手首・足首・関節の痛みの対処 肩甲骨の痛みをあっという間にほぐしてしまう５つの方法
背中の中心にある肩甲骨を中心に、ストレッチや体操をすることで、首肩周りのコリを簡単にほぐすことができるのをご存知でしょうか。パソコンなどのデスクワークに携わっている人は特に、首肩周りのコリに悩まされています。首や肩の血行不良が続くと、背中の肩甲骨周りも固くなります。肩甲骨周りの血流が滞ると、痛みを感じることもあるのです...
手首・足首・関節の痛みの対処 
浮気を見破る・防ぐ方法 彼氏が浮気しているかも？と思った時のチェックポイント
「男の人は浮気する生き物」なんていう言葉がありますが、そんなことはなく真面目に一途に女性を愛する男性が圧倒的に多いです。しかし、どの女性も「自分の彼氏は絶対に浮気はしない」と思っていることも事実です。しかし、浮気している男性がいる以上、「自分の彼氏は絶対に浮気はしない」ということはないことがわかります。また、「最近、彼...
体に良い食べ物やその効果 チーズの栄養が体を元気にする７つの意外な健康効果
「チーズ」と聞くと、いろいろな種類のチーズや料理が思い浮かびますよね。チーズはワインのおつまみに、サラダのトッピングに、ピザにグラタン、スナックやスイーツ…、そのまま食べても料理に使ってもおいしいマルチな食材です。チーズが栄養たっぷりの食材ということはよく知られています。カルシウムにタンパク質、ミネラルにビタミン、バラ...
人間関係やコミュニケーションの術 上司が嫌い！怒りっぽいおやじ系上司との上手な７つの付き合い方
嫌いな上司って、絶対いますよね！学生時代は、嫌いな人とは付き合わなくてもいいという考えがありましたが、社会人はそうはいきません。嫌いだけれども、きちんと付き合わなければいけません。それも仕事ですから！そこで今日は上司が嫌い！怒りっぽいおやじ系上司との上手な７つの付き合い方についてお伝えします。きっとこれをお読みになれば...
その他の記事 生あくび・吐き気が多い人は要注意！疑うべき７つの病とは
眠る前に無意識に出てしまうあくび。あくびは脳の酸素不足からくる生理的な現象ですよね。でも眠くもないのに出てしまう生あくび。そこには重大な病気が潜んでいることがあります。また、車やお酒に酔った時に吐き気を感じる事もありますが、普段の生活で吐き気を感じたら、実は病気の症状として起こっている可能性があります。そのまま放置して...
美容・健康について 【部分筋トレ】女性の背中を綺麗に作る７つのメニュー
背中の大きく開いたドレスなどを、着用した時に適度に鍛えられた、贅肉のないすっきりした背中は女性なら誰しも憧れますよね。腹筋や胸筋は自分で直接触ったり、肉眼でも鏡でもすぐに確認できるので意識しやすいし、真っ先に鍛えたいと思う部分でしょう。でも、上半身のバランスや正しい姿勢の維持を考えた場合、背筋も鍛えてなければ、背中が曲...
人間関係やコミュニケーションの術 モンスター上司をコントロールする９つの術
Web上で、ゆとり世代と言われる新入社員が非常識な行動をとり、「モンスター社員」と称され、社会人として考えられない様な逸話が紹介されていますが、同様に上司にも対応に困る「モンスター上司」が存在します。攻撃的な人、部下に無関心な人、逆に干渉しすぎる人等、様々なタイプのモンスター上司達が部下を困らせていますが、厄介なことに...
妊娠や出産について 出産が怖い女性へ贈る、気持ちが楽になる７つのエール
出産が怖いと思っている妊婦さんはたくさんいると思います。待ちわびていた妊娠がわかると女性は喜びに満ち溢れます。もちろん家族も喜んでくれるでしょう。子供ができたことが単純に嬉しく、喜ぶことができるのです。しかし、妊娠判明から安定期に入り、いよいよ出産まで数ヶ月、数週と月日が経過していくうちに、子供を持てる喜びとは別に出産...
生活習慣の改善 辛い低血圧を改善する７つの生活習慣改革術！
毎日朝起きるのが辛く、酷い倦怠感や眩暈で動けない。吐き気や食欲不信、酷い冷え性等の症状に悩まされていませんか？しっかり寝たはずなのに、翌日起きていられない・・・その症状はもしかしたら『低血圧』が原因かもしれません。高血圧に比べ、低血圧は健康と取られがちですが、日常生活に悪影響を及ぼす場合があります。低血圧症状はうつ病等...
ダイエット、痩せる方法 健康的なやせ方に必要な７つの生活習慣とは
やせ方にはいろいろありますが、きれいなスタイルを手にしたいのは、誰もが願うことですよね。でもダイエットというと食事制限で好きな物をお腹いっぱい食べることもできないし、毎日の生活の中での楽しみのおやつも我慢、運動してカロリーも消費しないといけない、、、と思ってしまいがち。我慢ばかりなんて意志が弱くて自分に甘い私には無理、...
人間関係やコミュニケーションの術 uターン転職をスムーズに実現する7つのテクニック
暮らしたい場所で仕事をする、出世や高給よりも、自分のやりたい事を優先させたい…。若者の間で、そんな脱都会離れが増えています。SNSが今後ますます充実していけば、uターン就職はどんどん増えていきますよね。終身雇用が廃れた今、日本に限らず世界中で転職は当たり前になっています。3年ごとに仕事を変えてキャリアのブラッシュアップ...
