人間関係やコミュニケーションの術 あがり症を克服して、人前でもスマートに会話する５つの術
人前に出ると緊張してうまく話せなかったり、赤面してしまったりと、あがり症は厄介ですよね。一度失敗したと思うと余計に過敏になってしまい、全く関係のないはずの他人の一挙手一投足が「自分を笑っているのではないだろうか」と思えて仕方がないと、深く悩んでしまう人も少なくありません。ですが実は、あがり症自体は誰にでも起こり得るもの...
人間関係やコミュニケーションの術 
にきび・大人ニキビの治し方 あごにきびの原因を取り除いてキレイな肌を取り戻すコツ
「想い・想われ・ふり・ふられ」あごのにきびの原因は誰かに想われているから……なんて言ってられるのは思春期くらいですよね。夢のない話ですが、正直言って大人になったらただの肌トラブル。目立つにきびは悩みのもとにしかなりません。不摂生・メイクトラブル・ストレスなど思い当たる節がありすぎて、自分の日々の生活にため息をつきたくな...
人生を楽しむ方法 ５０歳からの生き方を見つめ直し、幸福な老後を送る準備とは
仕事では自身の位置づけが安定し、子育てにある程度めどがついてくる、そんな５０歳からの生き方を改めて考え始めるようになる人も多いですよね。いろいろとがむしゃらにやってきて、たいていのことが落ち着いてくるこの年代は、ちょうど今までのライフプランを見直していく時期にも差し掛かっています。「自分自身」を中心に生きるための準備を...
人間関係やコミュニケーションの術 アラフィフで人生のパートナーを見つける５つの方法
「アラフィフ」の定義はだいたい「５０歳からプラスマイナス３～５歳くらいの年齢」を差すようですが、人生８０年が当たり前となった昨今、まだまだ運命の出会いをあきらめる必要はありませんよね。ですが人生を共にするパートナーを求める理由が「この先１人だと寂しいから」だけだと、思わぬ落とし穴に引っかかってしまう可能性が高くなってし...
人生を楽しむ方法 インスピレーションを活用して仕事効率を引き上げる５つの方法
インスピレーションとはひらめきや直感のこと、役に立たないインスピレーションもあるけれど、突然のひらめきでうまくいかなかった仕事がうまくいったり、仕事効率がぐんっと上がることもありますよね。いつもよいインスピレーションとは限らないけれど、何も思い浮かばないよりはどんなインスピレーションでもやってくるだけまし、思いついたこ...
冠婚葬祭のマナー 自分にピッタリの ウェディングブーケを準備する５つの方法
ウェディングブーケは花嫁を引き立たせる大切なアイテムですが、素敵な種類が色々ありどれにするかドレス以上に選ぶのが大変ですよね。ウェディングブーケはどれも同じように見えますがそれぞれに個性があり、自分に一番似合うもので花嫁の美しさを最大限に引き出してくれるタイプが理想です。一生に一度のイベントは全て準備万端で臨まないとい...
人生を楽しむ方法 インスピレーションを活性化して新しいアイデアをうむコツ
インスピレーションは特別な人だけに必要なわけでなく、毎日平凡な生活を送る主婦や子供にとっても大切なものですよね。インスピレーションがないと人間関係がうまくいかないだけでなく、自分の人生に刺激が足りなくなってしまいます。でもインスピレーションは目で見えるものではありませんから、どうやって吸収して活性化させるかとても難しい...
婚活・結婚への道のり 40代の結婚がうまくいく為に知っておきたい５つのポイント
40代の結婚は今の時代決して珍しくはありませんが、人生の後半を迎えるにあたり慎重な判断が必要ですよね。20代で勢いに乗って結婚するカップルと違うのは、40代の結婚は様々な人の結婚生活やライフスタイルを見ているため、良くも悪くも考える点が色々あることでしょう。このまま一人で老後を過ごすのは寂しいけれど、一人の自由がなくな...
人生を楽しむ方法 アラフィフからの人生を楽しむ為に挑戦したい５つの趣味
アラフィフからの人生は今までのように何でもバタバタと急いでいた頃よりも、すこしずつ時間的にも精神的にも余裕がでるものですよね。たからこそ自分に贅沢に時間を使い、残りの人生を充実させるチャンスなのです。仕事や家事など追われるように過ごした30代、40代からは変えていかないといけません。50代、通称アラフィフは老後生活がス...
仕事にまつわるetc アナウンサーの話し方を学んで、仕事に役立てる５つの方法
アナウンサーの話し方はテレビの前で見ている人にとてもわかりやすくハキハキと原稿を読んでくれますが、このスキルは仕事にも活用できそうですよね。コミュニケーションがとても大切な鍵を握るビジネスシーンでは、要点を相手にどうやって伝えるかとても慎重にならないといけません。話の内容を簡潔にしてもどうしても相手が理解してくれない、...
ダイエット、痩せる方法 下半身痩せが成功しない人が抱える5つの問題とその対処
きゅっと引き締まったヒップや脚は憧れの１つ！そのために下半身痩せを成功させるべく日々努力している人も多いかもしれませんよね。ネットやテレビなどでも「○○でこんなに美しく！」なんて情報を目にすることが多々ありますし、実際男性目線から見ても、脚線美やシルエットに惹かれるという意見をよく耳にします。しかしその一方で、頑張って...
