ok2

ダイエット、痩せる方法

お腹痩せダイエットのコツ☆運動と便秘解消の秘法伝授!

女性の健康に関する悩みとして非常に多いのが、便秘です。便秘が続くと、肌荒れや頭痛などといった症状が出てきますし、何よりも女性にとって一番悩みなのは、ポッコリお腹ですよね。そのためか、最近では便秘の解消も目的とした、お腹痩せダイエットに励む女性が増えています。 けれどもお腹痩せダイエットを目的としつつ、食事...
ダイエット、痩せる方法

絶対痩せる方法で、目標体重と理想の体型を手に入れよう!

「モデルや芸能人のようなナイスプロポーションになりたい」「目標体重に少しでも近づきたい」と、女性は誰しも自分のスタイルや美を追い求めています。 けれども、極端な食事制限や激しい運動で心身共にボロボロになっているのに、自分の思い通りに体重が減らないとダイエットに対するやる気も損なわれてしまうでしょう。ダイエ...
健康食材と料理のレシピ

ビタミンBたっぷりの食品7つを使ったおススメ美容レシピ☆

ビタミンBといえば、まさに美肌の為のビタミン。あの有名なお肌のためのサプリメントにも、Bという言葉が使われていますよね。このビタミンB、正式にはビタミンB群と言って、8種類のビタミンの総称です。 そのビタミンB群の中でも、特にビタミンB2やB6が、美肌に大きく関係していて、皮膚や粘膜の健康に欠かせないビタ...
その他の記事

ニートが本気で就職を決めたいときにとるべき7つの行動

一般的には、就職したいとは思っていても職探しのための行動に出ていない人、またはそもそも就職の意志がない人が「ニート」と呼ばれているようですが、健康や金銭的な問題など、一人一人の事情や背景は違います。 しかし、その理由がどうであれ、「ここままじゃいけない!本気で就職を決めたい」と心の底から決意した時、まずそ...
手首・足首・関節の痛みの対処

ゴルフ肘にならないために、やっておくべき5つの対策

日本のゴルフ人口は今、約12万5千人ほどと言われています。この人口は年々減少しており、ゴルフが趣味だという方にとっては由々しき事態であると言えます。純粋にゴルフを始めたいと思う方が減ってしまったのもゴルフ人口の減少原因の一つではありますが、それ以外にもゴルフ肘を発症したのをきっかけにゴルフをやめてしまう方がいる...
骨折の対処や早く治す方法

尾てい骨の骨折…治療にかかる期間やお金など7つのまとめ

尾てい骨って結構厄介ですよね。人間の腰のあたりには多くの骨が存在しますが、尾てい骨もそのうちの一つです。尾てい骨はまたの名を「尾骨」ともいい、この部位を骨折してしまうことがあります。尾てい骨を骨折してしまうと、座った時や上を向いて寝た時に、腰部分が非常に痛みを伴います。 尾てい骨を骨折したら、通常の骨折の治療...
その他の記事

自宅でできる☆乳児の便秘を今すぐ解消する7つの方法

お子さんがいらっしゃる方は悩みごとのほとんどが子供のことになっているのではないでしょうか。子供のちょっとしたことでも気にしてしまうのが親心ですよね。 子供を持つ親が持っているお悩みのひとつが乳児の便秘だそうです。苦しそうな顔をしている赤ちゃんの顔を見るだけでも辛いですよね。 乳児の便秘の原因は母乳不...
日常生活に役立つあれこれ

末端冷え性で間違った温め方をしてない?正しい方法を伝授

あるアンケート調査によりますと、自分が「冷え性である」または「冷え性かもしれない」と感じている人は男性で約5割、女性では約8割という結果が出ていました。つまり、体の冷えに関して大小様々でしょうが、何らかの自覚がある方がとても多いということです。 更に詳しく調査された結果によると、「足の冷え」を感じている人...
手首・足首・関節の痛みの対処

指の関節が突然腫れた?!腫れに効く7つの応急処置

指の関節の腫れや痛みの原因は「突き指」などの外的要因によるものと、「痛風」や「手指の変形性関節症」、「腱鞘炎」など疾患によるものがあげられますが、ここでは突然起こり得る「突き指」の応急処置について、有効な対応を7つに分けてご紹介します。 突き指はバスケットボールや柔道などの運動中の事故で発症することが多いです...
手首・足首・関節の痛みの対処

テニス肘の症状を理解しよう!プレイ前に予防策をチェック

皆さんはスポーツはお好きですか?健康を維持するのに運動は不可欠ですね。適度な運動をして汗をかくと爽やかな気分になり、心身ともに元気になります。いつでも元気に楽しく運動をしたいですね。痛いところがあると運動などの激しい運動は当然できなくなります。運動をしなくなると筋力が落ち、怪我が多くなりまさに悪循環です。 ...
美容・健康について

ヨガの呼吸法を使って美肌を手に入れる7つの術

普段何の意識もせずにしている呼吸が、実は体の新陳代謝に大きくかかわっているのを知っていますか。 例えば、運動する時、息を止めて運動をすると筋肉は増強されますが、脂肪は分解されません。脂肪を分解するには、呼吸をしながら時間をかけて行う有酸素運動が必要なのです。酸素を体に取り込みながら動くことで、代謝が促され...
美容・健康について