防災・災害への対策 備えあれば憂いなし！防災リュックに入れるべき７つの品物
あなたのおうちには「防災リュック」はありますか？災害が多発しているこんな時代ですから、いざという時のために、自宅に防災リュックを備えておくといいでしょう。東日本の大震災から見ても、災害は忘れたころにやってきます。備えあれば憂いなしというように、普段から災害時の備えをしておけば、いざという時慌てずに迅速に行動ができるでし...
お酒やアルコールのあれこれ アルコールで頭痛を引き起こさないための簡単な予防策
飲みに行った晩や次の日に、過度のアルコール摂取により頭痛を引き起こす場合があります。俗に「二日酔い」と呼ばれるこの症状は、しつこい倦怠感を伴いお酒好きの悩みの種と言えますね。「二日酔いを何とか出来たら。」と色々工夫している方も多いのですが、お酒を飲みだすと楽しくなってそんなことも吹っ飛んで、翌朝にまた後悔…なんてことも...
人間関係やコミュニケーションの術 就活の面接で合格をもらうためのとっておきの対策とは？
就活の面接は、一発勝負ですから、緊張してしまう人が多いでしょう。特に、自分の志望度が高い企業であればあるほど、「失敗してはいけない」という思いが強くなりすぎて、頭が真っ白になってしまいがちです。しかし、就活の面接をなんなくこなしている人もいます。その人達は、生まれつき緊張しない性格の人もいるかもしれませんが、しっかりと...
にきび・大人ニキビの治し方 ニキビがあごにできる原因とスッキリ治す４つのポイント
ニキビがあごにできる原因はご存知ですか。あごに出来るニキビは大人ニキビといわれています。１０代のころのニキビは額から鼻にかけてのいわゆるＴゾーンにできやすいのですが、大人になるとあごやフェイスラインのＵゾーンにニキビが出来やすくなるからです。大人になりニキビがあごなどのＵゾーンにできやすくなるのには、実は１０代のころの...
デトックスの方法 体に悪い食べ物とは？摂り続けると危険な食品添加物！
世界中から見て、日本は「添加物天国」と呼ばれるほどに、危険な添加物が使われている恐ろしい食事情を抱えた問題国です。住んでいる日本人は、食品添加物の恐ろしさも知らずに「日本食は健康だ」くらいの自信をもって生活しているのにも関わらず、日本の食品添加物で汚染された体に悪い食べ物は、市場にあふれかえっています。中には「おいしけ...
ダイエット、痩せる方法 男性のダイエットは女性と違う☆おススメ7つの減量法！
男性のダイエットは女性とは、少し異なる観点で進めると効果的です。男性と女性の体の大きな違いとして特徴的なのが筋肉量の違いです。男性は一般的に筋肉量が多いため、女性と比較すると基礎代謝が高く、痩せやすいといえるでしょう。また、男性のダイエットで知っておきたいメタボリックシンドロームは、中年を過ぎた男性には多く見受けられる...
体に良い食べ物やその効果 ピーマンの栄養は加熱調理も大丈夫！保存と調理の豆知識☆
ピーマンの栄養はとても豊富で、給食など子どもの献立にも良く使われます。子どもは苦味が嫌いと言うのも定番ですが、ビタミンＣなら中サイズのピーマン２個程度で、一日のビタミン摂取量はほとんど(3/2以上)摂ることができてしまう優れものです。ピーマンの栄養には、その他にも優れた成分が沢山含まれています。例えばあの独特のピーマン...
汗の臭いや体臭を消す方法 体臭の原因は？セルフチェックと根本から改善する7つの方法
体臭は原因を解決する方法が、一番の対策です。「もしかして自分は臭いのでは？」自分自身の臭いが気になった経験は、どなたにもあることでしょう。自分の臭いは自身では良く分からないことが怖いですよね。できればお出かけ前に、セルフチェックができると安心でしょう。強烈な臭いを発しているのに、全然気が付いていない人がいる一方で、必要...
ダイエット、痩せる方法 金魚運動器を使って全身リラックスさせよう☆６つの効果
金魚運動器をご存知でしょうか。金魚運動とは、別名金魚体操とも呼ばれ、金魚が泳ぐように体を左右に振る有酸素運動ですよね。床にあお向けになり、両手のひらを後頭部に当てるポーズで行うのが基本ですが、他にも腰を軽く持ち上げる、前屈の姿勢で腰を左右に振る、などバリエーションがいくつかあります。ただし、これは一人で行うのが結構難し...
ダイエット、痩せる方法 １０ｋｇ痩せるには？燃焼効率の高い短期間ダイエット術
短期間で１０ｋｇ痩せることは決して難しいことではありません。効率よく痩せるには脂肪を燃焼させるメカニズムを正しく理解することが大事になります。短期間で痩せるには必須の条件となりますので、理解を深めていきましょう。短期間で痩せたいと考えるときには、痩せなければならない事情が生まれている場合がほとんどでしょう。目的があれば...
にきび・大人ニキビの治し方 マスクはニキビに悪い？正しく使うポイントと肌荒れ解消法
マスクでニキビを隠したいのか、それともすっぴん隠し？もちろん、風邪や花粉症で本当にマスクが必要な方も多いですが、最近ちまたで、マスクをしている女性が多くなったような気がしませんか。そうなんです。お肌の保湿にいいからと、マスク美容なるものが女性の間で流行しているそうですが、マスクでニキビを覆ってしまうのはさすがによくあり...
美容・健康について アミノ酸系シャンプーで髪がしっかり！目指せサラサラヘア
アミノ酸系シャンプーは低刺激でやさしいと評判なのは知っているけど、実際に試したことがないと言う方もいらっしゃいますよね。確かに使い慣れているシャンプーを変えるのはちょっとだけ勇気がいるし、種類がたくさんあってどれを選んでいいのか解りません。アミノ酸系シャンプーは一般的な石鹸シャンプーや高級アルコール系のシャンプーに比べ...