健康

ダイエット、痩せる方法

無理なダイエットを防止して健康を維持するご飯の食べ方

炭水化物抜きや糖質制限をしてダイエットをご飯抜きで行う人が増えていますよね。それにお米が美味しい日本に住んでいて、ご飯を食べないなんて絶対にもったいないし、ご飯好きなら尚更です。そこで今日は、ダイエット中でもご飯を安心して食べられる健康的に痩せる方法をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

プチ断食を正しく使って理想の体を取り戻すには

食事制限は辛いけど、確実に効果を出したいならプチ断食はダイエットとして有効ですよね。プチ断食なら早急に痩せなければいけない時などに、我慢する日数も少なく、食生活にメリハリがあるので続けやすいのでしょう。そこで今日は、理想の体型を手に入れるプチ断食の上手な活用方法についてお伝えします。
人生を楽しむ方法

40代が嘆くつまらない人生の原因とその解決策

生まれや育った環境は自分で選ぶことは出来ませんが、つまらない人生にするか楽しく心豊かな人生にするかは自分次第ですよね。多くの人が様々なストレスに襲われ、何のために生きているのか分からないという人もいるでしょう。そこで今日は、つまらない人生から卒業出来る方法をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

不眠症を予防する方法を理解して健康を増進するコツ

どうしても早く寝たいのになかなか睡眠に入ることが出来ないだけでも辛いのに、不眠症で睡眠不足が続いてしまうなんて本当に辛いですよね。睡眠時間が不足している時は、改善しなくてはいけません。そこで今日は、心身ともに健康であるために不眠症を予防して活力漲る1日が過ごせる方法をお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

シャンプーで抜け毛が気になる人に奨める5つの頭皮ケア

シャンプーで抜け毛の数がどんどん増えだすと、いつかハゲてしまうのではないかとても不安になりますよね。自分にはどんな方法があっているかまずできることからはじめてください。そこで本日はシャンプーで抜け毛の数が気になりだした人にオススメの、簡単にできる効果的な頭皮ケア方法をお伝えします。
人生を楽しむ方法

ストレスとは何かを学び、心身ともに健康を維持する秘訣

ストレスとは無意識の間に溜まり積もっていくものですが、うまく解消していかないと健康に被害を及ぼし大変危険ですよね。毎日ストレスの発生源になるものが待っています。そこで本日は心身の健康に自信が持てるよう、ストレスとはなにか理解して快適な生活を送るポイントをお伝えします。
怖い病や怪我のチェック

ストレスからくる頭痛を解消する5つのコツ

ストレスからくる頭痛は原因を突き止めるまでに時間がかかるし、痛み止めを服用しても軽減しない場合がありますよね。現代は、ストレスが色々な病気の原因になっていますので、ストレス解消を心がけることが必要です。そこで本日はとても厄介なストレスからくる頭痛に効果を発揮する解消のコツについてお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

シャンプーの抜け毛が増えてしまう原因とその対処

シャワーの最中、排水口に詰まったシャンプー後、自分の抜け毛の量にびっくりしてしまうことがありますよね。「シャンプーの度にこんなに抜けていてはそのうち髪の毛が無くなってしまいそう」と不安を覚えることもあるでしょう。今回はシャンプーの抜け毛が増えてしまう原因と対処についてお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

グレープシードオイルの効能を使って健康を増進する方法

グレープシードオイルの効能はとても体に良さそうだけど、どんなメリットがあるのか具体的に知らない人も多いですよね。ブドウの種からとれるオイルは一番栄養価が高い部分です。そこで本日は人気のグレープシードオイルのメリットを知り、健康的な生活に役立たせるコツをお伝えします。
デトックスの方法

知っているようで知らないカモミールの5つの効能

世界中に知られ、愛されているハーブの1つが「カモミール」ですが、その効能を熟知する機会にまではなかなか恵まれないですよね。カモミールは多彩な効能があります。そこで今回は、知っているようで知らないカモミールの効能についてお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

くしゃみが臭いと気になったら試す口臭の改善策

くしゃみが臭いのは口臭が原因のひとつなので、しっかり対策しておかないと恥ずかしい場面がありますよね。ではくしゃみをした瞬間になんとなくニオイが気になった、くしゃみが臭い時はどんな対処が必要なのか、困った口臭の悩みを改善する効果的な対策についてお伝えします。
アンチエイジング