くるみの栄養が肌を綺麗にする7つの理由

ナッツ類はニキビの素というのは、お肌の健康を意識して生活している人にとっては常識ですね。ナッツ類は油脂分たっぷりで、ニキビは出るし太るし、出来るだけ口にしたくない…という人もいますね。 でも、例外もあるんです。ニキビに悩まされるどころか、肌を美しくしてくれる効果を持っているナッツがあるんです。それは「くる...
離婚や慰謝料について

浮気されたら離婚する?その場合のメリット・デメリット

ある日突然、パートナーの浮気が発覚したら!?あなたなら離婚しますか?それとも許す?その日からあなたは、浮気をされたことでの精神的なショックを抱えながらパートナーとの今後を考えなければなりません。 浮気相手の事も気になりながら、自分に何か落ち度があったのかもしれないと落胆もするでしょう。浮気されて離婚するか、こ...
ダイエット、痩せる方法

【ダイエット筋トレ】女性らしい体を作る7つのメニュー

女性らしい美しいボディラインは、食事制限だけのダイエットでは作ることは出来ません。美しいボディラインは体重を減らすことではなく、適度に筋トレを行い、女性が欲しい部位の筋肉量をアップさせることが大切になってきます。 食事制限のダイエットは細いラインを作ることは出来ますが、ヒップアップやバストアップなどメリハ...
体に良い食べ物やその効果

ひじきの栄養が体を超元気にする7つの理由

最近は食の欧米化がすすみ、高タンパク・高脂肪の食事が増え、ビタミンやミネラル、食物繊維が不足しがちになっています。このような栄養バランスの乱れは、様々な体の不調に繋がってしまいます。 そこで注目されているのが海藻類、特にひじきです。ひじきの旬は3〜4月ですが、一般的には乾燥させたものが流通していますので手...
結納や結婚式の準備について

結婚式の予算の算出方法とは?項目ごとに解説します

一生に一度の結婚式は、お嫁さんの希望を叶えた豪華なものにしたいですよね。しかし挙式にはいったいいくらかかるか見当もつきません。「結婚式のために300万円貯める」とよく言いますが、300万円とはどこから割り出された金額なのでしょうか。 そこで今回、結婚式にかかる費用を項目別に解説していきます。自分たちの希望の結...
子供の教育・親権について

赤ちゃん便秘に困ったら☆お医者さんに行く前の7つのケア

赤ちゃんも便秘になってしまうということは意外と知られていません。母親になって赤ちゃんを育て始めてから、うんちがでない日が続いたり、少量しかうんちがでない、いわゆる便秘の現象に気づくケースが多いのです。 赤ちゃんは母乳やミルクを飲んだり、固形物ではない離乳食を中心に食事をしますが、もちろん本来であればうんち...
ダイエット、痩せる方法

大腰筋の筋トレ☆ポッコリお腹を引き締めるトレーニング!

ダイエットに成功して体重は落ちたけど、お腹だけポッコリ・・・という人は多いのではないでしょうか。ポッコリお腹の改善には腹筋などの筋トレを思い浮かべると思いますが、通常の腹筋を鍛える筋トレでは表面にある筋肉しか鍛えることができません。 ポッコリお腹を改善させるためには、お腹の深い部分にある筋肉「大腰筋」を鍛...
肌荒れの改善・美肌になる方法

美肌に効果のある水溶性ビタミンをたっぷり含む7つの食材

女性にとって、「美肌」は永遠のテーマですよね~!若い時は徹夜しても、乱れた食生活をしてもへっちゃら!だったのが、年齢を重ねるごとに顕著に肌に出てしまうと思います。 ですからお金をかけてでも「美肌」をゲットするために、高級パックを使ってみたりエステに行ってみたりと、試行錯誤される方も多いのではないでしょうか...
捻挫や突き指などの治療法

突き指で腫れてしまったときにその場でできる応急処置

今日は突き指で腫れてしまったときにその場でできる応急処置をお伝えします。 バスケットボールやバレーボールなど、ボールを使う球技スポーツをしているときになりやすい突き指。しばらく痛みが残るものの、骨折よりは軽症であるという考え方があるためか、「放っておけば治る」という固定観念が広まっている印象もあります。 ...
婚活・結婚への道のり

結婚する時に忘れがちな手続きを1日で終える9つの準備

夢いっぱいの新しい生活が始まるあなたへ、結婚生活を迎えるにあたって、結婚式の段取りや二次会の準備や新婚旅行のパスポートの準備はもう済んだけれど、他に、忘れがちなしておかなければいけない手続きがまだありませんか。忙しいあなたへ、いろいろな忘れがちな手続きを1日で終えるための準備をするコツをお伝えします。抜かりなくチェ...
効果的な筋トレ

ボルダリングのための筋トレ★自宅で鍛えられる4つの方法

皆さんはボルダリングに必要な筋トレ方法をご存知でしょうか。ボルダリングという言葉を最近耳にする機会が増えたように感じる人も多いのではないでしょうか。ボルダリングとはロープを使わずに低い岩や岩壁を登る最近人気のクライミングです。特に室内のボルダリングは上りやすい設計になっているものも多く、マットをひいているので、...
にきび・大人ニキビの治し方

あごニキビを治したい!徹底的にケアするオススメ療法

ニキビといえば、思春期にTゾーンや鼻の周りに多くできるものですが、実は大人になってからも、あごや口の周りのニキビに悩まされる方が多いです。なぜ、大人になってもニキビができるのでしょうか。思春期のニキビは、過剰に分泌された皮脂が毛穴をふさいでしまうことでできます。 対して、大人ニキビは、ストレスや生活習慣の...
タイトルとURLをコピーしました