や岩壁を登る最近人気のクライミングです。特に室内のボルダリングは上りやすい設計になっているものも多く、マットをひいているので、誰でも始...
にきび・大人ニキビの治し方 あごニキビを治したい！徹底的にケアするオススメ療法
ニキビといえば、思春期にTゾーンや鼻の周りに多くできるものですが、実は大人になってからも、あごや口の周りのニキビに悩まされる方が多いです。なぜ、大人になってもニキビができるのでしょうか。思春期のニキビは、過剰に分泌された皮脂が毛穴をふさいでしまうことでできます。対して、大人ニキビは、ストレスや生活習慣の乱れ、ホルモンバ...
にきび・大人ニキビの治し方 顎のニキビをなんとかしたい！きれいに治す7つの対策法
ニキビはよくTゾーンにできることが多いですが、顎にもできることがあります。顎のニキビは繰り返しできて、治りにくいと言われています。顎のニキビが繰り返しできると早くきれいに治したいですよね。Tゾーンと比べ顎は汗腺が少なく、汗をかきにくい場所なので乾燥しやすいことも理由の1つに挙げられます。顎の皮膚が乾燥していると皮脂分泌...
美容・健康について アミノ酸系シャンプーで髪が丈夫に！5種の効果を徹底解説
皆さんアミノ酸系シャンプーを利用したことがありますか。シャンプー購入するときに自分にはどのようなシャンプーが一番合っているのか、数あるシャンプーの中からどのシャンプーを選べばいいのか悩んだことはありませんか。話題になっているシャンプーを購入したけど自分の髪には合わなくてゴワゴワしてしまったなんて言うことを経験したことが...
にきび・大人ニキビの治し方 顎のニキビの原因を知って、美肌を取り戻す正しいケア方法
鼻の周りのニキビやおでこニキビ、顎のニキビなど、人によく見られる部分に出来やすい美肌の天敵のニキビ。ニキビというのは顔のどこにでも出来る厄介なもので、顎のニキビのようにケアしづらい部分に出来ることもあります。顎というのは汗をかきづらい箇所ですが、皮脂が溜まりやすく乾燥しやすいため、意外とニキビに適した環境なのです。顎の...
その他の記事 ビタミンａを多く含む食品☆美味しく食べて免疫力アップ
皆さん、ビタミンａを多く含む食品と聞いて何を思い浮かべますか。ビタミンａは視力や気管支の粘膜などを正常に保つためにも欠かせないものとなっています。もしビタミンａが不足してしまうと夜に視界が悪くなってしまう夜盲症にかかってしまう恐れや粘膜などが正常に働かなくなることで、感染症になってしまう可能性もあります。そこで今回はビ...
体に良い食べ物やその効果 ビタミンaが豊富な食品はコレ！ほどよく摂ろう６つの食材
ビタミンaはどのような食品に含まれているのかをご存知でしょうか。ビタミンという言葉は良く聞くと思いますが、ビタミンといっても色々な種類がある事を詳しく知っている人は少ないのではないでしょうか。ビタミンcは肌の再生などに効果があるので特に女性は聞いたことがあると思いますが、ビタミンaはあまり聞いたことが無いのではないでし...
ダイエット、痩せる方法 太ももダイエット運動に効果的な３つの簡単エクササイズ
太ももダイエット運動を用いて太ももを効率よく細くして、美脚を手に入れませんか。鏡に映る自分の太ももを見て、これはマズいと感じたことのある方は多いのではないでしょうか。太ももが細くなれば露出を怖がる必要がなくなりますし、足が長く見えるようにもなります。いわゆる美脚と呼ばれる脚は太ももの細さが基準となっていることが多く、太...
妊娠や出産について 妊婦の便秘・頑固なお通じの悩みを改善する６つの対策
一般的に妊婦さんはそうでない人に比べて便秘になりやすいと言われています。妊娠中にお通じの回数が減ったという経験のある方は多いのではないでしょうか。その要因は、妊婦さんはお腹の中に胎児を抱えた状態になるので、胎児が腸を圧迫してしまうというもの。女性の方は男性に比べて便秘になりやすいということもあり、妊婦さんの便秘を放置し...
ダイエット、痩せる方法 痩せる方法はこれでバッチリ！リバウンドなしダイエット術
ダイエットのための痩せる方法には様々なものがありますが、せっかく頑張ってダイエットを行ってもすぐにリバウンドしてしまったという経験のある方は多いのではないでしょうか。短期間で痩せる方法の多くはリバウンドしやすいものとなっているので、注意しましょう。リバウンドしないように痩せる方法は、じっくりと時間をかけていくものや、体...
体に良い食べ物やその効果 レタスの栄養で若返り？うま味を生かした絶品レシピ集
レタスの栄養は、さほどないと誤解してはいませんか？サラダや料理の付け合せには欠かすことのできないレタス。シャキシャキとした食感がとても人気の食材です。「レタスは水分だけ。」などと言われますが、実はこのレタスの栄養は、女性に嬉しいものばかりです。レタスの栄養には、「若返りの成分」と言われるビタミンＥが豊富に含まれます。食...
