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ダイエット、痩せる方法

お腹痩せダイエットのコツ☆運動と便秘解消の秘法伝授!

お腹痩せダイエットをしたいあなた。便秘でも悩んでいたら、お腹の筋力不足かもしれません。ならばお腹の筋力を付けて、便秘も解消するような引き締め方法がおすすめです。そこで今回は、便秘で悩む女性に効果的な、お腹の引き締め運動法をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

絶対痩せる方法で、目標体重と理想の体型を手に入れよう!

多くのダイエットが飛び交うなか、絶対痩せる方法を確実に試したいと思いませんか?今回は、世の中に流通している数々のダイエット法から、ポイントを掴んでリラックスして続ければ、絶対に痩せる方法だけをピックアップしています。ぜひ、ご確認ください!
健康食材と料理のレシピ

ビタミンBたっぷりの食品7つを使ったおススメ美容レシピ☆

ビタミンBといえば、まさに美肌の為のビタミンです。そのビタミンB群の中でも、特にビタミンB2やB6が美肌に大きく関係しています。そこで今日は、日頃の食事から摂れるようにビタミンBを含む食品を使ったレシピをお伝えします。
その他の記事

ニートが本気で就職を決めたいときにとるべき7つの行動

ニート生活が長ければ長いほど、本気で就職するのは容易ではないかもしれませんが、ぜひ次の7つの行動を実践してみて下さい。きっと、自分の中の変化の積み重ねが大きな自信へと繋がり、あなたが目指している道へと1歩1歩近づいていくでしょう。
手首・足首・関節の痛みの対処

ゴルフ肘にならないために、やっておくべき5つの対策

ゴルフ肘の治療法もいろいろ紹介されていますが、一番いいのはゴルフ肘にならないことです。そこで今日はゴルフ肘にならないために、やっておくべき5つの対策についてお伝えします。
骨折の対処や早く治す方法

尾てい骨の骨折…治療にかかる期間やお金など7つのまとめ

尾てい骨を骨折したら度合いにもよりますが、普段の姿勢の改善など、長期にわたってのケアが必要になってくるでしょう。そこで尾てい骨骨折にかかる期間や費用などについてまとめてみました。尾てい骨の痛みが取れないという方は是非参考にしてみてください。
その他の記事

自宅でできる☆乳児の便秘を今すぐ解消する7つの方法

赤ちゃんを持つお母さんは、日々赤ちゃんの健康に注意していると思います。そのお悩みのひとつに乳児の便秘があります。赤ちゃんの苦しそうな顔は見たくないものです。そこで今日は自宅でできる乳児の便秘を今すぐ解消する7つの方法をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

末端冷え性で間違った温め方をしてない?正しい方法を伝授

手足の冷えを訴える方がとても多いようです。手足に冷aえを感じ、しびれや痛みさえ感じることがあります。このような体の先の方に冷えを感じることを「末端冷え性」と言います。この末端の冷えに対して、温め方や改善方法をお伝えします。
手首・足首・関節の痛みの対処

指の関節が突然腫れた?!腫れに効く7つの応急処置

指の関節の腫れや痛みの原因は「突き指」などの外的要因によるものと、「痛風」や「手指の変形性関節症」、「腱鞘炎」など疾患によるものがありあます。そこで今日は突然起こり得る「突き指」の応急処置、有効な対応を7つに分けてお伝えします。
手首・足首・関節の痛みの対処

テニス肘の症状を理解しよう!プレイ前に予防策をチェック

楽しいスポーツで怪我をしたり、体の様々な部分を痛めてしまうことがないように予防策を講じておくことは大切な事ですよね。そこで今日はテニス肘の症状を知り、予防策を知って実践する方法についてお伝えします。
美容・健康について

ヨガの呼吸法を使って美肌を手に入れる7つの術

普段何の意識もせずにしている呼吸が、実は体の新陳代謝に大きく関わっています。呼吸法といえば、ヨガです。ヨガは、体調を整えるだけでなく美肌にもすごく効果的です。今回は、ヨガの呼吸法で美肌を手に入れる方法をお伝えします。
美容・健康について

