ダイエット、痩せる方法 太る理由を知って、ゆるんだ生活を整えるコツ
太る理由と言うと、通常はカロリーオーバーや運動不足と考えがちですよね。もちろんそれらも立派な太る理由なのですが、実はこの２つだけとは限らないって知っていましたか？ダイエットで運動したり食事を我慢したりしてもなかなか思うように痩せられないのは、食べすぎや運動不足以外の太る理由をきちんと把握していないせいかもしれません。効...
美容
ダイエット、痩せる方法 
にきび・大人ニキビの治し方 悩むあなたにすすめる５つの実践ニキビケア！
ニキビケアにはなかなか「これだ！」という決め手が見つからないですよね。一か所のニキビが良くなった！と思ってもまた別の場所にできてしまったり、良くなってきたかな？と思っていたら、ちょっとしたきっかけでまたたくさんできたり。ニキビケア用品もいろいろ試してはみたものの、継続的な効果に繋がらかなったり…。いたちごっこのようで、...
ダイエット、痩せる方法 ダイエットに効果抜群の５つのエクササイズ
今までも、ダイエットに効果があるエクササイズは何度も試したけど挫折したということはよくありますよね。例えば、最初少しサイズダウンしただけで後はどんなに頑張っても効果が上がらないとか、筋肉だけが育ってしまい肝心な部分のダイエットの成果は得られなかったのではないでしょうか。もしくは効果はあったけどとても辛いエクササイズで、...
ダイエット、痩せる方法 プチ断食を正しく使って理想の体を取り戻すには
食事制限は辛いけど、確実に効果を出したいならプチ断食はダイエットとして有効ですよね。早急に痩せなければいけない場合は、施設や指導者についてもらう断食が最良ですが費用がかなり掛かってしまうし、急激に痩せるとリバウンドが怖いという人はたくさんいます。継続的な食事制限も食べるのが大好きという人には辛いし、ダイエット中の誘惑の...
体に良い食べ物やその効果 ハゲの予防には欠かせない５つの食事習慣
今現在その気配がなくてもハゲの予防はしておきたいものですよね。もしお父さんやおじいさんがそうだったら、なおさら早いうちからハゲの予防と対策は必要です。ハゲは男性だけの問題だと思われることが多いですが、実はそうではないって知っていましたか？女性も年齢とともに徐々に薄毛に悩む人が多くなる傾向があり、男女を問わず大勢の人の心...
ダイエット、痩せる方法 ダイエットを短期間で成功させる５つのコツ
どうしてもダイエットを短期間で成功させたいときってありますよね。例えば友達の結婚式に呼ばれたとか、異性を紹介してもらえることになったとか…。きれいに写真に写ったり相手に良い第一印象を残したりするには、やっぱり今よりスリムになっていたいものです。そのためにはあまり遠くない未来に結果を出していなければならないので、集中して...
日常生活に役立つあれこれ シャンプーで抜け毛が気になる人に奨める５つの頭皮ケア
シャンプーで抜け毛の数がどんどん増えだすと、いつかハゲてしまうのではないかとても不安になりますよね。髪の毛が抜けるのは自然なサイクルのために仕方がありませんが、こんなに抜けて大丈夫？と心配になる場合があります。シャンプーで抜け毛予防ができる商品など、最近は頭皮ケアに良いものが色々市場に出回っていますが、一番大切なのは自...
日常生活に役立つあれこれ シャンプーの抜け毛が増えてしまう原因とその対処
シャワーの最中、排水口に詰まったシャンプー後、自分の抜け毛の量にびっくりしてしまうことがありますよね。「シャンプーの度にこんなに抜けていてはそのうち髪の毛が無くなってしまいそう」と自分の髪の毛の先行きに不安を覚えることもあるでしょう。人の1日あたりの自然脱毛数は50～100本です。気付かないうちにずいぶん抜けているので...
体に良い食べ物やその効果 グレープシードオイルの効能を使って健康を増進する方法
グレープシードオイルの効能はとても体に良さそうだけど、どんなメリットがあるのか具体的に知らない人も多いですよね。最近は健康を意識したオイルがブームになり、美容でもオイル系のグッズが飛ぶように売れています。そんななかでも注目されているグレープシードオイルですが、どのような効能や効果があるのか気になるでしょう。油は料理で欠...
アンチエイジング アラフォーのお肌の悩みを解決する５つの方法
アラフォーにお肌の悩みはつきもの、しかも悩みが一つや二つで済まないのだから嫌になってしまいますよね。毎朝、鏡でメイク前の自分の顔を見るとため息が出てしまうという方も多いでしょう。また、年齢を重ねるごとに肌質は変わってきます。二十代の頃にニキビや脂性肌に悩んだ方がアラフォーになると乾燥肌に悩むということは珍しくありません...
デトックスの方法 知っているようで知らないカモミールの５つの効能
世界中に知られ、愛されているハーブの１つが「カモミール」ですが、その効能を熟知する機会にまではなかなか恵まれないですよね。カモミールは多彩な効能から「マザーズハーブ(母の薬草）」とも呼ばれており、薬草として利用されてきた歴史は、はるか古代エジプトにまでさかのぼります。日本に伝わってきたのは江戸時代、「カミツレ」の名で親...
アンチエイジング 朝活に軽い運動を取り入れて生活習慣病を予防するコツ
婚活・涙活・就活などなど、「○○活」が流行りの今、試している人がじわじわ増えているのが「朝活」、となるとぜひ自分も、朝活を生活にうまく取り入れて、１日を快適に過ごしたいと思うものですよね。……とはいえ、そもそも「朝活」ってなに？と思う方も多いのではないでしょうか。朝活とはその言葉通り「朝の時間を利用して、普段できない活...
