癒し

恋愛や男女関係についてのあれこれ

失恋つらいとき、優しく癒してくれるビタミン言葉

失恋するともうこの先楽しいことが起こらないようなどん底の気分になりますよね。落ち込んだ時は一人で色々悩み、過去を何度も行ったり来たりしてすぐに立ち直れません。 こんな辛い時期は自分なりに失恋を受け止めて新しい恋に向かって立ち上がる勇気も必要です。人生に一度は皆さん経験がある恋の辛い思い出、冷静に考えると自分に...
日常生活に役立つあれこれ

瞑想をお昼休みに試して心と体をなごませる5つのコツ

瞑想は気持ちや体のリフレッシュに役立ちますよね。ストレスフルな現代に生きる者としては、瞑想を毎日の生活に取り入れて上手にストレス解消していきたいもの。 とはいえ、瞑想すると言っても具体的に何をすればいいのかよく分からない人が多いのではないでしょうか。だいたい瞑想って、お寺で座禅を組みながらでないとできないので...
人生を楽しむ方法

さみしい気分を和らげてくれる5つの癒し術

仕事や学校から帰って一人になったとき、あるいは友達や恋人と楽しく過ごしているとき、ふとさみしい気分に襲われることがありますよね。 一人でいるときのさみしさも、また友達や恋人など大切な人と一緒にいるのにさみしいと感じることも、人生では何度も経験するもの、避けて通ることはできないしさみしさを経験することもときには...
人生を楽しむ方法

日頃から少しずつストレス発散して、疲れをためない秘訣

お金は貯めてもストレスはため込むな!ということで、日頃から少しずつストレス発散して毎日を元気に楽しく過ごしたいものですよね。ストレスがたまると、イライラしたり憂鬱な気持ちになるだけでなく、倦怠感や疲労感など身体面の負担も大きいです。 毎日を楽しく過ごしたいと思って楽しいことやおもしろいことを見つけても、ストレ...
人生を楽しむ方法

自宅で簡単にストレス発散する5つのコツ

ストレス発散は皆さん色々な手段で行っていると思いますが、すっきり気分転換ができない場合もよくありますよね。日常生活のなかから受けるストレスは仕事や家庭などあらゆる場面にあり、ストレスが溜まっている自覚するできない人も少なくありません。 いつの間にか蓄積されたストレスが、体調不良やメンタル面のトラブルにつながっ...
人生を楽しむ方法

さびしい気持ちを優しく癒してくれる名作映画5選

「今さびしい気持ちでも、必ず時が解決する」とはよく言うものの…それで納得出来るなら、さびしさなんて抱えませんよね。誰にでもふと、さびしさを感じる瞬間は訪れます…貴方はどんな時でしょうか。 恋人と別れてしまった、友達と喧嘩をしてしまった、仕事が上手くいかなくて心がささくれ立ってしまった、一生懸命努力して周りを見...
人生を楽しむ方法

イライラするときに試したい5つのリラックス術

イライラする時に感情に流れてしまうと後で必ず後悔するような言動を取ってしまいますよね。誰にでも一度はイライラが収まらずに困った経験があると思いますが、そんな場面でうまくリラックスできるほど人生がとても豊かになります。 悲しい時、不安な時、怒っている時などネガティブな感情を抱く瞬間を全くなくして生活するのは不可...
人間関係やコミュニケーションの術

α波で脳を癒して人間関係を良好にするためのポイント

さまざまな癒し効果をもたらすというα波、その効果で自身の脳をリラックスさせることができれば、人間関係にも良い影響を及ぼすことができそうですよね。 人間関係は仕事でもプライベートでも、相手の言動から深層心理を読み解いて、相手の望むように先回りをしなければならなかったり、機嫌を損ねないように自身の言動を考えたりと...
人生を楽しむ方法

元気を復活させてくれるパワースポット★5つの選び方

仕事のストレスや人間関係など私たちの生活の中にはあちこちに不安やストレスの原因がありますよね。急に元気がなくなりどうしていいかわからない時、そんな時は人気のパワースポットに行って気分転換してみましょう。 全国各地にあるパワースポット、恋愛成就、健康祈願など色々な効果をもたらしてくれます。しかしなかにはパワース...
体に良い食べ物やその効果

元気がなくなったとき効果大!心身を癒す基本のレシピ

元気がなくなったとき、おいしいご飯で心身を癒せたら嬉しいですよね。おいしいご飯は心身を癒すだけでなく、疲労を回復したり免疫力をアップさせる、減退していた食欲を増進させる力もあります。 それにおいしい食事は明日への活力になりますよね。元気がなくなったときは「何も食べたくない」「食べるのが面倒くさい」という気持ち...
人生を楽しむ方法

α波は眠っている能力を最大限に引き出すカギがある

α波という言葉は聞いたことがあるけど意味がよくわからないという人は多いですよね。α波というのは脳波のひとつで人間のリラックス状態にとても大きな影響を与えるものです。 毎日忙しい生活でイライラしたり悩みを抱えている人は大勢いると思いますが、リラックスしたくても思うように効果が得られないことが多いでしょう。 ...
人生を楽しむ方法

瞑想を気軽に使って心身の健康をキープする秘訣

「瞑想」というと、なんだか敷居が高いイメージがありますよね。素人が見よう見まねでやっても意味がないような気がします。そもそも「瞑想」とは具体的に何をすることなのかが分からないという方も多いかもしれません。 「瞑想」とは目を閉じて思いや考えをめぐらすこと、こう聞くと、「あれ?案外簡単そう」「自分にもできそう」と...
日常生活に役立つあれこれ

