ストレス

日常生活に役立つあれこれ

イライラや不安を吹き飛ばす!効果的なストレス解消術

仕事中にイライラして、このままではいけないとストレス解消法を試してはみるものの、イマイチ効果を実感出来ないということがありますよね。簡単にどこでも出来る効果的なストレス解消法を知りたいです。そこで今日は、効果が実感出来るストレス解消法を見つけて、ストレスでネガティブにならない方法をお伝えします。
人生を楽しむ方法

ストレス解消を日々積み重ねると病気にならない理由とは

ストレス解消をしたいけれど方法がわからず困っている人は周囲に意外に大勢いますよね。忙しい日常を送っているとストレスが溜まり、重度の病気を発症するリスクは誰にでもあるといえるのです。そこで本日はストレス解消を毎日続けることがなぜ健康維持に重要なのか、大切なポイントをお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

瞑想をお昼休みに試して心と体をなごませる5つのコツ

瞑想は気持ちや体のリフレッシュに役立ちますよね。ストレスフルな現代では、瞑想を毎日の生活に取り入れて上手にストレス解消していきたいもの。瞑想に対して難しいイメージを持っている方に、毎日実行できる瞑想のやり方をご紹介。お昼休みの短時間でも心身ともにリフレッシュできる瞑想のコツをお伝えします。
人生を楽しむ方法

日頃から少しずつストレス発散して、疲れをためない秘訣

お金は貯めてもストレスはため込むな!ということで、日頃から少しずつストレス発散して毎日を元気に楽しく過ごしたいものですよね。日々を元気に過ごす、楽しいことを思いっきり楽しむためにも日頃のストレス発散はとても大切!そこで、今回は日頃から少しずつストレス発散して疲れをためない秘訣をお伝えします。
仕事にまつわるetc

ストレスチェック制度を活用して健康に働き続けるコツ

労働安全衛生法の改正に伴い、平成27年12月1日からストレスチェック制度が始まりましたよね。労働者もストレスチェック制度をただ受けるだけでなく、上手に活用することで健康に働き続けることができますよ。そこで今回はストレスチェック制度を活用して健康に働き続けるコツをお伝えします。
仕事にまつわるetc

ストレスチェック制度についてのよくある5つの質問

ストレスチェック制度というものがありますが、生活のなかでストレスをどのように発散して快適な暮らしをするかは、とても難しく常に話題になりますよね。そこで、本日はストレスチェック制度に関する疑問で、よく質問されるポイントについてお伝えします。
人生を楽しむ方法

自宅で簡単にストレス発散する5つのコツ

ストレス発散は皆さん色々な手段で行っていると思いますが、すっきり気分転換ができない場合もよくありますよね。ストレスとうまく付き合い、自分にあった気分転換が欠かせません。そこで本日は好きな時にいつでもできる、自宅で簡単なストレス解消の方法についてお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

偏った食事習慣を見直してイライラを抑えるコツ

ちょっとしたことに気が立ってしまうとき、このイライラを抑える方法があれば…!と切実に思いますよね。実はイライラと食事の習慣には密接な関係があったのです。今までのような失敗を繰り返したくないあなたに、食生活の面からアプローチしてイライラを抑える方法をお伝えします。
人生を楽しむ方法

ストレスとは何かを学び、心身ともに健康を維持する秘訣

ストレスとは無意識の間に溜まり積もっていくものですが、うまく解消していかないと健康に被害を及ぼし大変危険ですよね。毎日ストレスの発生源になるものが待っています。そこで本日は心身の健康に自信が持てるよう、ストレスとはなにか理解して快適な生活を送るポイントをお伝えします。
人生を楽しむ方法

シンプルに生きる考え方でストレスを激減させる術

シンプルに生きる、言葉で言うのは簡単ですが、実践しようとすると難しいですよね。シンプルに生きるために必要ないもの、持っていてストレスになるものは捨ててしまった方がよいのです。今回は生きることにストレスを覚えている方のために、シンプルに生きる術をお伝えします。
怖い病や怪我のチェック

ストレスと頭痛の関係を知って、辛い毎日から抜け出す方法

ストレスが溜まると頭痛の症状がでることがありますよね。ストレスによる頭痛では、原因であるストレスを解消したとしても頭痛が改善しないということもあるのです。ということで、今回はストレスと頭痛の関係を知って辛い毎日から抜け出す方法をお伝えします。
人間関係やコミュニケーションの術