アンチエイジング 顔のたるみを予防する５つの生活習慣
顔のたるみは見た目年齢が老ける原因で、若い頃みたないピンとハリのある肌が恋しくなりますよね。知らない間に徐々に進行している顔のたるみ、マッサージやリフトアップ化粧品を使って毎日アンチエイジングしている方はとても多いでしょう。鏡を見るたびにがっかりするだけ、そんなたるみケアは肌の表面でなく体の内側から改善することが大切な...
ダイエット、痩せる方法 お腹やせでうまくいかない人必見！続けられる方法
ダイエットは成功しがたいもの、「全身やせなんてぜいたくはいわない、せめてお腹やせだけでも」と思っても、そのお腹やせが難しいですよね。お腹やせのためには腹筋や腹斜筋を鍛え、お腹にたっぷりついた贅肉を落とさなければいけません。しかし、普段の生活で歩いたりおしゃべりしたり、あるいはデスクワークや勉強にいそしんでいる間、腹筋や...
日常生活に役立つあれこれ 日頃からハゲを予防する為の５つの頭髪ケア
ハゲを予防したいけど何が一番効果があるのかわからない、育毛剤もあまり効き目がない、そんな悩みを抱えている方は多いですよね。昔はもっと髪がふさふさでまさか自分がハゲの予防をするなんて想像しなかったという人もいるはずです。髪は皆さんご存知のように見た目年齢を左右するほど大切な存在ですし、おしゃれの一部にもなりますので頭皮が...
にきび・大人ニキビの治し方 一週間でニキビを治す５つのスキンケア
気がついたらできてしまっていたニキビを今すぐ治すにはどうすればよいか、悩みどころですよね。特にイベントやデートなどを控えた大事な時ほど、目立つところに目立つくらいの大きさや赤味のものができてしまった！なんて日には本当に焦ってしまいます。ですが「即効で治す方法」にやみくもに飛びつくのはちょっと待って！ちょっと探せば山ほど...
にきび・大人ニキビの治し方 ニキビの原因で意外と知られていない５つの事
ニキビの原因は生活習慣が要因となる場合がよくありますが、食べ物、睡眠時間などわかっていても改善できないことがよくありますよね。ニキビができると鏡を見ることすら億劫になり、メイクでカバーする方法や薬で無理やり治すなど皆さん自己流でケアをされていると思います。しかし注意して対策をとらないとニキビ跡が残ってしまい、それこそ一...
ダイエット、痩せる方法 ダイエットを短期間でする時のメリットとデメリット
ダイエットに長い時間なんてかけたくない！できることならダイエットは短期間に手っ取り早く行いたいですよね。ちょっとした時間と手間でキレイになれるなら、それが一番なのは当たり前です。しかし、だからといって安易にダイエットを短期集中で行うと、下手をすれば恩恵にあずかるどころか、かえってデメリットを背負うことにもなりかねません...
ダイエット、痩せる方法 椅子に座ったまま５分でできる、お尻のたるみを引き締める体操
お尻のたるみ、気になりますよね。鏡で見てショックを受けたり、自分の手で触ってみてショックを受けたり……。普段、自分のお尻を見ることなんてそうそうないだけに、しばらくぶりに現実を目の当たりにしたときの「あれ、私のお尻ってこんなだっけ」というショックは大きいものです。お尻の理想といえば、きゅっと引き上がったヒップ、それに丸...
にきび・大人ニキビの治し方 こめかみニキビを防止してツヤツヤおでこを守るコツ
繰り返しできるしつこいこめかみニキビ、気になりますよね。治ったと思ったらまた新しいニキビが顔を出す、髪の毛で覆えば隠れはするけど悪化して治らない、というようにこめかみニキビはニキビで悩む方にとって手ごわい難敵です。また、こめかみにニキビができていたことをすっかり失念、考え事でこめかみを掻いた拍子にニキビをがりっとひっか...
人生を楽しむ方法 きれいな胸のシルエットで女性の魅力を引き出す術
きれいな胸のシルエットは女性的な魅力をアップし、自分の体に自信を持つ大切な要素ですよね。胸はサイズだけでなく形が重要なポイントになりますので、普段から自分の姿がどのように周囲に見られているのか考えてみませんか。きれいな胸のシルエットは全体的なバランスとの兼ね合いが大切です。太っているのに胸がない、痩せているのにボリュー...
日常生活に役立つあれこれ グレープフルーツが美容に効く、その５つの効能とは
グレープフルーツの効能は何によいのか、美味しく食べるだけであまり考えことがないですよね。私たちの食生活に登場する果物は様々な種類があり、栄養補給として大切な役割をもっています。最近は野菜や果物が不足しやすい食習慣が増えていますので、できるだけバランスよい栄養摂取が必要です。グレープフルーツは柑橘系果物の王様のような存在...
日常生活に役立つあれこれ グレープフルーツの効能を使って健康を維持する方法
一年中スーパーで手に入るグレープフルーツには実は効能がいっぱい！このグレープフルーツの効能で健康を維持することができたらうれしいですよね。また、グレープフルーツはおいしいし価格も比較的安定している果物なので、毎日食べるのにはうってつけの果物です。こうなると気になるのがグレープフルーツの効能、グレープフルーツの効能といっ...