毎日イライラする人必見!気分をリフレッシュする5つの方法

いけないと分かっていてもイライラは抑えられないものですよね。毎日できるだけ寛大な気持ちでいようとしていても、理不尽な出来事や自分勝手な人を完全に避けて生きることはまず不可能です。 我慢をしすぎるあまり、普段はなんとも思わないような些細なことにまでイライラしてきてしまうこともあります。こんなときは、上手に気分を...
人生を楽しむ方法

わけもなくイライラするときに心を落ち着ける5つの方法

イライラするときは他人の些細な言葉や行動にカッとなり、思わぬ反応をしてしまう場合がありますよね。うまく感情がコントトールできないと最終的には自分が損するだけ。そんな場面が繰り返されると自信喪失につながり、どうにもならない不安を感じるでしょう。 わけもなくイライラする瞬間はきっと誰でも一度は経験があること。スト...
恋愛や男女関係についてのあれこれ

失恋して辛い時の気持ちを和らげてくれる5つの癒し場所

失恋して辛い時、泣いて過ごすことも失恋の傷を癒すためには必要な時間ですが、ある程度泣いた後は、失恋の傷や辛さを癒したり和らげる方向に舵を切りかえることが必要ですよね。 いつまでも泣いていては、失恋から立ち直ることはできませんし、自分を捨てた奴なんかのためにこれ以上貴重な時間を費やすのもしゃくなものです。失恋の...
体に良い食べ物やその効果

胃に優しい飲み物で疲れた体を癒やす5つのレシピ

なんだか気分が悪い、、、そんな時には、胃に優しい飲み物で疲れた体を癒やしたいですよね。学校や仕事で疲れたときや体調が悪いときはご飯やおやつなどの固形物を食べられないこともありますし、日頃は食欲お旺盛な方でもときには胃が痛くなったりむかむかすることだってあります。 こんなときには、無理に胃に食べ物を入れるよりは...
人生を楽しむ方法

休みの日の過ごし方ベスト5☆自宅で楽しむ極上の趣味

休みの日の過ごし方次第で平日の仕事や学校、家事のやる気やがんばりが変わりますよね。休みの日に友達や恋人と遊んだり、キャンプやハイキングで都会の喧騒を離れ心身をリフレッシュすることができたら、翌日から「よし、がんばるぞ」と気合を入れて仕事に行くことができます。 しかし一方で、休みの日の度にデートの計画を立てたり...
人生を楽しむ方法

仕事を休みたいけど休めない時必見!机でできるリラックス術

仕事を休みたいけど山積みになった作業がある時は、ひと息入れるのすら難しいですよね。無理して仕事を続けると、思考力も劣りミスをする原因になります。 こんな忙しい時やプレッシャーがある場合は、仕事を休みたいと思う自分の気持ちに正直にならないといけません。ではどうすれば仕事を休みたいけど休めない悩みは解決できるので...
人生を楽しむ方法

人と関わりたくない時に最適な5つの癒しスポット

人と関わりたくない時や日々のストレスや疲労を一人で癒したい時もありますよね。女子会や友達との愚痴大会でストレスを発散したり、恋人とラブラブ休日デートを満喫したり家族でお出かけするのも楽しいしストレス発散になります。 でも本当に疲れた時には、たとえ相手が気心の知れた仲であってもそばにいてほしくないもの、自分一人...
人生を楽しむ方法

将来が不安で仕方ないときに暖かく心を和ませるケア術

将来が不安で仕方なくなるとき、誰にだってありますよね。これまでの人生、山あり谷あり今だって闇の中を手探り状態というスリリングな人生を生きてきた方はもちろん将来は不安でいっぱいでしょう。 はたまた、これまでの人生、順風満帆全て計画した通りに運んできたという方にとっても将来の不安は消えるわけではありません。 ...
恋愛や男女関係についてのあれこれ

結婚生活に疲れた人必見!心の疲労を癒す5つの方法

結婚生活に疲れたと感じる瞬間は、きっと皆さん一度は経験されることですよね。大恋愛の末に一緒になった人でも、毎日顔を合わせていればお互いの嫌な面も少しづつ気になってしまいます。 結婚生活に疲れても、困ることに途中で投げ出すわけにはいきません。そんなストレスを抱いた時は、疲れた自分の心を癒してみましょう。 ...
人間関係やコミュニケーションの術

恋愛が怖いと思ったら読む、傷心を癒す5つの方法

恋愛が怖い、前の恋愛でとても傷ついてしまったからもう恋なんてしないと思うこと、ありますよね。恋愛はこれ以上ない幸せな気持ちにさせてくれる一方、終わるときはとても残酷なもの。 お互い傷つき傷つけ合い、最後には身も心もぼろぼろ、恋人を憎んだり恋人の浮気相手を憎んだりしながら、やっとの思いで恋愛の幕を下ろすのです。...
人生を楽しむ方法

休みがない人必見!15分間でリフレッシュできる5つの術

連日仕事仕事で休みがないと、時間や体力だけでなく心まで余裕を失ってしまいますよね。疲れやストレスを解消する間もなく、上から上から新しいストレスが積み重なっていくと、しまいには心がぽきっと折れてしまいます。 仕事仕事で毎日休みなくがんばっているときでも、束の間の休憩は必要!心がぽきっと折れてしまう前に、疲れやス...
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