体に良い食べ物やその効果 グレープシードオイルの効能を引き出す５つのレシピ
何かと使う油、いま話題のグレープシードオイルの効能を活かして健康になることができたらうれしいですよね。グレープシードオイルの原料は、名前の通り、ぶどうの種！ワインを製造する過程で出るぶどうの種からできています。ぶどうといえば、まず浮かぶのがポリフェノールです。ポリフェノールは抗酸化作用があり、アンチエイジング効果が高い...
美容
体に良い食べ物やその効果 
アンチエイジング 姿勢を良くする方法を試す時、やってはいけない5つのこと
年齢とともに姿勢がだんだんと悪くなってきていると感じている人や、姿勢を良くするために努力をしている人は多くいらっしゃいますよね。姿勢が悪くなってしまうと見かけが老けて見えたり代謝が悪くなったりと良いことはありません。姿勢を改善するためには様々な方法が考案されていて、例えば運動やストレッチを行ったり矯正バンドを使用したり...
日常生活に役立つあれこれ 乾燥肌を治す方法で、辛い毎日から解放される５つの術
乾燥肌と言うと、冬のイメージが強いですが、１年中、乾燥肌を治す方法を模索しているという人が意外と多いですよね。春は寒暖の差、夏は冷房、秋は夏場の日焼けの影響、冬は風の冷たさや暖房…肌の乾燥は１年中、気をつけなくてはいけないし、乾燥の度合いによって、とても辛い日々を送っている人がたくさんいます。乾燥肌は、かゆみを伴うので...
美容・健康について 肌を綺麗にする方法で意外と間違っている５つの落とし穴
肌を綺麗にする方法には、さまざまなものがありますよね。女性は特に、念入りなスキンケアを心がけている人が多いでしょう。でも、毎日しっかりケアしているのに、思っていたより肌が綺麗にならない、どちらかと言うと肌が荒れてきた気がするなんて人もいるのではないでしょうか。それは、正しいと思って続けてきた肌を綺麗にする方法が間違って...
アンチエイジング アーモンドを日常に取り入れて、栄養バランスを維持するコツ
アーモンドはスナックやお酒のおつまみなどちょっとした時に食べる機会がありますが、栄養価について気にする人は意外と少ないですよね。しかしアーモンドには色々な健康へのメリットがあり、日常的に食べると美容にも良いといわれている大変栄養価の高い食べ物ひとつなのです。アーモンドはスーパーやコンビニでも販売している食べ物で、調理せ...
アンチエイジング アーモンドを健康維持に活用する時に注意しておきたい５つの事
アーモンドといえばおやつによし、小腹がすいたときにちょっとつまむのにも最適！1粒食べるだけで元気が出ますよね。そして、アーモンドは元気が出るだけでなく、ビタミンEやマグネシウム、カルシウムなどのミネラル類、さらに食物繊維、オレイン酸、ポリフェノールなどが含まれているため、老化予防や動脈硬化などの生活習慣病の予防にも効果...
生活習慣の改善 猫背の直し方を学んで、きれいなシルエットを手に入れる秘訣
猫背の直し方を正しく習得しないと年齢を重ねるごとに体にも負担がかかり、腰痛や肩こりなどが続くのは辛い悩みですよね。姿勢は子供の頃に親に叱られて食事をしたり勉強をした経験があるかと思いますが、毎日無意識にやってしまう猫背は見た目が悪く、実年齢よりも老けてみられる場合もあります。猫背の直し方を学び今日から気持ちよく胸を張っ...
アンチエイジング おでこのシワが目立たなくなる！効果抜群の顔ストレッチ
おでこのシワ、気になりますよね。おでこに左右に走る横のシワも眉間にできる縦ジワも一度できてしまうと、完璧に消すことはとても難しいです。おでこのシワを全くなかったことにするのは難しいですが、目立たなくさせることはできますよ。おでこの横のシワの原因は筋肉（前頭筋）の衰えや皮膚の水分不足による乾燥、さらに皮膚の形状記憶です。...
アンチエイジング 若く見える法則を使って簡単に若返る５つのコツ
若く見えるものなら、1歳や2歳といわず、5歳でも10歳でもいくらでも若く見られたいものですよね。しかし現実はなかなか厳しいもので、年齢相応に見えたらまだまし、実年齢よりも上に見られたり老けて見えることを悩んでいる方は多いのでは？実年齢よりも上に見られる原因は、シワやシミなどの肌の具合や、老け顔に見られる顔立ちだったりメ...
アンチエイジング 肌を綺麗に保っている人から学ぶ５つのスキンケア
いつ見ても肌を綺麗に保っていて、見とれてしまう人っていますよね。キメが整っていてしみやしわ、吹き出物もなく、適度なツヤが健康的。そんな肌に、女性なら誰でも憧れてしまいます。でもこんな美しい肌って、生まれつきのもので努力しても手に入れられるものではない…遺伝的なものだから、肌を綺麗にしようと頑張っても仕方がない…こんなふ...
日常生活に役立つあれこれ 姿勢を良くする方法で同時に健康も手に入れる秘策
簡単に姿勢を良くする方法があるなら、ぜひ知りたいですよね。背筋がしゃきっと伸びて姿勢の良い人には、はつらつとした健康的な雰囲気があり憧れてしまいます。もし猫背が治ってそんなふうになれるなら、なんだか自分に自信が持ててしまいそうです。仕事でデスクワークが多かったり、スマホを操作したりしていると、どうしても背中が丸まってだ...
