ダイエット、痩せる方法 ダイエットしている時に注意すべきおやつのとり方
ダイエット中はおやつはできるだけ我慢した方がよいですが、頭では分かっていてもなかなか我慢できないということもありますよね。無意識のうちにおやつに手が伸びていたり、あまりの空腹に我慢できなくなっておやつを食べてしまうというのはダイエット中の「あるある」です。また、おやつを我慢した結果、その後の食事でドカ食いをしてしまうと...
ダイエット、痩せる方法 
人間関係やコミュニケーションの術 イライラしやすい人に共通する５つの悪い癖
誰でもイライラする瞬間はありますが、些細なことに対してまでイライラする人もいますよね。イライラしやすいのは、考え方の癖が原因かもしれません。ホルモンバランスや生活習慣の乱れ、溜まったストレスなどが原因でイライラしやすい性格になってしまうこともありますが、これらの多くは一時的。長期的にイライラしやすい状態が続くようなら、...
人生を楽しむ方法 チャクラを開きこれからの人生を好転させる秘訣
「チャクラ」ってあまり聞きなれない言葉ですよね。「チャクラを開く」といわれてもぴんと来ないという方も多いでしょう。「チャクラ」とはインドのサンスクリット語で「車輪・糸車」の意味だそうです。チャクラは体内にあり、エネルギーの出入り口になっている、とか。なので、チャクラを開くことで、よいエネルギーを体内に入れ悪いエネルギー...
ダイエット、痩せる方法 ダイエットでぽっこりお腹をへこませる５つの方法
ダイエットでぽっこりお腹をへこませることができたらうれしいですよね。ぽっこりお腹には、ポンッと前につきだした太鼓腹タイプとお肉をつまめるぷよぷよ腹タイプの二つがあります。太鼓腹の中身は内臓脂肪！男性に多いのがこちらのぽっこりお腹ですね。反対に、ぷよぷよ腹タイプは女性に多く、原因は皮下脂肪と腹筋の衰えです。筋肉が落ちたと...
ダイエット、痩せる方法 お尻を綺麗な形に整える５つのダイエット
お尻のダイエットできゅっとヒップアップしたら、まずはスキニージーンズなどのおしゃれで下半身をアピールしたいですよね。しかしそう願っても現実はなかなか難しく、お尻のダイエットはとくに結果がでにくいと感じませんか。ヒップアップのエクササイズをネットで調べてコツコツ続けている人、ジムに通って汗をかいている人様々です。自分の体...
仕事にまつわるetc スピーチ直前の辛い緊張を和らげる５つの術
スピーチ本番の緊張もさることながら、スピーチ直前はとても緊張しますよね。スピーチ中よりも直前の方が緊張するという方も多いのでは？また、スピーチ直前の緊張を本番まで引きずってしまい挙動不審になったり失敗してしまう、せっかく覚えてきた原稿が本番前の緊張で全て吹っ飛んだという方も多いでしょう。スピーチで成功するためには、本番...
怖い病や怪我のチェック ストレスでかかりやすい病気を日頃から予防するコツ
うつ病や不眠症、摂食障害などストレスが原因の病気は多いですよね。また、とかくストレスがたまりやすい現代社会、ストレスで病気になる方もまた多いですが、一方でストレスを軽く見ている方はまだまだ多いのも事実。「自分はストレスとは無縁」あるいは「ストレスで病気になるほどやわじゃない」とうそぶいている方も多いのでは？自分がうつ病...
冠婚葬祭のマナー お通夜での数珠の扱い方を知って不作法を避けるコツ
葬儀やお通夜には数珠を持って行くものですが、正しい使い方がわからない人も多いですよね。みんなが持っているから、ただなんとなく持って行くものだと認識している人も少なくないのではないでしょうか。数珠は、仏様を念じるときに用いられることから「念珠」とも呼ばれる仏具です。念仏を数えるアイテムとして使われることもありますが、元来...
ダイエット、痩せる方法 ダイエットを短期間でする時のメリットとデメリット
ダイエットに長い時間なんてかけたくない！できることならダイエットは短期間に手っ取り早く行いたいですよね。ちょっとした時間と手間でキレイになれるなら、それが一番なのは当たり前です。しかし、だからといって安易にダイエットを短期集中で行うと、下手をすれば恩恵にあずかるどころか、かえってデメリットを背負うことにもなりかねません...
にきび・大人ニキビの治し方 ニキビを治すときお金をかけない！生活改善で治癒するコツ
できてしまったニキビをきれいに治すのに、できる限りお金は使いたくないのが本音ですよね。もちろん、値段の高い質の良いオーガニック化粧品を惜しげもなく使い、ストレス解消のためにどこかにバカンスに行って気分転換をし、足しげく通院すればニキビ治療と予防には効果的でしょう。できることなら今すぐやりたい！むしろそのままのんびり暮ら...
社会人に必要な知識やマナー お礼状の文面作成が苦手なら必見、心が伝わる書き方とは
お祝いや贈り物をもらったり、協力や支援などを受けたときにお礼状を書くことがありますよね。でも、困るのがお礼状の文面。何を書けばよいのかわからない人も少なくないのではないでしょうか。最近では、本やインターネットなどでお礼状の定型文が簡単に手に入ります。これをお礼状の文面にそのまま丸写しする人もいますが、内容よりも形式にば...
