ダイエット、痩せる方法 お腹痩せに効果のある生活を継続するコツ
『お腹痩せして美しいくびれを手に入れたい…』多くの女性がそう思いますよね。そのために『ダイエットをしよう！』と思い立つわけです。『でも続かない…』よくある話ですが、これってとても悔しいことですし、続かない自分に腹が立ちますし、どんどん自信がなくなってしまいます。くびれを手に入れて自信をつけたい、そして、純粋に人は美しく...
部分やせ
ダイエット、痩せる方法 
ダイエット、痩せる方法 下半身ダイエットで結果を出す為の生活習慣の作り方
下半身ダイエットは、部分ダイエットの中でも特に難関ですよね。運動や食事に気を使っていても、なかなかサイズダウンできないと悩んでいる人も多い部分です。単純に体重を減らすだけの減量法は世の中にたくさんありますが、体重が落ちても下半身がすっきりしないとスタイルは良くならないし、体形に変化がないままではダイエットのモチベーショ...
ダイエット、痩せる方法 ダイエットに効果的な食事でぽっこりお腹を改善するコツ
ダイエットの効く食事方法やエクササイズってたくさんあり過ぎて、何が本当に効果があるのか分かりませんよね。実際、痩せるだけなら食事制限が一番確実ですが、そうするとお腹のぽっこり状態が改善しなくてスタイルが悪く見えてしまうなど、キレイになりたくてダイエットしているのに、理想の体型とは違う結果になってしまうことも。しかし、頑...
ダイエット、痩せる方法 ふくらはぎ痩せを１ヶ月で実現！自宅で簡単にできるストレッチ
脚はとてもむくみやすいので、ふくらはぎ痩せでひざ下がスッキリすると見た目もかなりスリムに見えますよね。ですが、ふくらはぎ痩せの場合は、鍛えて筋肉を適度に付けるべきなのか、それとも脂肪を落とすべきなのか、求める美しさでストレッチの方法が変わるし、やってみても効果を実感出来なかったという人も多い部位です。そもそも自分の全体...
ダイエット、痩せる方法 ふくらはぎ痩せに効果テキメン！電車でできる１０分運動☆
ふくらはぎ痩せをしたいけど時間がない、面倒だという人はとても多いですよね。でもこのままだとスキニージーンズやレギンスなど足をアピールするファッションが着られない悩みも。そんなときはわざわざ時間を作りふくらはぎ痩せをするよりも、有効活用できる通勤時間を使ってみませんか。電車通勤は長い人だと1時間以上も乗っている場合がある...
ダイエット、痩せる方法 ぽっこりお腹を改善して理想の体型になる為のストレッチ
ぽっこりお腹はすっきりさせたいけど、なかなか痩せられない部分でもありますよね。ダイエットして他の部分がスリムになっても、ぽっこりお腹だけは変化なし。それどころか、全体的にほっそりしたのにお腹だけ痩せられずにかえって悪目立ち、なんてことも。服をかっこよく着こなそうにもぽっこりお腹が邪魔だし、自分に自信も持てなくなってしま...
ダイエット、痩せる方法 ぽっこりお腹をストレッチで解消して理想に近づくには
手足は細いのに、ぽっこりお腹だと妊婦さんと間違えられてしまうことがありますよね。私も以前は、レジでカゴを運んでもらったり、何時頃産まれるかを聞かれることがありました。正直言ってとても恥ずかしく、どうやったらこのぽっこりお腹が引っ込むか試行錯誤したものです。私のような体型でなくても、お腹が出ていなければ多少ぽっちゃりさん...
ダイエット、痩せる方法 ダイエットに簡単な運動を組み合わせて下半身をスリムにする方法
がんばってダイエットしても下半身がなかなか細くならない、という悩みをよく聞きますよね。摂取カロリーの管理やウォーキング、ジョギングなどの王道のダイエットだけでは下半身を引き締めることにはそう簡単に結びつかないものです。かといって、ジム通いで徹底的に激しい運動をするのは辛いし、体力的にも不安がありますよね。それでは、どう...
アンチエイジング 1ヶ月でお腹をへこます方法で着たい服を着るコツ
お腹をへこますのはとても大変ですが、もし着たい洋服があるとしたら何としてでもダイエットを成功させたいですよね。お腹をへこますには余分についた脂肪を減らし、すっきりさせていくことが基本です。ウエスト周辺は、それほど大食いでない人でも脂肪がたるんでつきやすい部分。ぴったりしたジーンズやお気に入りのシャツがウエストサイズのせ...
ダイエット、痩せる方法 リバウンドをしないでお腹を3センチ引き締める方法
お腹を引き締めようとダイエットやエクササイズをしても、すぐ元に戻ってしまうな気がしますよね。そもそもお腹のたるみの原因は脂肪、筋肉の衰え、便秘、骨盤のゆがみです。お腹まわりは脂肪がとてもつきやすく、筋力が衰えることにより内臓を支えきれなくなってしまいお腹ポッコリになるのです。便秘は便やガスが溜まりお腹まわりがサイズアッ...
ダイエット、痩せる方法 お尻痩せに効果抜群！一度は試したい美尻体操
男性の中には大きなお尻が好きという人も多いようですが、女性はお尻痩せでお尻を小さくしたいという願望が強いですよね。キュッと上がった引き締まった美尻は、食事制限などでは手に入らないもので、原因は生活習慣や加齢の場合が多く、仮にお尻痩せに成功してもその状態をキープするためにはNG習慣を見直す必要があります。長時間座ることが...