朝活に軽い運動を取り入れて生活習慣病を予防するコツ

婚活・涙活・就活などなど、「○○活」が流行りの今、試している人がじわじわ増えているのが「朝活」、となるとぜひ自分も、朝活を生活にうまく取り入れて、1日を快適に過ごしたいと思うものですよね。そこで今回は、生活習慣病を予防できる、朝活向けの軽い運動についてお伝えします。
デトックスの方法

お金と手間をかけないで酵素ドリンクをつくる5つのコツ

酵素は健康に良く、それを手軽に取れる酵素ドリンクの人気はとても高いですよね。特にダイエットやデトックスを目的とした食事の置き換えとしても人気があります。そこで今日は、安価で誰でも簡単に酵素ドリンクをつくることが出来るコツをお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

メタボと言われたらまず始める5つの食事の取り方

人間ドックや健康診断で「メタボ」と言われたらショックですよね。自分の健康や将来に不安を覚える方もいるかもしれません。メタボの状態を悪化させないことが大切!ということで、今回はメタボを悪化させないための食事の取り方をお伝えします。メタボと言われた方、ぜひ参考にして毎日の食事を見直してみてください。
体に良い食べ物やその効果

元気がなくなったとき効果大!心身を癒す基本のレシピ

元気がなくなったとき、おいしいご飯で心身を癒したいですよね。では、元気がなくなったときにはどんなものを食べたら心身を癒すことができるのでしょう。食欲がなくて何も食べたくないときでも食べられるものは?ということで今回は元気がなくなったときに心身を癒すことができるレシピをお伝えします。
アンチエイジング

断食で健康な体を取り戻す日常生活の作り方

断食はダイエットや健康促進の目的で始める人が増えていますが、食べたいものを我慢するのは誰にとっても簡単ではありませんよね。「食べない」ことがどのようなメリットをもたらすのか、まずは正しく断食の効果を理解したいですね。そこで本日は体質改善や健康促進を目指して行う、断食の秘訣についてお伝えします。
生活習慣の改善

ストレス解消法を取り入れて生活習慣病を予防する方法

ストレス解消法が健康に必要だとわかっていても、実際は思うようにストレスへの対処方法が見つからない場面が多いですよね。皆、ストレスがあっても何もせずに日常生活を送っています。その結果引き起こされる生活習慣病、本日はどのようにストレス解消法を行い病気予防をするか大切なポイントをお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

ダイエットにエクササイズを組み合わせて美脚になる方法

ダイエットとエクササイズは切っても切れない関係で、理想体型や体重減を目指す時には食事と運動の両方からアプローチが必要ですよね。でも女性が憧れる美脚作りってとても難しい。そこで本日はすっきりした下半身に欠かせない美脚作りにオススメの、ダイエットにエクササイズをプラスするコツをお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

無理なダイエットを防止して健康を維持するご飯の食べ方

ダイエット中のご飯の食べ方は健康を崩さないように慎重にならないといけませんよね。一番大切なのは健康を基盤として安全に体型をすっきりさせる点なのです。そこで本日はダイエット中のご飯の食べ方を見直し、健康的に継続するポイントについてお伝えします。 
人生を楽しむ方法

瞑想を気軽に使って心身の健康をキープする秘訣

「瞑想」というと、なんだか敷居が高いイメージがありますよね。素人が見よう見まねでやっても意味がないような気がします。ということで、今回は瞑想を気軽に使って心身の健康をキープする秘訣をお伝えします。瞑想にチャレンジしたい方、自分に合ったストレス解消術を模索中の方、ぜひ参考にしてください。
にきび・大人ニキビの治し方

ニキビケアで悩んでいる人必見!大人ニキビの治し方

ニキビケアをがんばっているのに、ニキビケアの効果が出ないと悲しいですよね。大人ニキビを治すためにあれこれ試しているうちに、さらにニキビが悪化した!なんて方も多いでしょう。ということで、今回はニキビケアで悩んでいる方のために大人ニキビの治し方をお伝えします。
人間関係やコミュニケーションの術

イライラしやすい人に共通する5つの悪い癖

誰でもイライラする瞬間はありますが、些細なことに対してまでイライラする人もいますよね。イライラしやすいのは、考え方の癖が原因かもしれません。そこで今回は、イライラしやすい性格を改善したい人に知っておいて欲しいイライラしやすい人が陥りやすい考え方の癖をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

ダイエットでぽっこりお腹をへこませる5つの方法

ダイエットでぽっこりお腹をへこませることができたらうれしいですよね。太鼓腹の方は内臓脂肪を落とすこと、皮下脂肪がついている方は皮下脂肪を落とし腹筋を鍛えることを目指すのです。ということで、今回はダイエットでお腹をへこませる方法をお伝えします。