風邪に効く食べ物を使って悪化を予防する5つのレシピ

風邪に効く食べ物を使って悪化を予防する5つのレシピ
風邪を引いたらできるだけ早く治したいと思うもの、なので風邪に効く食べ物を効率よく摂取して1日でも早く元気になりたいですよね。

風邪を治すためには「即効性のあるエネルギー源=炭水化物」「胃腸に負担が少ないエネルギー源=糖質」「免疫力強化のもと=タンパク質」「ウイルスへの対抗力のもと=ビタミンC」の4つの栄養素をバランスよく摂取する必要があります。

そこで今回は、風邪の時にぜひ食べていただきたいレシピや飲み物についてお伝えします。風邪に効く食べ物は自分が辛い時にも積極的に食べたいところですが、「とてもじゃないけど料理なんてしてられない」「彼氏が風邪を引いたと聞いた!」といった切羽詰まったときにも転用できるポイントについても併せてお伝えしていきましょう。
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風邪の時の食べ物を知って快適な看病をしてあげるコツ

風邪の時の食べ物を知って快適な看病をしてあげるコツ
愛するパートナーが風邪をひいてしまうと、おいしい料理を作って早く治してあげたいと思う人も多いですよね。でも、風邪の時の食べ物ってどんなものがいいのだろうと悩みませんか?

風邪の時の食べ物は、温かくて消化の良いものが基本です。しかし、風邪と言っても、色んな症状があります。喉が痛いとか、熱が出たとか、それぞれの症状に合わせた食事を作れたとしたら、パートナーの風邪を早く治す手助けができるでしょう。

風邪の時の食べ物には、体を温めたり、痛みを和らげたり、不足しがちな栄養素が多く含まれる物がたくさんあります。それらをうまく組合わせることで、おいしくて風邪に効く食事を作ることもできます。

ここでは、風邪の時の食べ物を知って、症状に合わせた食事を作ることで、パートナーにとって快適な看病をしてあげるコツをお伝えします。
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体に良い食べ物を活用して、健康美人に変身する為のコツ

0403体に良い食べ物を活用して、健康美人に変身する為のコツ
毎日の生活に欠かせない食事、体に良い食べ物で健康になれたらいいですよね。健康は、美人の秘訣、美人を目指す人であれば、体に良い食べ物をとって肌をみずみずしくしたい!血行をよくしたい!など、望みは絶えません。

でも、世の中には「体に良い食べ物」といわれるものがたくさんありますよね。あれもいい、これもいいと情報がありすぎて、結局どの「体に良い食べ物」を食べればいいのか悩んでしまいませんか。

手当たり次第に食べてしまうと、場合によっては栄養が偏ってかえって不健康になってしまう可能性もあります。だからこそ、自分の体にあわせて体に良い食べ物を選ぶことが、健康美人になるためのコツといえるでしょう。

今回はそんなあなたに、自分にぴったりの体に良い食べ物を見つけてもらいましょう。毎日の食事で健康美人になるために必要な、体に良い食べ物を症状に合わせてお伝えします。
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痛風に良い食べ物を知らないと大変なことになる5つの理由

痛風に良い食べ物を知らないと大変なことになる5つの理由
痛風という言葉は知っていても、詳しくは知らないという人は多いですよね。だから痛風に良い食べ物と言っても、ピンと来ないのではないでしょうか。

ちなみに痛風とは、関節炎の一種で、血中の尿酸値が高い人がなりやすい病気です。症状で多いのは、足の親指の付け根辺りの激痛や赤く腫れてしまう関節炎で、最初は1週間もすれば自然と治まります。男性は発症する割合が高く、30歳以上の男性の1%以上は痛風と言われ、増加しているのです。

そして、最初に痛風の症状が出ても、すぐ治ってしまうものもあり、治療しないままでいると、症状が出る間隔が短くなり、他の病気を併発してしまうこともあるので気を付けたいですね。そこで今日は、痛風に良い食べ物を知らないと大変なことになる理由をお伝えします。
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風邪の時の食べ物を知らないと悪化してしまう5つの理由

風邪の時の食べ物を知らないと悪化してしまう5つの理由
風邪を早く治したいのに、悪化してしまうことってありますよね。もしかしたら、それは風邪の時の食べ物を知らないことが関係しているかもしれませんよ。

風邪をひくと、発熱や頭痛、咳、鼻水などの諸症状が現れますが、ちょっと具合が悪いだけだと、「たかが風邪」と侮ってしまいがち。

でも、古くから「風邪は万病の元」と言われるように、風邪をひくと抵抗力が弱まり、風邪が長引くだけでなく、中耳炎や髄膜炎、腎盂腎炎、肺炎などの合併症を引き起こすこともあるほど、怖いものでもあるんです。

風邪の時の食べ物を知らずにいると、早く治すためにスタミナをつけようとしたり、体を冷やす食べ物を食べたりしがち。

これが、風邪を悪化させる原因になることがあるんです。ここでは、風邪の時の食べ物を知らないことが、風邪を悪化させる理由をお伝えします。
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