人生を楽しむ方法 ４０歳になる前に結婚したい人必見！成功する婚活の進め方
婚活市場は２０代～３０代、そのあとのマッチングは難しい、なんて話を聞くと、４０歳前後で結婚なんて絶望的じゃないのかと不安になってしまいますよね。確かに婚活をしている男性は、自分より若い女性を条件に設定していることが多いようです。しかし４０歳だからといって結婚のチャンスが訪れないわけでもありません……なぜなら「相手の女性...
人間関係やコミュニケーションの術 友達の恋人が好きになった時に注意したい５つの事
友達の恋人とわかっていても、どうしても惹かれてしまう人……そんな切ない恋もありますよね。ちょっと順番が違っただけ。せめて大事な友達よりも先に出会えていたら、何かが変わっていたのかもしれないなんて、そんなどうしようもないことを考えてしまうこともあるかもしれません。しかし現実は現実。むしろ「今」だからこそ、あなたはその人と...
ダイエット、痩せる方法 ウォーキングでダイエットするときに守りたい５つの食事管理法
食事制限やジョギングなどのキツイ運動ではなく、ウォーキングでダイエットする人が増えていますよね。ダイエットして一時的に痩せてもリバウンドしては意味が無いので、痩せた後も体型を維持するために無理が無い有酸素運動がウォーキングだからです。しかし、水泳やジョギングのようにカロリーの消費が大きい運動ではなく、ただ歩いているだけ...
アンチエイジング ニキビ対策の基本を続けるだけでツヤツヤ素肌になれるワケ
ニキビ対策は即効性を求めずに時間をかけてじっくり続けることが大切ですよね。ドラッグストアではあらゆる化粧品やニキビ対策グッズが販売され、スキンケアはニキビ退治に欠かせないものになっています。でもあれこれ肌につけてニキビ対策をするのはとても大変。毎日鏡を見るたびに自分の肌環境の悪さがストレスになり、それが引き金になってさ...
人生を楽しむ方法 劣等感をバネにして、人生を楽しむためのポイント
劣等感は人生で一度は感じるもので、気分が落ち込むような場面はどうしても避けられないですよね。仕事で失敗した時、友達と喧嘩した時、恋人と別れた時など、人生のなかで自信喪失する場面が様々やってきます。劣等感は決して周囲の人から与えられるものではなく、自分の価値観によって生まれるマイナス思考のひとつです。そんな社会のなかでは...
人生を楽しむ方法 わけもなくイライラするときに心を落ち着ける５つの方法
イライラするときは他人の些細な言葉や行動にカッとなり、思わぬ反応をしてしまう場合がありますよね。うまく感情がコントトールできないと最終的には自分が損するだけ。そんな場面が繰り返されると自信喪失につながり、どうにもならない不安を感じるでしょう。わけもなくイライラする瞬間はきっと誰でも一度は経験があること。ストレスだらけの...
ダイエット、痩せる方法 ストレスからくる過食を防止して健康を維持する為に必要な事
ストレスによる過食は簡単な食事制限だけではなかなか改善できませんよね。誰にでも食欲がコントロールできない経験は一度はあるでしょう。満腹感を満たすためだけでなく、精神的な空間を埋めるためのやけ食い、バカ食いをすることがあります。食べ物はストレス解消や癒し的な意味もあり、感情と連鎖して食欲が出たり減ったりするものです。でも...
健康食材と料理のレシピ コーヒーは脂肪燃焼に効果的！おすすめの飲み方
コーヒーで脂肪燃焼できるなんて、毎朝1杯飲んでいる人にとっては有利なダイエットになりそうですよね。しかしどんなに簡単そうにみえるダイエットでもすぐに効果がでることはなく、今までに挫折した経験は皆さんあると思います。コーヒーで脂肪燃焼ができるという話題は近年よく聞かれますが、コーヒーはカフェインを含む飲み物なので健康的に...
婚活・結婚への道のり アラサーの婚活に役立つ、知っておきたい５つの知識
友人や同僚から送られてくる結婚式の招待状を見て、結婚を焦ることってありますよね。アラサーになって婚活を考える人も少なくないのではないでしょうか。近年、日本では晩婚化が進んでいますが、アラサーに近づけば近づくほど、結婚の話題が出るたびに、不安や焦りを感じる人が多いもの。その結果、婚活パーティや街コンなど、さまざまな活動に...
冠婚葬祭のマナー お通夜の服装で女性が守りたい５つのエチケット
訃報を受けて、急にお通夜に参列することがありますよね。でも、お通夜の服装で女性が身だしなみのマナーをうっかり犯してしまうことがあるんです。お通夜や葬儀、告別式は、故人との最期のお別れの場。お通夜は、急なことなので準備する時間がないこともありますが、その場にふさわしい服装で参列しないと、故人や遺族にお悔やみの気持ちが伝わ...
冠婚葬祭のマナー ４９日の服装で注意しておきたい５つのポイント
いろんなところで取り上げられているお葬式やお通夜と比べて、悩んでしまうのが「４９日」の服装ですよね。そもそも「４９日」とは（仏教において：浄土真宗を除く）死者の魂がこの世とあの世の間をさまよっている期間のこと。輪廻転生の準備をしている死者の魂に対して、遺族が丁寧に冥福を祈ることで、無事にその魂が極楽浄土へと送り届けられ...
人生を楽しむ方法 イライラしない方法使ってストレスをためない５つの方法
ストレス社会とも言われる現代では、ストレスを溜めこんでいる人が多いですよね。そんなときこそ、イライラしない方法を活用して、ストレスをためないようにしましょう。怒りは、誰もが持っている感情です。怒りがあるからこそ、強いモチベーションにつながることもありますが、日常的なイライラは、ストレスを加速させ、さらなる悪循環に陥りま...