その他の記事 カーテンを風水で選んで健康を増進する５つのコツ
風水では運気を上げるよい気も、あるいは運気を下げる悪い気も家の外から家の中に入ってくると考えられているため、家の内と外の境目であるカーテンは風水ではとても重要ですよね。カーテンによって風水でいうところのよい気を招き入れ悪い気を家の中に入れないようにすることができるのです。よい気を入れるのも悪い気を防ぐのも全てカーテン次...
社会人に必要な知識やマナー 社会人が心得ておきたいバーでの５つのマナー
バーでのマナーはお酒が入るのでハメを外しやすく、後から考えるととても恥ずかしくなるような行動を取ることがありますよね。とくに社会人はもう学生ではありませんから、大人としての品や社会常識をしっかり身に着けてバーのマナーを心得ておかないといけません。色々な人との出会いがあるバーでは、恋愛が始まることや新しい友達を作るチャン...
社会人に必要な知識やマナー 初めてスピーチに挑む人必見！押さるべきポイントとは
スピーチは話す内容よりも緊張をうまく緩和して、できるだけリラックスする点がまず重要なポイントですよね。せっかく何度も練習したのに当日大勢の人を見た瞬間に頭の中が真っ白になる経験はよくあるでしょう。また緊張感をなんとかクリアしてもスピーチの内容が聞いている人に受け入れられないものだと、双方にとって居心地の悪い時間になって...
日常生活に役立つあれこれ ネガティヴ思考を改善するための５つの生活習慣
ネガティブ思考はなにひとつメリットがないことはわかっていても、私たちはどうしても気弱になったり悲観的な発想をするときがありますよね。しかしそんな思考パターンはポジティブ思考を身につけるよりも習慣になりやすく、無意識のうちに人間性までネガティブになってしまいます。悩み事や心配は人間関係、お金、恋愛、健康などあらゆるところ...
怖い病や怪我のチェック ストレスが原因でかかりやすい５つの重大な病気
最近では「ストレスが重大な病気を引き起こす」という説がごく当たり前に認識されるようになりましたよね。日常生活の嫌なことだけではなく、嬉しいことの他、ライフイベントといった大きな変化もすべてが「ストレス」になり得ます。さらに言うなら、気温や気圧の変化すらストレスになるのですから、もはやストレスと人間は切っても切れない関係...
ダイエット、痩せる方法 ダイエットでスッキリとお腹痩せを実現するコツ
ダイエットでお腹をスッキリと痩せさせることができたらうれしいですよね。ダイエットは健康のためとはいえ、見た目がきれいになるならそれに越したことはないし、血圧や血糖値だけが改善してもいまいちやる気が出ません。ポッコリお腹が凹んだ、今まで履くことができなかったスカートが入ったなどの成果があれば、ダイエットのモチベーションも...
ダイエット、痩せる方法 椅子に座ったまま５分でできる、お尻のたるみを引き締める体操
お尻のたるみ、気になりますよね。鏡で見てショックを受けたり、自分の手で触ってみてショックを受けたり……。普段、自分のお尻を見ることなんてそうそうないだけに、しばらくぶりに現実を目の当たりにしたときの「あれ、私のお尻ってこんなだっけ」というショックは大きいものです。お尻の理想といえば、きゅっと引き上がったヒップ、それに丸...
人間関係やコミュニケーションの術 古いお中元マナーを見直してスマートに贈るポイント
昔ながらのお中元マナーを守りたいとは思っていても、古いお中元マナーは現代の生活や人付き合いに合わないこともありますよね。お中元は日頃お世話になっている方に季節の挨拶をしたり感謝の気持ちを伝えるために行うのに、古いお中元マナーに固執すぎるあまりお中元を贈る相手に迷惑をかけたり余計な気遣いをさせてしまっていては元も子もあり...
人間関係やコミュニケーションの術 お誕生日メールを送る時に気をつけてほしいポイントとは
恋人や友達、同僚のお誕生日、じかに会って「お誕生日おめでとう」と祝福するのが一番だけど、仕事などの都合で会えないときにはせめてお誕生日メールで祝福したいですよね。お誕生日メールなら、LINEやツイッターよりも長いメッセージを送ることができますし、メッセージカードを郵送するとかかる切手代がお誕生日メールなら必要ありません...
ダイエット、痩せる方法 お尻ダイエットを始める前に知っておきたい５つの事
大きなお尻や垂れ尻は女性の悩みの一つ、鏡や写真で見た自分の後ろ姿にがっかりしたとき、お尻ダイエットにチャレンジしてみたくなりますよね。あるいは、入るはずのパンツが入らなくなったとき、お尻ダイエットのやる気スイッチが入るかもしれません。はたまた、夏までにお尻ダイエットでキュッと小さなお尻を手に入れたいという方も多いのでは...
冠婚葬祭のマナー お車代を封筒で渡す時によくやってしまう間違いとは
結婚式で遠方からのゲスト、あるいは仲人さんや主賓など結婚式でお世話になった方にはお車代を封筒で渡しますよね。お車代には「遠方からの交通費や宿泊費をこちらで負担します」という意味、それに、お世話になったことに対するお礼の意味もあります。結婚式以外、たとえば法事でもお車代を渡すことはあります。ただ、お車代を封筒で渡すことに...
人間関係やコミュニケーションの術 お誕生日にメッセージを送る時に注意する５つの事
お誕生日のメッセージは「ハッピーバースデー」だけのシンプルなお祝いになりがちですが、祝ってもらう側にしたらもう少し特別な言葉あると嬉しいですよね。一年間の間に色々なお祝いやイベントがあり、そのなかでもとくにお誕生日は自分が主役になる特別な日です。そんなときに家族や親しい人からどうやってお祝いされるか毎年楽しみになります...