生活習慣

日常生活に役立つあれこれ

日常の動作で10分取り組むだけ!簡単な猫背の直し方

誰でもできる簡単な猫背の直し方があったら、実践してみたいですよね。なにしろ、日本は欧米より猫背率が高く、生活習慣病とも言われていますので、姿勢に悩む日本人は実に多いのです。 さて、猫背がもたらす影響は相手に与える第一印象からはじまり、血液やリンパの流れを悪くさせるため、肩こり頭痛・腰痛、疲れがとれにくいなどの...
ダイエット、痩せる方法

お腹やせを1ヶ月で達成!スッキリボディになる秘密の習慣

お腹やせは部分痩せのなかでも難しい部位のひとつですが、お腹のたるみがあると着たい洋服も着れずに体型のコンプレックになりがちですよね。モデルさんみたいにお腹がすっきりしてれば、水着もスキニージーンズもなんでも自信を持って着こなせるようになります。 でも様々なダイエット方法や食事制限をしても、一向にたるみが改善さ...
ダイエット、痩せる方法

足首を細く見せるファッションで簡単に美脚をつくるコツ♪

足首を細くするのは難しい、一朝一夕で足首を細くすることはできないのだからせめてファッションで足首を細く見せたいものですよね。きゅっと細い足首はそれだけで女性らしいですし、足首だけでなく脚全体もきれいに見えます。 ただ、足首を細く見せるファッションにはコツがあります。「太い部分は隠せ」「見られたくない箇所はゆっ...
ダイエット、痩せる方法

下半身デブの原因を知って今すぐ改善できる生活習慣

下半身デブの原因を知って、下半身デブから脱却!すっきり細い下半身を手に入れたいですよね。下半身デブは一日にしてならず、長い年月で染み付いた生活習慣が下半身デブの原因になっていることが多いです。なので、短期間のダイエットでは下半身デブを解消したり改善したりすることはできません。 下半身デブになるために費やしてき...
日常生活に役立つあれこれ

姿勢を良くする方法を実践して、猫背を治す5つのコツ

まっすぐきれいな姿勢をキープするために姿勢を良くする方法で猫背を治したいですよね。姿勢をほめられたり、ガラスや鏡越しにふと目に入った自分の立ち姿や歩いている姿が美しいと、うれしいし自分に自信を持つことができます。 反対に、ふと目に入った鏡の自分が猫背だったり、顔を前に突き出してかっこ悪い姿勢だと、「私、普段か...
生活習慣の改善

若く見える人がしている共通の5つの習慣

実年齢よりずっと若く見える人、あなたの周りにもいますよね。実際の年齢を聞いてびっくりするほど見た目が若くて、うらやましい限りです。そういう人は決して若作りではなく、無理をしているようには思えないから不思議です。 そんな人と年相応に見える人との違いって何なのでしょうか。若く見える人に直接たずねても、大概は「特に...
体に良い食べ物やその効果

体脂肪を落とす食べ方を知ってメタボを予防する5つのコツ

体脂肪を落とす食べ方ってとても興味深いですよね。たとえ見た目には太っていない人でも、「もうちょっと引き締めたいな」と気になっている部分があるものです。この、激しいダイエットをするほどではないけれど、ちょっと持て余し気味なぜい肉を無理なく落とすことができるならそれはとてもうれしいことです。 毎日の食事の仕方を見...
アンチエイジング

肌がきれいになる方法で、つやつやの素肌美人になるコツ

肌がきれいになる方法を知ればつやつやの素肌美人になれそうですよね。化粧品で肌をきれいに見せることができても、素肌美人には敵いません。そして、できれば、エステや高級化粧品などのお金のかかる肌がきれいになる方法ではなく、お財布に優しくて手間いらずの方法だと助かります。 素肌美人になりたいのはやまやまだけど、仕事や...
日常生活に役立つあれこれ

姿勢を良くする方法ベスト5☆三日坊主にならないやり方

真っ直ぐ背筋が伸びていて、颯爽と歩く姿って、姿勢を良くする方法を模索している人にとっては憧れですよね。今まで何度も、鏡で立ち姿を確認して、この姿勢をキープ出来ないかなと、姿勢を良くする方法を試したはず。 でも、1時間もしないうちに、気付けばいつもの姿勢に戻ってしまい、結局、やっても無駄かなと、諦めてきたのでは...
アンチエイジング

老け顔の特徴を知って、普段から若々しく見せる5つのコツ

いわゆる老け顔にはいくつか特徴がありますが、それを知れば、その特徴を上手にカバーする方法も分かるようになりますよね。 年とともに容貌も変わっていくのは当たり前ですが、世の中には実際の年よりも若く見える人もたくさんいます。そんな人たちが若く見えるのは、自分の老けて見えるポイントと、それをカバーする術を知っている...
体に良い食べ物やその効果

体に良い食べ物を学んで、健康寿命を20年のばす5つの方法

体に良い食べ物でいつまでも健康で若々しく、そしてできれば長生きしたいものですよね。健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のこと、平均寿命から健康寿命を差し引いた年数が日本人が病気になってから亡くなるまでの平均的な年数です。 少し前のデータになりますが2013年の調査では平均寿...
人生を楽しむ方法

仕事が楽しい人が日頃から守っている5つの生活習慣

仕事が楽しいと気持ちにハリができて、毎日が充実しますよね。また、仕事が楽しく充実していると、プライベートも思いっきり楽しむことができます。 とはいえ、基本的には、辛く苦しいのが仕事ですから、仕事が楽しいと思うのは難しいことです。残業が続けば身も心も疲れてしまいますし、上司や取引先に叱られたりしたら一週間も二週...
アンチエイジング

