健康

日常生活に役立つあれこれ

イライラ解消に最適なアイテムを使って、快適に眠るコツ

安眠・快眠にはイライラの解消が必要不可欠ですよね。一日のストレスを少しでも軽減して心を軽くしたいものです。そこで今回は、いろんなアイテムを活用してイライラを解消し、あなたを快眠に導く方法についてお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

ウエスト痩せに効果抜群!座ってできる5つのヨガ

ウエスト痩せにトライして、お腹周りをすっきりさせたいと毎日願う生活からは早く解放されたいですよね。そこで本日はぽっこりお腹を解消したい人にオススメの、ウエスト痩せに効果的な座ってできるヨガをお伝えします。
アンチエイジング

アーモンドの食べ過ぎに注意して健康を維持するコツ

健康によいというアーモンド、食べ過ぎないよう適量を守り食習慣にプラスしたいですよね。アーモンドはちょっとしたお酒のおつまみとしてもお馴染みですが、メリットと食べ過ぎによるデメリットについて健康生活のポイントをお伝えします。
人間関係やコミュニケーションの術

うつの症状がひどくなる前に日頃から取り組む5つの習慣

うつの症状は甘えが原因、なんて勘違いも甚だしい心ない認識がまかり通るその裏で、気軽にうつを理由にし、自分を甘やかす輩がいるのも事実ですよね。そこで今回は、うつ症状が軽くて済んでいる間に心がけておきたいことについてお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

ストレスからくる過食を防止して健康を維持する為に必要な事

ストレスによる過食は簡単な食事制限だけではなかなか改善できませんよね。誰にでも食欲がコントロールできないという経験は一度はあるでしょう。そこで、本日は、ストレスによる過食を改善し、美味しく健康的に食生活をスタートするコツをお伝えします。
怖い病や怪我のチェック

うつ状態かもと思ったら試す5つの自己チェック術

気分が落ち込む、眠れない、何をしても楽しくないなど、誰にでも憂うつな気分になるときがありますよね。でも、うつ状態が2週間以上続いているなら要注意!うつ病のサインかもしれません。そこで今回は、うつ状態をセルフチェックする方法をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

うつ病の症状を知って自分でチェックする方法

「これってうつ病の症状かもしれない、でも、うつなんて心の弱い人がかかる病気だから違うはず」そう考え込んで、苦しんでいる人が今この瞬間にもいるかもしれませんよね。そこで今回は、早期発見に役立つ、うつ病の症状のチェック項目についてお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

うつ病の症状をゆっくり回復させる5つのセルフケア

うつ病の症状は周囲の人にはわからないようなものから、はっきりと行動に出るような症状もありますよね。そしてセルフケアも症状を改善するためにとても重要になります。そこで本日はうつ病の症状を軽減させたい人にご紹介したい、セルフケアのコツについてお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

グレープフルーツの効能を使って健康を維持する方法

一年中スーパーで手に入るグレープフルーツには実は効能がいっぱい!このグレープフルーツの効能で健康を維持することができたらうれしいですよね。今回はグレープフルーツの効能とグレープフルーツを食べて健康を維持する方法についてお伝えします。
美容・健康について

くしゃみが臭い原因を解明して悩みを解消する方法

鼻がムズムズして、出てしまったくしゃみが臭いと結構ショックですよね。口臭は放置してしまうと病気の発見が遅れてしまうこともあるので、きちんと原因を知ることが大切です。そこで今日は、くしゃみが臭いと感じたら読んで欲しい、ニオイの悩みを解消する方法をお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

グレープシードオイルの効能を引き出す5つのレシピ

グレープシードオイルの効能を活かして健康になることができたらうれしいですよね。レープシードオイルの原料は、名前の通り、ぶどうの種!ワインを製造する過程で出るぶどうの種からできています。今回はグレープシードオイルの効能を引き出すレシピをお伝えします。
人生を楽しむ方法