生活習慣の改善 若く見える人がしている共通の５つの習慣
実年齢よりずっと若く見える人、あなたの周りにもいますよね。実際の年齢を聞いてびっくりするほど見た目が若くて、うらやましい限りです。そういう人は決して若作りではなく、無理をしているようには思えないから不思議です。そんな人と年相応に見える人との違いって何なのでしょうか。若く見える人に直接たずねても、大概は「特に何もしていな...
アンチエイジング 肌がきれいになる方法を試して、自分にピッタリを見つけるコツ
肌がきれいになる方法を毎日プラスすれば、様々なトラブルが改善され自信が持てる肌になりそうですよね。鏡を見るたびにがっかりする生活は、とてもストレスで表情まで暗くなってしまいます。肌がきれいになる方法は色々なところで紹介されていますが、一番大切なポイントは諦めずに続けることなのです。ニキビ、肌の老化、乾燥肌など、ひとつ解...
ダイエット、痩せる方法 お尻を小さくしたい人必見！椅子に座ったまま行う体操
ダイエットしても、お尻を小さくするのは、結構、難しいですよね。ポッコリお腹もそうですが、食事制限などでは、体型の改善が出来ないパーツの為、エクササイズや筋トレをして、お尻のお肉をスッキリさせる、日々の努力が必要になります。しかし、お尻を小さくする方法って、時間が掛かるものが多いと思いませんか。それなら、お尻が隠れる服や...
アンチエイジング 猫背を治す正しい方法☆失敗しないための５つの基礎知識
猫背を治すことは見た目の姿勢の良さをアピールする以外にも、健康的にもたらすメリットも多く何よりも悪い印象をなくすためにとても重要ですよね。猫背だとなんとなく体型が老けて見える場合もありますが、今はパソコンやスマホなどつい前のめりになる生活習慣が増えています。自分では気が付かない猫背を治す為にはあらゆる意識を持ち、普段の...
美容・健康について 肌をきれいにする為にしてはいけない５つの間違ったケア
お手入れの熱意に個人差はありますが、肌をきれいにする為に、何かしら気を付けていることってありますよね。雑誌には、必ずと言っていいほど、肌をきれいにする方法が特集されているし、ネットで検索しても情報があり過ぎて、どれを試せばよいのか困ってしまうという人も多いでしょう。それに、以前は美肌は女性の為にあるような言葉でしたが、...
アンチエイジング 乾燥肌改善の為にやってはいけない５つの間違ったケア
乾燥肌を改善してうるうる、もちもちの肌を手に入れたいですよね。乾燥肌だと化粧のりが悪くなったり、肌がヒリヒリしたりかゆくなったり、乾燥肌はさらにシミやシワなど肌の老化の原因にもなります。水分の多い肌よりも乾燥肌の方がシミやシワができやすいのです。また、乾燥肌は肌表面の水分や油分が不足している状態ですから、肌のバリア機能...
アンチエイジング 老け顔の特徴に気づき、見た目が五歳若返る５つの方法
老け顔の特徴に気づくことで、自分の見た目を五歳若返らせることができたらうれしいですよね。老け顔の特徴といえば、シワやシミ、たるみなどぱっと思いつくポイントがいくつかありますが、意外なポイントがあなたを老け顔に見せていることもあります。盲点になっている老け顔の特徴に気づくことで、自分が老け顔になっている原因を知ることがで...
にきび・大人ニキビの治し方 肌をきれいにする方法の中で、実は間違っている５つの事
肌をきれいにする方法を守ってきちんとスキンケアをしているのに、ニキビができたり吹き出物ができたり、気付かないうちに新しいシミが！なんてこと、ありますよね。肌をきれいにする方法を守っているのに、いっこうに肌がきれいにならないのはどうしてなのでしょう。やっぱり、高価な美容液を使ったりエステに通わないときれいな肌は手に入らな...
アンチエイジング 肌をきれいにする方法ですっぴん美人になる５つの術
すっぴん美人は全女性の憧れ、といっても過言ではない中、どうせなら正しい「肌をきれいにする方法」を実践していきたいものですよね。もっとも肌をきれいにする方法だけなら、巷にごまんとあふれていますが、やはりどんな方法をとっても、またお金をかけたケアを行っても、基礎がしっかりしていないと、効果は最大限には期待できないものです。...
美容・健康について 肌をきれいにする事に興味あるなら必見！肌再生の仕組みとは
シミやくすみなどのトラブルを回避して、肌をきれいにする努力というものは、古今東西女性にとって最大の関心ごとの１つですよね。つややかな肌はそれだけで、あなたを若々しく見せてくれますし、さらに魅力的にしてくれるものです。そのためにできる対策はたくさんありますが、基本的な知識があるとないとでは大違い！なんでもただやればよいと...
アンチエイジング 肌断食の大きな効果でツヤツヤの素肌美人になる方法
毎日のメイク、スキンケア、その他もろもろを全く行わずに過ごすことを肌断食といい、その効果は抜群！と聞けば、今すぐにでも試したくなりますよね。肌断食で得られる効果は「肌の内側から潤いを保つ」「適度な皮脂分泌により肌表面にしっとり感を与える」「肌にハリを与え、キメを整える」などなど、あなた自身の持つ自然治癒力を最大限に活か...
アンチエイジング 目の下のたるみを改善して見た目年齢が１０歳若返る方法
目の下のたるみを改善すれば、表情が明るくなって見た目も若々しい印象になりますよね。目元にはりが出ると、それだけで気持ちまで元気ではつらつとしてくるものです。そうは言っても、目の下のたるみは頑固で改善するのはなかなか難しいもの。朝、家を出るときには気にならなくても夕方にはどんよりとくすみ、いかにも疲れた表情になってしまい...