日常生活に役立つあれこれ

睡眠の質を上げて、日中のパフォーマンスをグッと上げるには

睡眠の質が良くなると疲れがすっきりとれるだけでなく、心身とともに快適な朝が迎えられますよね。しかし睡眠の質を高めるといっても色々あり自分に一番合う改善方法がわからない人が多いと思います。そこで本日は、もっと睡眠の質を高めて昼間のパフォーマンスを磨くコツをお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

集中力を高めるのに即効く、目立たずにできる5つの体操

集中力を高める時、どんな方法に一番効果があるかわからずに困っている人は意外に多いですよね。私たしの生活の中では、試験勉強、仕事などあらゆるシーンで集中力が欲しいと感じる瞬間があります。そこで本日は、メンタル面でなく体からアプローチする、集中力を高める体操についてお伝えします。
人間関係やコミュニケーションの術

会話が続かない人が読む。人をひきつけるコミュニケーション術

会話の場面で親しくない人や初対面の人など、話すことがなく気まずい雰囲気になるときがありますよね。こんな時にシーンと沈黙が続くととても雰囲気が悪く、何か話すべきだと焦るほど、頭のなかが真っ白になります。そこで本日は、会話の達人になり、楽しくコミュニケーションが取れる秘訣についてお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

プチ断食を正しく使って理想の体型に近づくコツ

ダイエットの方法のひとつに「プチ断食」がありますが、断食という言葉を聞くと少し難しそうな感じがしますよね。では、プチ断食を成功させるにはどのようなルールを守らなければならないのでしょうか。今回は、プチ断食を行うことの意味やその効果、そして成功に導くためのルールをお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

マインドマップを使って自分の夢を実現させるステップ

アイデアや考えをまとめるのにマインドマップが役に立つという話を近頃よく聞きますよね。具体的にどういうものなのか、どうやって実行するのかを知っている人は意外と少ないのも事実。今回はマインドマップの基礎をご紹介。夢を叶えるためにマインドマップを用いて思考を整理する方法をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

メンタルトレーニングで希望の試験に合格する効果的な勉強法

メンタルトレーニングはアスリート向けに行われることがよくありますが、最高の状態でパフォーマンスをしたい瞬間は人生のあらゆるシーンにありますよね。試験当日は実力を最大限出し切る精神的な強さが欠かせません。そこで本日は本番に弱い方に向けて、メンタルトレーニングで試験に合格する勉強のコツをお伝えします。
生活習慣の改善

ノンレム睡眠を活用し、仕事疲れを解消する快眠テクニック

ノンレム睡眠とレム睡眠、人間の睡眠パターンは二つで構成されていますが、寝たつもりでも日中だるいという経験がきっと一度はありますよね。ノンレム睡眠を増やしたいと思っても寝ている間の意識コントロールはできません。そんな不安を抱えた方に、本日はノンレム睡眠で睡眠の質を高めるコツをお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

ダイエットの鍵は食事!健康的に美しく痩せるためのレシピ

ダイエットと食事は大切な関係がありますが、痩せるために自己流で急激に食事制限をする人もいますよね。そもそもダイエットは食事内容で効果を実感しやすいですが、辛いのはダイエット食を継続しないといけない点。そこで本日はダイエットの食事内容の意味を正しく理解して、健康的に痩せるためのレシピをお伝えします。
人生を楽しむ方法

ストレス解消を日々積み重ねると病気にならない理由とは

ストレス解消をしたいけれど方法がわからず困っている人は周囲に意外に大勢いますよね。忙しい日常を送っているとストレスが溜まり、重度の病気を発症するリスクは誰にでもあるといえるのです。そこで本日はストレス解消を毎日続けることがなぜ健康維持に重要なのか、大切なポイントをお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

チャクラが何かを知り、人生を成功に導くコツ

「チャクラ」という言葉、近頃よく耳にする人が多くなってきているかもしれませんよね。チャクラにはどんな働きがあるの?チャクラを活性化させるとどんな良いことがあるの?今回はそれらを一緒に学んでいきましょう。チャクラとはいったい何なのか、チャクラを理解し、その力を最大限に高める方法をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

瞑想をお昼休みに試して心と体をなごませる5つのコツ

瞑想は気持ちや体のリフレッシュに役立ちますよね。ストレスフルな現代では、瞑想を毎日の生活に取り入れて上手にストレス解消していきたいもの。瞑想に対して難しいイメージを持っている方に、毎日実行できる瞑想のやり方をご紹介。お昼休みの短時間でも心身ともにリフレッシュできる瞑想のコツをお伝えします。
婚活・結婚への道のり

最高のハワイ挙式の知っておきたい費用相場

憧れのハワイでの挙式に費用がどれくらいかかるか気になりますよね。結婚式を苦い思い出にしてしまう前に、ハワイ挙式の費用相場を知って、賢く素敵な結婚式を挙げましょう。どんなことにお金がかかるの?どれくらい用意すればいいの?そんな疑問を解決!ハワイ挙式の費用とその相場をお伝えします。
にきび・大人ニキビの治し方

悩むあなたにすすめる5つの実践ニキビケア!

