生活習慣

アンチエイジング

朝活に軽い運動を取り入れて生活習慣病を予防するコツ

婚活・涙活・就活などなど、「○○活」が流行りの今、試している人がじわじわ増えているのが「朝活」、となるとぜひ自分も、朝活を生活にうまく取り入れて、1日を快適に過ごしたいと思うものですよね。そこで今回は、生活習慣病を予防できる、朝活向けの軽い運動についてお伝えします。
人生を楽しむ方法

生活習慣に取り込むだけ、1日5分でできる自分磨きのポイント

何かしたい、自分を変えたいという気持ちから自分磨きの方法を探している人も多いですよね。自分磨きも毎日コツコツ、それも短時間なら目標がない人にも始めることがきっと出来るでしょう。そこで今日は、生活習慣に取り入れたい自分磨きのポイントをお伝えします。
生活習慣の改善

不眠症の悩みを解消する為にまず改善すべき悪い生活習慣

不眠症はただ熟睡できなくなるだけでなく日常生活全体に影響を及ぼすもの、不眠症の悩みは深刻ですよね。不眠症の症状としては、寝つきが悪い・夜中に目が覚める・朝早く目が覚める・眠りが浅いなどがあります。ということで、今回は不眠症を解消する為にまず改善すべき悪い生活習慣についてお伝えします 。
ダイエット、痩せる方法

ウォーキングを活用して健康的にダイエットする方法

ウォーキングでダイエットをしてみようと誰でも一度は考えたことがありますよね。では、ウォーキングでダイエットに成功するためには何に気を付ければよいのでしょう。ということで、今回はウォーキングで健康的にダイエットする方法についてお伝えします。
生活習慣の改善

ストレス解消法を取り入れて生活習慣病を予防する方法

ストレス解消法が健康に必要だとわかっていても、実際は思うようにストレスへの対処方法が見つからない場面が多いですよね。皆、ストレスがあっても何もせずに日常生活を送っています。その結果引き起こされる生活習慣病、本日はどのようにストレス解消法を行い病気予防をするか大切なポイントをお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

日頃からハゲを予防する為の5つの頭髪ケア

ハゲを予防したいけど何が一番効果があるのかわからない、育毛剤もあまり効き目がない、そんな悩みを抱えている方は多いですよね。できれば自分の髪でなんとかハゲの予防をしたいと願う人がほとんどでしょう。そこで、最近髪の薄さが不安になってきた人にオススメの、ハゲを予防する効果的な頭髪ケアについてお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

ダイエットしている時に注意すべきおやつのとり方

ダイエット中はおやつはできるだけ我慢した方がよいですが、頭では分かっていてもなかなか我慢できないということもありますよね。ダイエット中のおやつの注意点は?あるいはおすすめのダイエット中におすすめのおやつとは?ということで今回はダイエット中のおやつのとり方についてお伝えします。
生活習慣の改善

うつ病の症状を改善する5つの生活習慣

誰もが発症の可能性を持つうつ病、その治療には薬物療法が有効ですが、できれば薬を使わずにうつ病の症状を和らげたいと思っている人も少なくないですよね。では、具体的にどのような生活習慣を見直せばよいのでしょうか。今回は、うつ病の症状を改善するために知っておきたい生活習慣の改善ポイントをお伝えします。
にきび・大人ニキビの治し方

ニキビを治すときお金をかけない!生活改善で治癒するコツ

できてしまったニキビをきれいに治すのに、できる限りお金は使いたくないのが本音ですよね。日常生活を少し整えるだけで、お金をかけなくてもニキビを治すことができ、さらに予防にもつなげることができるのです。そこで今回は、生活習慣を改善してニキビを治すために、意識したいポイントについてお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

ネガティヴ思考を改善するための5つの生活習慣

ネガティブ思考はなにひとつメリットがないことはわかっていても、私たちはどうしても気弱になったり悲観的な発想をするときがありますよね。ネガティブ思考は自分の力で改善するテクニックが存在します。そこで本日はネガティブ思考をポジティブに変え、快適な人生を送る生活習慣についてお伝えします。
人間関係やコミュニケーションの術

あがり症を克服したいなら必読、日常で行う5つの訓練

あがり症を克服したいと実感する瞬間は、きっとほとんどの人が体験ずみですよね。人前でも緊張せずに納得できる成果を出すためにはまず何から始めるべきなのか、本日は普段のちょっとした練習であがり症を克服する秘訣をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

