人間関係やコミュニケーションの術 仕事の人間関係で悩んだら読む５つのイライラ解消法
の人間関係で悩むとき、悩みやイライラがすぐになくなるイライラ解消法があるとうれしいですよね。「遊びに来ているわけじゃない」「友達や恋人じゃないのだから嫌でも付き合わなきゃ」と頭では分かっていても、上司や同僚、あるいは取引先に対するイライラが爆発しそうになることはあるものです。また、仕事の人間関係でイライラするだけでなく...
ストレス
人間関係やコミュニケーションの術 
人生を楽しむ方法 ゲシュタルト心理学を使って、長年の心の悩みを解消する方法
誰でも悩みを抱えることはありますが、心の悩みを長年抱え続けている人もいますよね。そんな悩みの解消には、ゲシュタルト心理学が役立ちます。ゲシュタルトとは、ドイツ語で「全体像」とか「かたち」という意味の言葉です。本の中の文字は、それひとつをとっても何の意味も持ちませんが、すべてをつなげると初めて意味を持った文章になります。...
人間関係やコミュニケーションの術 イライラしやすい人に共通する５つの悪い癖
誰でもイライラする瞬間はありますが、些細なことに対してまでイライラする人もいますよね。イライラしやすいのは、考え方の癖が原因かもしれません。ホルモンバランスや生活習慣の乱れ、溜まったストレスなどが原因でイライラしやすい性格になってしまうこともありますが、これらの多くは一時的。長期的にイライラしやすい状態が続くようなら、...
怖い病や怪我のチェック ストレスでかかりやすい病気を日頃から予防するコツ
うつ病や不眠症、摂食障害などストレスが原因の病気は多いですよね。また、とかくストレスがたまりやすい現代社会、ストレスで病気になる方もまた多いですが、一方でストレスを軽く見ている方はまだまだ多いのも事実。「自分はストレスとは無縁」あるいは「ストレスで病気になるほどやわじゃない」とうそぶいている方も多いのでは？自分がうつ病...
怖い病や怪我のチェック ストレスが原因でかかりやすい５つの重大な病気
最近では「ストレスが重大な病気を引き起こす」という説がごく当たり前に認識されるようになりましたよね。日常生活の嫌なことだけではなく、嬉しいことの他、ライフイベントといった大きな変化もすべてが「ストレス」になり得ます。さらに言うなら、気温や気圧の変化すらストレスになるのですから、もはやストレスと人間は切っても切れない関係...
人生を楽しむ方法 イライラをその場で解消する、５つの簡単な瞑想術
イライラを解消しないと自分が損する場面は世の中に色々存在しますよね。でも頭ではわかっていても簡単にはいかないものです。後で冷静になって考えると、なんであんなことでイライラしたのか不思議に思うような些細な原因がほとんど。うまく自分のイライラと付き合っていかないと人間関係にも影響が出てしまうのです。イライラを解消できるよう...
人間関係やコミュニケーションの術 人付き合いの基本を学んで、人間関係のストレスを解消する方法
学校でも会社でも人付き合いって難しいですし面倒くさいものですよね。でも、苦手だからといって避けては通れないのが辛いところ、人付き合いや人間関係にストレスを抱えている方は多いでしょう。会社や学校では、気持よく付き合える人ばかりではありませんし、せっかくのあなたの厚意や親切を無下にする人だっている、あるいはあなたにとって嫌...
人生を楽しむ方法 わけもなくイライラするときに心を落ち着ける５つの方法
イライラするときは他人の些細な言葉や行動にカッとなり、思わぬ反応をしてしまう場合がありますよね。うまく感情がコントトールできないと最終的には自分が損するだけ。そんな場面が繰り返されると自信喪失につながり、どうにもならない不安を感じるでしょう。わけもなくイライラする瞬間はきっと誰でも一度は経験があること。ストレスだらけの...
ダイエット、痩せる方法 ストレスからくる過食を防止して健康を維持する為に必要な事
ストレスによる過食は簡単な食事制限だけではなかなか改善できませんよね。誰にでも食欲がコントロールできない経験は一度はあるでしょう。満腹感を満たすためだけでなく、精神的な空間を埋めるためのやけ食い、バカ食いをすることがあります。食べ物はストレス解消や癒し的な意味もあり、感情と連鎖して食欲が出たり減ったりするものです。でも...
人生を楽しむ方法 イライラしない方法使ってストレスをためない５つの方法
ストレス社会とも言われる現代では、ストレスを溜めこんでいる人が多いですよね。そんなときこそ、イライラしない方法を活用して、ストレスをためないようにしましょう。怒りは、誰もが持っている感情です。怒りがあるからこそ、強いモチベーションにつながることもありますが、日常的なイライラは、ストレスを加速させ、さらなる悪循環に陥りま...
人生を楽しむ方法 ゲシュタルト心理学を使って人間関係の悩みを解消する秘訣
ゲシュタルト心理学といわれてもどんな内容なのか、すぐにわかる人は少ないですよね。ゲシュタルトはドイツ語で「形態」を意味しています。心理学は専門的な知識がないと一般の人にはなかなか身近に感じられないものですが、人間の精神の不思議を理解すると現実的な人間関係においてもあらゆる面でメリットになることがあります。ゲシュタルト心...
人生を楽しむ方法 イライラしない方法を会得して健康的な生活を送るコツ
仕事や子育てをしていると、イライラしない方法があればすぐにでも試して心穏やかに過ごしたいと感じますよね。普段から仕方がないとか気にしない様にしようと思っていても、我慢が出来なくなる時はあります。しかし、イライラしていると仕事が捗らなくなってしまい、ミスを誘発しやすくなり、その上上手くいっていた人間関係を危うくしてしまう...