ニキビケアにはなかなか「これだ!」という決め手が見つからないですよね。しつこいニキビもたった5つのポイントを抑えたニキビケアだけでぐんぐん改善するとしたら、その方法を知りたくはありませんか?今回は終わりのないニキビケアから解放される、ニキビ対策のポイントをお伝えします。
恋愛や男女関係についてのあれこれ

満月のエネルギーを使って大好きな彼を振り向かせる秘訣

満月には不思議で特別な力があることはご存知ですよね。満月の力はとくにパワーが大きく、古から女性たちはその恋心を叶えるため、満月に祈りをささげてきたのです。神秘的な満月の夜に、片思いの彼を振り向かせるおまじないは数多く存在します。今回はその中でも特に簡単で効果的なものを厳選してお伝えします。
社会人に必要な知識やマナー

スピーチのコツをつかんで聞き手に感動を与える5つのポイント

朝礼や披露宴など集まった人の前で話すのは緊張するため、スピーチのコツが分かっていれば今までより落ち着いて出来そうですよね。ただ聞いてもらうだけでなく、あなたが話したことで聞き手が感動してくれれば、もっとうれしいでしょう。そこで今日は、聞き手を引き込むスピーチのコツをお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

ダイエットに効果抜群の5つのエクササイズ

今までも、ダイエットに効果があるエクササイズは何度も試しましたよね。誰もが簡単に続けやすく、そして目に見える効果を自分自身が感じること、それがダイエットエクササイズで挫折しない方法です。そこで今日は、生活習慣にしたくなる効果的なダイエットエクササイズをお伝えします。
人間関係やコミュニケーションの術

ダメな男と言われない為の5つの会話の仕方とは

容姿は生まれ持ったものが関係するので何か言われていても仕方がない部分もありますが、やはりダメな男とは言われたくありませんよね。会話の仕方を学べば、今後ダメな男と言われる心配はほぼなくなるでしょう。そこで今日は、会話の仕方を変えるだけでダメな男と言われなくなる気を付けるべきポイントをお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

無理なダイエットを防止して健康を維持するご飯の食べ方

炭水化物抜きや糖質制限をしてダイエットをご飯抜きで行う人が増えていますよね。それにお米が美味しい日本に住んでいて、ご飯を食べないなんて絶対にもったいないし、ご飯好きなら尚更です。そこで今日は、ダイエット中でもご飯を安心して食べられる健康的に痩せる方法をお伝えします。
人間関係やコミュニケーションの術

人間関係のストレスとは何かを知って、夫婦仲良く暮らすコツ

ストレスとは本来、物理学の分野で使われる単語ですが、今は心理的なものに良く使われていますよね。人間関係は家庭内でもトラブルになりやすく、ストレスが生じると心が休まる時間がありませんよね。そこで今日は、夫婦で仲良く暮らすために対人関係でのストレスとは何かを知って生活に活かす術をお伝えします。
人生を楽しむ方法

開運チャンスがドンドン広がる!思いたったらするプチ儀式

開運のためにパワースポットを訪れたり開運グッズを買い漁ったり……それも開運チャンスを広げる方法の一つですが、もっと気軽に開運チャンスを広げることができたらうれしいですよね。ドンドン開運できるプチ儀式とは?そこで、今回は開運したいと思いたったときにおすすめのプチ儀式をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

金運のおまじないで浪費癖をなおす!お金が貯まる基本のワザ

節約してお金を貯めるのは大変!なので、金運のおまじないで浪費癖をなおしたり、お金を貯めることができたらうれしいですよね。今回は金運のおまじないで浪費癖をなおしお金を貯めるワザをお伝えします。節約が長続きしない方、浪費癖をなおすのと同時に金運アップも狙いたい方、ぜひ参考にしてください。
恋愛や男女関係についてのあれこれ

彼女にプレゼントを渡し心をつかむ5つの作戦

誕生日プレゼントやクリスマスプレゼントなど、彼女へのプレゼントは高いものにつきますが、そのプレゼントで彼女の心をがちっとつかむことができたら時間をかけて準備をした甲斐があるというものですよね。今回は彼女にプレゼントを渡し心をつかう5つの作戦をお伝えします。ぜひ参考にしてください。
転職・就活について

就職面接質問の基本パターンを知り、的確に練習するポイント

就職面接質問は会社や面接官によって違うものの、やっぱりどの会社やどの面接官でも訊かれる基本的な質問はありますよね。基本パターンを知り、的確に答える練習をしておくことで面接を乗りきることができるということ!ということで、今回は就職面接質問の基本パターンを知り的確に練習するポイントをお伝えします。
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