毎日イライラする人必見!気分をリフレッシュする5つの方法

いけないと分かっていてもイライラは抑えられないものですよね。寛大な気持ちでいようとしていても、理不尽な出来事や自分勝手な人を完全に避けて生きることはまず不可能です。今回は、イラっときた時にすぐにできる心のリフレッシュ方法をお伝えします。
人間関係やコミュニケーションの術

うつの症状がひどくなる前に日頃から取り組む5つの習慣

うつの症状は甘えが原因、なんて勘違いも甚だしい心ない認識がまかり通るその裏で、気軽にうつを理由にし、自分を甘やかす輩がいるのも事実ですよね。そこで今回は、うつ症状が軽くて済んでいる間に心がけておきたいことについてお伝えします。
アンチエイジング

若く見える方法ベスト5!印象を変えるだけで5歳若返るコツ

女性なら誰しも実年齢よりも若く見えるようになりたいと思いますよね。今回はそんな女性が悩む永遠のテーマと呼べる「若く見える方法」について焦点を当てていきます。それでは若く見える方法ベスト5をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

緊張をほぐすコツをつかんで本番で実力を100%発揮する術

人前で話をしたりするのが苦手で、見事に内容が飛んでしまった経験がある人は、大事なプレゼンなどが迫っていると、緊張をほぐすコツが気になりますよね。そこで今日は、緊張をほぐすコツをつかんで本番で実力を100%発揮する術をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

加齢臭対策の基本を学んで、身だしなみを整える5つのコツ

スメハラという言葉があるくらい、現代人はニオイに敏感なので、40歳を超えたら、加齢臭対策は意識しておくべきですよね。そこで今日は、加齢臭対策の基本を学んで、身だしなみを整えるコツを5つ、お伝えします。
生活習慣の改善

3時間睡眠が引き起こす恐ろしい5つの大病

3時間睡眠しか確保できない、寝つきが悪くて眠れないという生活が長く続くと疲労が残り、朝もすっきり目が覚めないですよね。もし3時間睡眠が習慣になるとどのような悪影響があるのでしょうか。そこで本日は3時間睡眠が招く怖い病気についてお伝えします。
人間関係やコミュニケーションの術

Adhdの特徴を知って、自分自身をチェックしてみる5つの方法

Adhdの特徴を知らないと、「Adhdなの?それともちょっと落ち着きがないだけなの?」と周囲はもちろん、本人も自分がAdhdなのかどうか、分かりづらいですよね。そこで、今回はAdhdの特徴と自分自身をチェックしてみる方法についてお伝えします。
アンチエイジング

ダイエットと運動を組み合わせて健康体型をゲットする!

ダイエットのみでも運動のみでも、うまくいかないのが「スタイルキープ」ですよね。ダイエットと運動のバランスが悪いのかもしれません。そこで今回は、ダイエットと運動を組み合わせて、健康的な体型を手に入れる方法についてお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

毎日の食生活に取り入れたい、身近にある胃に優しい飲み物

胃の調子が悪く食欲もないと、胃に優しい飲み物がほしくなりますよね。胃に優しいと言われるたくさんの飲み物が取り扱われています。そこで今回は、毎日の食生活に取り入れたい、身近にある胃に優しい飲み物についてお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

日常の動作で10分取り組むだけ!簡単な猫背の直し方

誰でもできる簡単な猫背の直し方があったら、実践してみたいですよね。なにしろ、日本は欧米より猫背率が高く、姿勢に悩む日本人は実に多いのです。そこで、日常の動作に10分取り組むだけの簡単な猫背の直し方をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

お腹やせを1ヶ月で達成!スッキリボディになる秘密の習慣

お腹やせは部分痩せのなかでも難しい部位のひとつですが、お腹のたるみがあると着たい洋服も着れずに体型のコンプレックになりがちですよね。どんな技を使えば理想体型になるのか、スッキリボディの秘密の習慣をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

足首を細く見せるファッションで簡単に美脚をつくるコツ♪

足首を細くするのは難しい、一朝一夕で足首を細くすることはできないのだからせめてファッションで足首を細く見せたいものですよね。今回は足首を細く見せるファッションで簡単に美脚をつくるコツをお伝えします。