人生を楽しむ方法 休みの日の過ごし方ベスト５☆自宅で楽しむ極上の趣味
休みの日の過ごし方次第で平日の仕事や学校、家事のやる気やがんばりが変わりますよね。休みの日に友達や恋人と遊んだり、キャンプやハイキングで都会の喧騒を離れ心身をリフレッシュすることができたら、翌日から「よし、がんばるぞ」と気合を入れて仕事に行くことができます。しかし一方で、休みの日の度にデートの計画を立てたりキャンプに行...
人生を楽しむ方法 何も楽しくない人に効果のある、気分の落ち込みを解消する術
人生イイ時もあれば悪い時もある、当然、何も楽しくないと無気力になってしまう時だってありますよね。何かに憤るわけでもなく、気分が高揚するわけでもなく、とにかく重い気持ちを抱えたまま、救いを求めてネット検索をかけてみても「ポジティブに・前向きになりましょう！」の文章ばかりで余計に気分が落ち込んでしまうこともあるのではないで...
日常生活に役立つあれこれ 仕事休む理由で悩む人必見！スムーズに休暇を申請する方法
仕事を休む理由は色々ありますが、できるだけ上司に納得してもらえる妥当な言い訳があると良いですよね。職場の雰囲気によっては有給が取りづらいところも多く、皆さん無理をして毎日仕事をしないといけない場合もあります。風邪をひいた時のような仕事を休む理由なら仕方がありませんが、気分をリフレッシュするために休暇を取りた時もあります...
子供の教育・親権について 子育ての悩みを解消したい人必読、適切な相談の仕方とは
子育てに悩みはつきもので、悩みにぶつかる度に「このやり方でいいのかな」と心配になったり「他の子に比べて……」と不安を覚えてしまいますよね。こんなとき、気楽に子育ての悩みを相談することができれば、子育ての心配や不安を解消することができます。しかし実際には、身近に子育ての悩みを相談できる相手や場所がなかったり、子育ての悩み...
人生を楽しむ方法 楽な仕事がみつからない人必見！気に入る職につく秘訣とは
最初に言っておきます、「楽な仕事なんてこの世にありません」！……しかし、これでは元も子もありませんよね。確かに仕事とは、どんな形であれそれでお金をもらうものなのですから、そこには多かれ少なかれ苦労がついてまわります。ですが、できれば精神的に楽な仕事ができるなら、それに越したことはありません。精神的に楽な仕事とは、言い換...
人生を楽しむ方法 仕事を休む理由を整えてストレス無く休暇を楽しむ５つの方法
仕事を休むのに理由がいるというのもおかしな話、「好きなときに休ませろ！休暇は労働者の権利だ！！」なんて言えたら繁忙期の有給でもストレス無く休暇を楽しむことができるのですが、現実にはなかなか難しいですよね。有給休暇の消化ですら、周りに気兼ねしたり家にいても仕事が気になって気が休まらないという方は多いのでは？また、有給をと...
人生を楽しむ方法 人と関わりたくない時に最適な5つの癒しスポット
人と関わりたくない時や日々のストレスや疲労を一人で癒したい時もありますよね。女子会や友達との愚痴大会でストレスを発散したり、恋人とラブラブ休日デートを満喫したり家族でお出かけするのも楽しいしストレス発散になります。でも本当に疲れた時には、たとえ相手が気心の知れた仲であってもそばにいてほしくないもの、自分一人の時間や空間...
人間関係やコミュニケーションの術 旦那にむかつく時に読む、サッとストレスを発散するコツ
旦那にむかつくこともたまには……いや、しょっちゅうありますよね。靴下を裏返しで洗濯機に放っているとき、予告なしの飲み会で朝帰りをしたとき……。子供の面倒を頼んでいたのに帰宅すると子供を放ったらかしでゲームをしていたなんてことがあった後は、悲しいやら腹立たしいやら、むかつく気持ちもすぐには解消できません。とはいえ、仕事や...
恋愛や男女関係についてのあれこれ 彼氏と喧嘩したときに読む、５つのストレス解消術
彼氏と喧嘩したとき、自分が折れるなり謝るなりすれば彼氏の機嫌も治るし、この険悪なムードも解消できる……それは分かっている、分かっているけれどなかなかそこまで物分かりよく振舞うことは難しいですよね。自分が折れて謝れば自分の中に残ったモヤモヤを解消できずストレスを感じてしまうし、「私は悪くない。絶対に折れないぞ」と頑張れば...
人間関係やコミュニケーションの術 仕事を休みたいと悩んだら読む、ツラい状況を脱する５つの方法
仕事を休みたい！と悩んでしまうことってありますよね。一週間の大半を仕事に費やしている以上、仕事の悩みは人生の死活問題です。そもそも、休みたいときに休めないのはブラックだ！などという意見もありますが、社会人のほとんどはそんなに簡単には休めないものです。「忙しいから仕事を休みたい」「人間関係がうまくいかないから仕事を休みた...
人間関係やコミュニケーションの術 目線が気になる心理を学んで、ストレスから解放される方法
人の目線が気になり、心理的に落ち着かない状態になっているとつらいですよね。「誰かが自分を悪く言っている気がする。」「自分の行動見て、いつも笑われている気がする。」そんな気分になっていると、のびのびと行動できなくなり、ストレスが溜まってしまいます。学校や職場、ご近所などの、身近な人間関係の中で目線が気になる心理状態になっ...