猫背の原因を知りたい人必読、日常に隠された意外な理由とは

猫背を直したい思っても、猫背の原因が分からなければ直すのも難しいですよね。特に姿勢は、箸の持ち方や鉛筆の持ち方などと違って食事中や勉強中にだけ気を付ければよいものではなく、ベッドに入っている時間以外ずっとつきまとう話。 それをずっと意識しておけというのは土台無理な話です。また、猫背のそもそもの原因を知らずにた...
アンチエイジング

肌がきれいになる方法で、1ヶ月ですっぴん美人になる秘訣

肌がきれいになる方法といえば、高価な美容液やパックを使ったり、美顔器のマイナスイオンやスチームを顔中に浴びたり、あるいは、エステに通うといった方法をまず思いつきますよね。 そして、思いついた途端「私には無理だわ」と諦めモード、ついでに肌をきれいにすること自体も諦めてしまうという方は多いのでは? たしかに...
恋愛や男女関係についてのあれこれ

彼氏が冷たいと感じたら行う、恋愛を盛り上げる5つの方法

喧嘩をした後で彼氏が冷たいのは、「まあ、仕方ないかな」と思っても、彼の愛情を疑うことはないですよね。しかし喧嘩をしたわけでもなく、二人の間がぎくしゃくしてしまう・・・理由は何もないにも関わらず、彼氏が冷たいと思うとき別れの気配を感じてしまうかもしれません。 そう、ラブラブの恋人同士にも必ず訪れるのが倦怠期、お...
人生を楽しむ方法

休みがない人必見!15分間でリフレッシュできる5つの術

連日仕事仕事で休みがないと、時間や体力だけでなく心まで余裕を失ってしまいますよね。疲れやストレスを解消する間もなく、上から上から新しいストレスが積み重なっていくと、しまいには心がぽきっと折れてしまいます。 仕事仕事で毎日休みなくがんばっているときでも、束の間の休憩は必要!心がぽきっと折れてしまう前に、疲れやス...
アンチエイジング

表情を変えるだけで若く見える★印象的な美人になる秘訣とは

年齢よりも若く見える人がいますよね。同窓会で若く見える同級生にびっくりしたり、自分よりも年下だと思っていた人が自分よりも年上で慌てて言葉遣いを改めたりなんて経験をお持ちの方もいるでしょう。 若く見える、老けて見えるの差は一体どこにあるのか。もちろん、筋肉質・肥満体といった体つきや童顔や老け顔といった元々の顔つ...
アンチエイジング

美肌になるにはコツがある!今すぐ見直したい生活習慣

美肌になるにはちょっとしたコツがあります。それをつかんで、いつまでもうるうるつやつやの肌を手に入れられたら最高ですよね。 すべてを今すぐ実践するのは難しくても、1つずつでもちょっとずつでも行っていけば、日々の積み重ねで若々しい肌をキープできるようになります。 美しい肌は女性のあこがれ、見た目年齢もずいぶ...
アンチエイジング

乾燥肌の根本的な改善に役立つ5つの基礎知識

乾燥肌の改善に取り組んでもなかなか思うような結果が出ない!ということは多いですよね。乾燥肌はお化粧のノリが悪くなるだけでなく、肌表面のバリア機能の低下によってかゆみや炎症が起きやすくなったり、紫外線によるシミやシワができやすくなります。 つまり、乾燥肌は肌の乾燥だけにとどまらず、あらゆる肌トラブルや肌の老化の...
体に良い食べ物やその効果

妊婦さんの健康をしっかり維持する5つ飲み物とは

妊婦さんの健康管理は食べ物にとても注意をしないといけませんよね。食生活はお腹の赤ちゃんの発育に与える影響がとても大きいのです。 でも、落とし穴になるのが妊婦さんの飲み物です。水分を取りすぎると体のむくみになるため、水分量自体をうまくコントロールしないと妊娠中は様々な悪影響になる場合もあります。 しかし水...
体に良い食べ物やその効果

乾燥肌を予防する食べ物でしっとり素肌を保つ5つの方法

乾燥肌は食べ物でしっかり改善できます。肌は表面だけをお手入れしても、本来の働きを活発にするにはしっかり栄養を与えないといけませんよね。 毎日の食生活は、なんとなく食事しているだけでは美容にもあまりよくないのです。乾燥肌を食べ物でしっとりさせるためには、まず続けることが大切です。 そのため美肌を保つには、...
日常生活に役立つあれこれ

仕事ができない人と言われない為に日頃から守る5つの事

仕事ができない人という評価を一度受けてしまうと、仕事ができない人という汚名を返上するのはなかなか難しいもの、仕事ができない人の評価を覆すためには大変な努力が必要ですよね。 仕事ができない人と言われるのは、仕事で大ポカをするとか大切な仕事で致命的なミスをしてしまったということももちろん理由になりますが、それ以上...
アンチエイジング

猫背が気になる人に奨める、その場で改善できる5つの対処

いつも周りから猫背を指摘され気になっているけど、昔から猫背だから治らないと思っている人も多いですよね。意識して姿勢を良くしても、気が付いたら元の猫背に戻っている、そんな経験をしたこともあることでしょう。 実は日本人の9割は猫背だと言われています。しかし、猫背は百害あって一利なしなんです。なぜなら、猫背になると...
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