ダイエット、痩せる方法 ダイエットで下半身をすっきり美脚に見せるコツ
ダイエットで下半身をすっきり美脚に見せることができたらうれしいですよね。ほっそりとした太ももやきゅっと引き締まった足首は女性の憧れです。しかし、いざダイエットを始めるとまず痩せるのは胸や顔、ダイエットの効果が下半身にあらわれるまでには時間がかかります。また、ダイエットの成果で下半身がすっきり美脚になればよいのになぜか下...
ダイエット、痩せる方法 ダイエットにエクササイズを組み合わせて美脚になる方法
ダイエットとエクササイズは切っても切れない関係で、理想体型や体重減を目指す時には食事と運動の両方からアプローチが必要ですよね。女性の皆さんがとても気になる脚の太さ、肌を出す季節になるとふくらはぎや太ももは気になり、ショートパンツがはけない悩みを抱える人は多いでしょう。ダイエットにエクササイズを組み合わせるととても効率的...
ダイエット、痩せる方法 お尻を綺麗な形に整える５つのダイエット
お尻のダイエットできゅっとヒップアップしたら、まずはスキニージーンズなどのおしゃれで下半身をアピールしたいですよね。しかしそう願っても現実はなかなか難しく、お尻のダイエットはとくに結果がでにくいと感じませんか。ヒップアップのエクササイズをネットで調べてコツコツ続けている人、ジムに通って汗をかいている人様々です。自分の体...
ダイエット、痩せる方法 椅子に座ったまま５分でできる、お尻のたるみを引き締める体操
お尻のたるみ、気になりますよね。鏡で見てショックを受けたり、自分の手で触ってみてショックを受けたり……。普段、自分のお尻を見ることなんてそうそうないだけに、しばらくぶりに現実を目の当たりにしたときの「あれ、私のお尻ってこんなだっけ」というショックは大きいものです。お尻の理想といえば、きゅっと引き上がったヒップ、それに丸...
ダイエット、痩せる方法 お尻ダイエットを始める前に知っておきたい５つの事
大きなお尻や垂れ尻は女性の悩みの一つ、鏡や写真で見た自分の後ろ姿にがっかりしたとき、お尻ダイエットにチャレンジしてみたくなりますよね。あるいは、入るはずのパンツが入らなくなったとき、お尻ダイエットのやる気スイッチが入るかもしれません。はたまた、夏までにお尻ダイエットでキュッと小さなお尻を手に入れたいという方も多いのでは...
ダイエット、痩せる方法 ウエスト痩せで二度とリバウンドしない５つのコツ
ウエスト痩せは体型をすっきり見せるための大切なポイントになりますが、理想のウエストに近づくのは簡単ではないですよね。お腹のたるみが気になり始めても、どうしてもやめられない間食や苦手なエクササイズなど、様々な壁が立ちはだかっています。急激なダイエットでウエスト痩せをしても、結局はリバウンドしてもっと体型が崩れるという場合...
ダイエット、痩せる方法 下半身痩せが成功しない人が抱える5つの問題とその対処
きゅっと引き締まったヒップや脚は憧れの１つ！そのために下半身痩せを成功させるべく日々努力している人も多いかもしれませんよね。ネットやテレビなどでも「○○でこんなに美しく！」なんて情報を目にすることが多々ありますし、実際男性目線から見ても、脚線美やシルエットに惹かれるという意見をよく耳にします。しかしその一方で、頑張って...
アンチエイジング お腹痩せに最適な５つの簡単エクササイズ
ついつい食べ過ぎたり運動不足だったりで、つまめてしまいそうな肉がついたお腹痩せは、もはやほとんどの女子共通の目標といっても過言ではありませんよね！……たぶん。頑張ってダイエットをしても、なぜか減っていくのは胸や顔の肉といった重要なパーツばかりで、肝心のお腹痩せや二の腕痩せなどはなかなかうまくいかないという経験をお持ちの...
ダイエット、痩せる方法 ウエストが気になったら始める毎日５分の簡単ダイエット
「あれ、ウエストがなんだかきつい」「ウエストのダイエットをしているのに、お腹の肉がなかなかなくならない」ということ、ありますよね。油断するとまず最初にウエストにあらわれるという方もいるのではないでしょうか。また、ダイエットをしていて、胸の方は順調なのに腰回りやお腹の肉だけが落ちないという方もいるかもしれません。ウエスト...
ダイエット、痩せる方法 筋肉質な足を細くする方法でスレンダーな美脚になる術
筋肉質な足を細くする方法はどんなことをやったら一番効果があるのか、美脚を目指す人にとっては大きな課題になっていますよね。学生時代に運動部に入っていた人、自己流のトレーニングでバランス悪く筋肉が残ってしまった人、または立ち仕事で知らない間にムキムキの足になってしまったなんて人も少なくありません。筋肉をつけるのはかなり時間...
ダイエット、痩せる方法 誰でも今日から始められる、お尻を小さくする方法
出産後大きくなったお尻を見ると、誰でもお尻を小さくする方法を知りたいと思いますよね。お尻は女性が部分痩せしたい部位の第3位にあがるほど、女性にとって非常に気になる部位です。しかしダイエットをしても、なかなか思い描いたような小さなお尻にはなってくれません。なぜなら、お尻が大きくなってしまうのには、いくつもの原因が重なって...
ダイエット、痩せる方法 筋肉質な足を細くする方法で女子力を引き出す５つの術
スカートをはいた時にふと目に映る自分の足を見て、部活やスポーツで鍛えた筋肉質な足を細くする方法はないかと悩む女性は少なくないはず、やっぱりモデルさんのような細くしなやかで美しい足に憧れますよね。筋肉質だから運動しても細くならないと諦めている方はそれがすべて筋肉なのか脂肪なのかを試してみてください。座った状態で太ももやふ...