ダイエット、痩せる方法 上半身痩せに効く☆スキマ時間にできる7つのストレッチ術
上半身痩せにはストレッチが効果的です。薄着の季節が近づいてくると気になり始めるのが、厚着のシーズンの間はお洋服の中に隠して、自分で見て見ぬふりをしてきた余分な贅肉ですよね。特に半そでを着る機会が多い暑い季節なら、上半身痩せに力を入れたいはず。「振袖」などと揶揄される二の腕をバッチリ引き締めて、ブラジャーからはみ出す背中...
健康食材と料理のレシピ 肝臓に良い食べ物とは？積極的に取り入れたい健康レシピ！
肝臓に良い食べ物を積極的に取り入れて、その疲労感を払拭しませんか？日々のストレス解消には、お酒が欠かせないというあなた。健康診断で肝臓にまつわる数値が良くなかったというあなた。肝臓はいくつかの臓器の中でも、その異常や変化に気が付きにくい臓器です。ですから、沈黙の臓器と言われたりもします。しかしながら、沈黙の臓器が悲鳴を...
肌荒れの改善・美肌になる方法 美肌の秘訣☆丁寧に暮らすだけで肌が元気になる７つの理由
美肌の秘訣は丁寧な暮らしにあります。女性とホルモンバランスは、切っても切れない関係であることは、大勢の女性が体感しているでしょう。美肌の秘訣は正にそこにあり、ホルモンバランスをいかに整えるか、が重要課題です。昔から「血の道症」と呼ばれる体調不良は、このホルモンバランスの乱れで、自律神経にも大きな影響を及ぼします。この自...
腹痛や便秘解消法 赤ちゃんの便秘を予防する☆離乳食におススメ7つのレシピ
赤ちゃんの便秘は大人のように薬を使うことができません。大人も赤ちゃんも毎日快便が理想的です。けれども、なかには赤ちゃんの便秘が頑固なケースもありますよね。赤ちゃんは生まれてしばらくは母乳やミルクだけで育つので、便は固まらず便秘になることはありません。しかし離乳食を始めるようになると、便がだんだん固形になり、断乳をする頃...
美容・健康について 顔が乾燥肌でかゆい！もう悩まないためのスキンケア術
ニキビケアの大敵となる皮脂をきれいに落とそうとすると、皮膚の水分がほとんどなくなってしまい、肌が乾燥した状態になります。顔が乾燥肌になるとカサカサとしてお化粧が乗らなくなったり、かゆみが生じたりするので、注意しましょう。洗顔によって顔が乾燥している状態になった後にはしっかりとスキンケアを行い、保湿をすることが重要です。...
体に良い食べ物やその効果 らっきょうには栄養がいっぱい！小粒の中に豊富な健康効果
らっきょうには栄養がたっぷりあることをご存知ですか。カレーのお供として知られるらっきょうですが、日常の中で定期的にらっきょうを食べているという方は少ないのではないでしょうか。らっきょうには豊富な健康効果があるので、習慣的に食べるようにしていきましょう。らっきょうは料理に食べるというよりもラー油漬けや甘酢漬けにして食べる...
にきび・大人ニキビの治し方 あごニキビができる原因とキレイに治す７つのケア術☆
あごニキビは大人ニキビと言われおり20代以上の方であっても出来てしまうものです。ニキビと言えば10代の悩みだと油断しているとあごニキビが頻繁に出来てしまうようになるので注意しましょう。あごニキビが出来てしまう主な原因は皮脂。あごは顔の中で特に皮脂の量が多い部分なので、ニキビができやすいのです。ニキビはアクネ菌の繁殖によ...
にきび・大人ニキビの治し方 胸元のニキビにサヨナラ☆すべすべ肌を維持する秘密テク
あなたは胸元にニキビができたことはありませんか？顔のニキビについては、その予防やケアのための多くの医薬品や薬用化粧品も販売されていますが、胸ニキビについては、ケアのための商品のコマーシャルさえ見たことがありませんよね。でも、実は意外に多くの人が、胸ニキビに悩んでいるのが現実なのです。場所が場所だけに、友人はもちろん家族...
体に良い食べ物やその効果 らっきょうは栄養満点！血液をサラサラにする他５つの効能
カレーライスの付け合わせのイメージが強いらっきょう。らっきょうは非常に栄養価が高く、中国が原産で、日本へは平安時代に薬用植物として伝わりました。そのことからもわかるように、「畑の薬」とも呼ばれるほど多くの効能をもっています。その後カリカリとした独特の食感が愛され、江戸時代になると、今のように野菜の一種として栽培されるよ...
にきび・大人ニキビの治し方 あごにきびの原因はホルモンバランス？内側から治す方法
あごにきびは原因を理解して、体の内側から改善する必要があります。「皮膚科に行ってにきび治療をしても、繰り替えしでウンザリ」という人は、少なくありません。若い頃は新陳代謝が盛んなので、にきびができやすく、女性は妊娠・出産を機に体質が変わってにきびができやすくなることもあります。年齢を重ねるごとに、あごにきびが出始めた人も...
美容・健康について 肌荒れを薬で治したい！市販薬でも効果的に良くなる対処法
肌荒れに効く薬を試してみても思ったような効果が得られなかったという経験のある方は多いのではないでしょうか。肌荒れを薬で治したいと思っても肌荒れの悪化スピードが治療を上回っていると肌荒れを薬で改善することができません。市販されている肌荒れの薬のほとんどが効果的な良薬なので、正しく使用していれば肌荒れを改善する効果を十分に...