うつの診断を受けた人必見!回復の為の5つの方法

うつの診断を受けた後、次に考えることは、いかに早くうつから回復するかですよね。では、うつの診断を受けた人がうつから回復する為には何をすればよいのでしょうか。ということで、今回はうつの診断を受けた人のために、うつからの回復方法をお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

コーヒーが脂肪燃焼を促進する5つの理由

毎日飲むコーヒーに脂肪燃焼を促進する効果があったら、こんなにうれしい話はないですよね。そんなコーヒー好きの方に朗報!巷で噂される通り、コーヒーには脂肪燃焼を促進する効果があります。そこで、コーヒーが脂肪燃焼を促進する5つの理由をお伝えします。
怖い病や怪我のチェック

うつの症状を知ってセルフチェックする5つの方法

うつの症状がひどくなってからでは治すのが大変、うつの症状が軽いうちに会社や学校を休むなり、病院で治療を受けるなりした方がずっと早くうつから回復することができますよね。今回はうつの症状とセルフチェックの方法をお伝えします。
人生を楽しむ方法

イライラしない方法を会得して健康的な生活を送るコツ

仕事や子育てをしていると、イライラしない方法があればすぐにでも試して心穏やかに過ごしたいと感じますよね。イライラするということは、それだけでストレスになってしまいます。そこで今日は、心も体も健康でいられるためのイライラしない方法をお伝えします。
にきび・大人ニキビの治し方

クレーター治療で失敗しない為に注意する5つの事

肌を占拠するクレーター、「治療してきれいさっぱり消せたらなぁ」と鏡を見るたびため息をついてしまいますよね。性別問わず密かに肌トラブルに悩んでいる人は多いものです。そこで今回は、クレーター治療を検討する際に知っておきたいポイントについてお伝えします。
アンチエイジング

姿勢を良くする方法を試す時、やってはいけない5つのこと

年齢とともに姿勢がだんだんと悪くなってきていると感じている人や、姿勢を良くするために努力をしている人は多くいらっしゃいますよね。今回は姿勢を良くする方法を試す時、やってはいけない5つのことをお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

加齢臭対策の基本を学んで、身だしなみを整える5つのコツ

スメハラという言葉があるくらい、現代人はニオイに敏感なので、40歳を超えたら、加齢臭対策は意識しておくべきですよね。そこで今日は、加齢臭対策の基本を学んで、身だしなみを整えるコツを5つ、お伝えします。
生活習慣の改善

3時間睡眠が引き起こす恐ろしい5つの大病

3時間睡眠しか確保できない、寝つきが悪くて眠れないという生活が長く続くと疲労が残り、朝もすっきり目が覚めないですよね。もし3時間睡眠が習慣になるとどのような悪影響があるのでしょうか。そこで本日は3時間睡眠が招く怖い病気についてお伝えします。
アンチエイジング

アーモンドを日常に取り入れて、栄養バランスを維持するコツ

アーモンドはスナックやお酒のおつまみなどちょっとした時に食べる機会がありますが、栄養価について気にする人は意外と少ないですよね。そこで本日は栄養価の高いアーモンドをプラスして健康的な栄養摂取をする方法についてお伝えします。
アンチエイジング

アーモンドを健康維持に活用する時に注意しておきたい5つの事

アーモンドといえばおやつによし、小腹がすいたときにちょっとつまむのにも最適!1粒食べるだけで元気が出ますよね。そこで、今回はアーモンドを食べて、健康維持に活用する時の注意点についてお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

毎日の食生活に取り入れたい、身近にある胃に優しい飲み物

胃の調子が悪く食欲もないと、胃に優しい飲み物がほしくなりますよね。胃に優しいと言われるたくさんの飲み物が取り扱われています。そこで今回は、毎日の食生活に取り入れたい、身近にある胃に優しい飲み物についてお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

胃に優しい飲み物で疲れた体を癒やす5つのレシピ

なんだか気分が悪い、、、そんな時には胃に優しい飲み物で疲れた体を癒やしたいですよね。今回は胃に優しい飲み物で疲れた体を癒やす5つのレシピをお伝えします。胃の調子が悪いときの参考にしてください。