健康食材

体に良い食べ物やその効果

症状別、体にいい食べ物で健康になるポイントを解説

健康を維持するには体にいい食べ物は欠かせませんよね。でもいくら頑張っても体調が悪くなる時ってありますよね。では早速、健康状態によってどんな栄養が必要になるか、ぜひ摂取したい体にいい食べ物を症状別にお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

体にいい食べ物を過信してはいけない5つの理由とその根拠

健康の為にと、体にいい食べ物や飲み物がたくさんPRされていますよね。でもそれが、すべて体にいい食べ物かどうかはわかりません。そこで今日は、体にいい食べ物を過信してはいけない理由とその根拠を5つ、お伝えします。
ダイエット、痩せる方法

太る食べ物を排除して無理せず痩せる生活習慣構築術

ダイエットの対極にあるのが「太る食べ物」ですよね。今回は、効率よく生活から「太る食べ物」を排除するポイントや、それでもどうしても食べたくなったときのために覚えておきたい点についてお伝えします。
二日酔いの治し方

二日酔いに効く飲み物で毎日気分爽快に働く秘訣

二日酔いの朝にはこれ!という二日酔いに効く飲み物は皆さん、それぞれ持っているでしょう。飲み会続きの方、お酒を飲むと必ず二日酔いに襲われるという方、ぜひ参考にして二日酔いの朝を爽快に乗り切ってください。
体に良い食べ物やその効果

頭が良くなる食べ物を生活に取り入れ勉強に集中する5つの方法

頭が良くなる食べ物では大切なのが食べ方です。食べるタイミングを工夫しなければ、頭が良くなる食べ物を食べてもその効果は現れません。ここでは、頭が良くなる食べ物を生活に取入れ勉強に集中する5つの方法をお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

鉄分を飲み物から摂取する時に知っておくべき5つの基礎知識

鉄分不足を飲み物で解消しましょう。鉄分といえばレバーや砂肝ですが、毎日は食べられませんよね。ここでは鉄分を飲み物から摂取する時に知っておくべき5つの基礎知識をお伝えします。鉄分不足の方、ぜひ参考にしてください。
体に良い食べ物やその効果

体に悪い食べ物を見抜いて家族の健康を守るポイントとは

健康に役立つ食品を見極めて食べたいものです。でもどうやって体に悪い食べ物かどうかを見極めるのかその方法がイマイチ分からないという方のために今回は体に悪い食べ物を見抜いて家族の健康を守るポイントをお伝えします。
健康食材と料理のレシピ

体に悪い食べ物を上手に避けて健康を維持する5つのコツ

体に悪い食べ物はすぐにはあなたの健康に影響を与えなくても、知らず知らずのうちにらゆくゆくはあなたの健康に害をもたらします。ここでは体に悪い食べ物を上手に避けて健康を維持する5つのコツをお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

楽して健康になる、体にいい食べ物一覧

高価なサプリメントではなく私たちのごく身近にあり、毎日の食事に簡単に取り入れることができる食べ物です。ここではそんな、楽して健康になる!体にいい食べ物をお伝えします。ぜひ、毎日の献立の参考にしてください。
体に良い食べ物やその効果

ピーマンの栄養は加熱調理も大丈夫!保存と調理の豆知識☆

ピーマンの栄養はとても豊富。ビタミンCなら中サイズのピーマン2個程度で、一日の摂取量は3/2以上も摂れます。しかもこのビタミンCは加熱調理が可能!そこで本記事では、この優良食材であるピーマンを、もっと有効に食べれる豆知識をお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

アーモンドの栄養が女性を綺麗にする7つの理由

モデルがアーモンドを美容の為に食しているのを最近よく聞きますよね。実はアーモンドには美容成分が豊富に含まれます。そこで今日はアーモンドの栄養が女性を綺麗にする7つの理由をお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

山椒の効能で身体が元気になる7つの理由

山椒には様々な効能があり調味料としてだけでなく、漢方薬にも用いられる生薬の一つです。そこで今日はこの山椒の効能が何に効くのか?そしてどうして山椒で身体が元気になるのか?についてお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

大根の栄養で免疫力がアップする7つの理由

大根は風邪に効くと言われており、体調を崩せば大根料理を食べるよう勧められてきた方が多いですよね。そこで今日は大根の栄養で免疫力がアップする7つの理由についてお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

キムチの栄養が体をデトックスさせる7つの理由

韓国のお漬物であるキムチですが、辛くてごはんにも合いますよね。この発酵食品であるキムチには実はさまざまな栄養や体をデトックスさせる成分が含まれているのです。そこで今日は、キムチの栄養が体をデトックスさせる7つの理由についてお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

そら豆の栄養で体が元気になる7つの効果

そら豆は栄養価も高く茹でるだけで美味しくいただけますよね。見た目にも美しいそら豆は美味しいだけではなく、その栄養素は美容にも大きな効果を発揮します。そこで今日は、そら豆の栄養で体が元気になる7つの効果をお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

体が元気になるビタミンB12が多い食材ベスト10

体にはさまざまな栄養素が必要ですが、ビタミンb12には悪性貧血を予防、動脈硬化を予防、精神を安定させるという効果があります。そこで今日は体が元気になるビタミンB12が多い食材ベスト10をお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

わさびの効能で体の不調が改善する7つの理由

私たち日本人になじみの深いわさびですが、わさびの効能で体の不調が良くなるのを知っていましたか。
デトックスの方法

知って得するデトックス効果を高める9つの食材

食生活などの生活習慣が乱れていると、解毒の働きが悪くなり毒素が体内に蓄積され、健康に悪影響をあたえてしまいます。そこで今日はデトックス効果を高める9つの食材を使って溜まった毒素の排出を促す方法をお伝えします
体に良い食べ物やその効果

桃の栄養が身体を元気にしてくれる7つの理由

桃の栄養には体調をよくする効果があります。その他にも美容や恋愛運を上げたりと様々な効果があります。そこで今日はこんなおいしく食べて元気になる、桃の栄養が体調をよくする7つの理由をお伝えします。
その他の記事

牛乳は体に悪いのウソ・ホント。科学で解明7つの真実

牛乳は体に悪いなどと巷で噂されていますが、あなたはどう思いますか?そこで今日は牛乳は体に悪いのウソ・ホント。科学で解明7つの真実についてお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

ひじきの栄養が美容に良い5つの理由

昔から栄養豊富で身体に良いと言われるひじき。健康に効く栄養素をたくさん持っています。そんなひじき、実は健康だけでなく、美容にも良いんです。そこで今日は、ひじきの栄養が美容に良い5つの理由をお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

肝臓機能アップする!タウリンが多く含まれる7つの食品

栄養ドリンクなどで耳にすることがあるタウリン。タウリンは食品で摂取するしか出来ない成分で、疲労回復やむくみ取りの効果が期待できます。そこで今日はタウリンを多く含む7つの食品と調理時のポイントお伝えします。
デトックスの方法

毎日食べられるデトックス効果の高い7つの食材

身体をデトックスして綺麗にしたいと思った時、大切なのは食材ですよね。私たちの身体は食べたもので作られます。そこで今日は毎日食べられるデトックス効果の高い7つの食材をお伝えします。