スピーチのコツを学んで、あがり症を改善する秘訣

あがり症の方にとってできれば避けて通りたいものといえば人前で話すスピーチ!せめてスピーチのコツを学んであがり症を改善したいですよね。また、スピーチで失敗したり人前で大恥をかくことだけは避けたい!そこで、今回はスピーチのコツを学んであがり症を改善する秘訣をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

ストレスからくる過食を改善する5つのコツ

ストレスを背負い、手にはたくさんの食べ物を持って家に帰って食べて過食をしてしまう、こんなことありますよね。今やストレス社会と呼ばれる現代において、その緩和は難しいものです。そんな貴方に、今回は少しでも過食を改善し、自分の心身を守っていく方法をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

その場で周囲に気付かれずできる、イライラを抑える方法

イライラしていることを相手や周囲に気付かれたくないとき、周囲に気付かれずにイライラを抑える方法があると助かりますよね。イライラしたとき、周囲に気付かれずイライラを抑えるにはどうすればよいのか。ということで、今回はその場で周囲に気付かれずできるイライラを抑える方法をお伝えします。
人生を楽しむ方法

おまじないを使って、腐れ縁を断ち切る5つの方法

今のあなたは、なかなか縁を切ることが出来ず、おまじないを使ってでも切ってしまいたいという気持ちが強くなっていますよね。会いたくないと思うと会ってしまったという経験もあるでしょう。そこで今日は、断ち切りたい腐れ縁をおまじないで切る方法をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

意外に知られていないイライラの5つの原因

イライラの原因といったらまず人間関係が頭に浮かびますよね。なんか気分が落ち着かない時やイライラっとしやすい時は、必ず一度は皆さん経験があるでしょう。そこで本日は、自分で自覚しにくいイライラの原因、意外な理由についてお伝えします。
人間関係やコミュニケーションの術

コミュニケーションが苦手なら読む、5つの改善術

人には誰しも得手不得手があるものですが、コミュニケーションが苦手だと困る場面が多くなりますよね。コミュニケーションが苦手な人はどうやって苦手を克服すればよいのか。今回はコミュニケーションが苦手な方のために、コミュニケーションの改善術をお伝えします。
人生を楽しむ方法

イライラする原因を取り除きリラックスするコツ

日常生活の中では些細なことで苛立ったり、イライラする原因がないのに短気を起こしてしまうことがありますよね。「本当は些細なことで苛立ったりせず日々過ごしたいんだ」という方は多いでしょう。今回はイライラする原因を取り除きリラックスするコツをお伝えします。
仕事にまつわるetc

ストレス解消法で職場のイライラを消し去る5つのコツ

積もりに積もった、職場で出くわすアイツやコイツへの不満!適切なストレス解消法でパーッと一気に発散してしまいたいですよね!上手に適度にストレスを抜いてあげるのも、実は自分を労わる大切な作業なのです。そこで今回は、ごくごく簡単にできるストレス解消法についてお伝えします。
人間関係やコミュニケーションの術

ストレスとは何かを知り、良好な夫婦関係を保つには

そもそもストレスとは、物理学の分野で物体の外側からかけられた圧力により歪みが生じた状態のことを言いますが、私達は心理的なものや社会的なものに関して使っていますよね。そこで今日は、人と関わることで起こりやすいストレスとはどんなものがあるかを確認し、夫婦円満に過ごすコツをお伝えします。
生活習慣の改善

ストレス解消法を取り入れて生活習慣病を予防する方法

ストレス解消法が健康に必要だとわかっていても、実際は思うようにストレスへの対処方法が見つからない場面が多いですよね。皆、ストレスがあっても何もせずに日常生活を送っています。その結果引き起こされる生活習慣病、本日はどのようにストレス解消法を行い病気予防をするか大切なポイントをお伝えします。
人間関係やコミュニケーションの術

友人からのお悩み相談を受ける時、注意したい5つの事

ちょっとした出来事であったとしても自分だけで抱えきれなくなると、友人にお悩み相談をしたくなりますよね。そこで今日は、話して良かったと心から友人に思ってもらえるお悩み相談の受け方をお伝えします。
人生を楽しむ方法

カモミールの効能を活用してストレスを解消するコツ

ハーブの一種であるカモミールの効能について知っている人も多いですよね。カモミールには様々な効能があるため、もっと生活に取り入れたいですね。そこで今日は、現代社会のストレスに打ち勝つためにカモミールの効能を活用する方法をお伝えします。