くるみの栄養が肌を綺麗にする7つの理由

ナッツ類はニキビの素というのは、お肌を気にする人にとっては常識ですね。でも、例外もあるんです。それは「くるみ」です。くるみに含まれている栄養素は、なんと美肌効果が抜群なのです。そこで今日はくるみの持つ美肌効果の理由についてお伝えします。
離婚や慰謝料について

浮気されたら離婚する?その場合のメリット・デメリット

浮気されて離婚するか、このまま許してやり直すかという究極の選択を強いられたとき、離婚によって生じるメリットとデメリットをしっかり把握することが大切なのです。では、良い人生のために浮気されたときの離婚でのメリットとデメリットをお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

【ダイエット筋トレ】女性らしい体を作る7つのメニュー

女性らしい美しいボディラインは、食事制限だけのダイエットでは作ることは出来ず、適度に筋トレを行い、筋肉量をアップさせること、プロポーションの悩みを解決することが必要です。そこで今日は筋トレで女性らしい体を作る方法をお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

ひじきの栄養が体を超元気にする7つの理由

最近は食の欧米化がすすみ、高タンパク・高脂肪の食事が増え、ビタミンやミネラル、食物繊維が不足しがちになっています。そこで注目されているのが海藻類、特にひじきです。そこで今日は、ひじきの栄養が体を元気にする理由についてお伝えします
結納や結婚式の準備について

結婚式の予算の算出方法とは?項目ごとに解説します

結婚式にかかる費用を項目別に解説していきます。自分たちの希望の結婚式にするためにかかる費用を知ることで、的確な予算を算出することができるでしょう。若いうちに結婚式の予算を数百万円貯金するのは大変ですが、二人で協力して頑張ってください。
子供の教育・親権について

赤ちゃん便秘に困ったら☆お医者さんに行く前の7つのケア

初めて赤ちゃんを産んだ新米ママさんは、赤ちゃんが便秘になったら、どうすればいいのか戸惑うことも多いはず。そこで赤ちゃんの便秘に気付いた時に、自宅でできる効果的な対処法を7つ、ご紹介します。便秘のチェックや解消方法、試してみてくださいね。
ダイエット、痩せる方法

大腰筋の筋トレ☆ポッコリお腹を引き締めるトレーニング!

ポッコリお腹を引き締めるには、大腰筋の筋トレが不可欠です。大腰筋はお腹の表面ではなく、深い部分にある筋肉。通常の腹筋では表面の筋肉しか、鍛えられません。そこで今日は、大腰筋を鍛えポッコリお腹を改善する筋トレについてお伝えします!
肌荒れの改善・美肌になる方法

美肌に効果のある水溶性ビタミンをたっぷり含む7つの食材

女性にとって、「美肌」は永遠のテーマです。美肌には水溶性ビタミン能摂取が効果的です。水溶性ビタミンはビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ナイアシンなどがあります。そこで今日は水溶性ビタミンをたっぷり含む食材についてお伝えします。
捻挫や突き指などの治療法

突き指で腫れてしまったときにその場でできる応急処置

今日は突き指で腫れてしまったときにその場でできる応急処置をお伝えします。突き指になり患部が腫れているときに放置しておくと、骨折や後遺症(指の変形)など重大な症状に発展するおそれがあります。後々まで影響を残すこともあるため危険です。
婚活・結婚への道のり

結婚する時に忘れがちな手続きを1日で終える9つの準備

夢いっぱいの新しい生活が始まるあなたへ、結婚生活を迎えるにあたって、、忘れている手続きがありませんか。忙しいあなたへ、いろいろな忘れがちな手続きを1日で終えるための準備をするコツをお伝えします。
効果的な筋トレ

ボルダリングのための筋トレ★自宅で鍛えられる4つの方法

皆さんはボルダリングに必要な筋トレ方法をご存知でしょうか。ボルダリングを続けて上達する為の自宅で出来る筋トレ方法があると良いですよね。そんな人にお薦めの自宅で鍛えられるボルダリングの為の筋トレ方法についてお伝えします。
にきび・大人ニキビの治し方

あごニキビを治したい!徹底的にケアするオススメ療法

ニキビといえば、思春期にTゾーンや鼻の周りに多くできるものですが、実は大人になってからも、あごや口の周りのニキビに悩まされる方が多いです。なぜ、大人になってもニキビができるのでしょうか。あごニキビの予防やできた時に治す方法をお伝えします。