美肌に効果のある食べ物で、ツヤツヤお肌を維持するコツ

美肌に効果のある食べ物で、ツヤツヤお肌を維持するコツ
美肌には食べ物の栄養補給が大切ですが、どんなものがお肌に良いのかいざとなると難しいですよね。最近は美容サプリがとても話題になり、手軽にお肌に必要な栄養補給ができるようになりました。

でも本当ならばサプリよりも毎日の食事からしっかり美肌によい食べ物を増やしたいものです。最近肌が乾燥する、シワやシミが増えてきた、肌のくすみが目立つなどあらゆるトラブルは女性の敵です。

美肌によい食べ物をプラスすれば体のなかからしっかりケアができる為、肌本来の艶や輝きも取り戻せるようになります。

化粧品だけでは不十分な美肌ケアですが、早速今日から食生活を見直してみませんか。そこで本日は美肌を目指す食べ物で、いつまでも若く綺麗なツヤツヤ肌を維持するコツをお伝えします。
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美肌をキープできる食べ物を学んで、健康美人になる秘訣

美肌をキープできる食べ物を学んで、健康美人になる秘訣
美肌を食べ物でキープできたらうれしいですよね。美肌を食べ物でキープというと、どうしても「揚げ物やスナック菓子、チョコレートはニキビの原因になるからだめ」「冷たい飲み物やアイスクリームを食べ過ぎると体が冷えて肌の新陳代謝が遅くなる」などなど。

好きな食べ物に限って「食べちゃだめ」と禁止されるので、テンションが下がってしまいますが、考えてみてください。美肌を作る食べ物ということは、体にとって良い食べ物ですよね。

体にとって良い食べ物を体がおいしくないと感じるはずがありません。これまで「美肌のためのNGリスト」にばかり目が向いていた方、これからは美肌のためにすすんで食べたい食べ物に目を向けてみてください。ということで、今回は美肌をキープできる食べ物で健康美人になる秘訣をお伝えします。
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体に良い食べ物を学んで、健康寿命を20年のばす5つの方法

 体に良い食べ物を学んで、健康寿命を20年のばす5つの方法
体に良い食べ物でいつまでも健康で若々しく、そしてできれば長生きしたいものですよね。健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のこと、平均寿命から健康寿命を差し引いた年数が日本人が病気になってから亡くなるまでの平均的な年数です。

少し前のデータになりますが2013年の調査では平均寿命-健康寿命の年数は、男性は約9年、女性は約12年でした。病気の程度にもよりますが、死ぬ前に約10年も闘病生活があるということ……けっこう長いですね。

この年数をできるだけ短くするためには、健康寿命を伸ばすことが大切!健康寿命が伸びれば、その分長生きもできます。ということで、今回は体に良い食べ物で健康寿命を20年のばす5つの方法をお伝えします。
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目に良い食べ物で仕事に疲れた目を癒す5つの方法

目に良い食べ物で仕事に疲れた目を癒す5つの方法
パソコンや携帯、スマホなどが生活の中で当たり前になるくらい普及し、その分目を酷使するようになった昨今、必然的に目に良い食べ物にも注目がいくようになりましたよね。

目に良い食べ物といえば真っ先に思い浮かぶのがアントシアニン。ブルーベリーなどに含まれている成分ですが、実はほかにも目に良い食べ物はたくさんあります。

知らず知らず疲れ目になっている現状を放置すれば、やがては肩こりから頭痛、めまい、目の痛みや充血などにつながっていきます。

こんな症状に悩まされるようになる前に目を休めることももちろん重要ですが、今回は、仕事などで酷使した目を癒す食べ物や栄養成分についてお伝えします。つらい症状で苦しむ前に、あなたの目を労わってあげましょう。
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痛風に良い食べ物を学んで、健康な体を取り戻す5つの方法

痛風に良い食べ物を学んで、健康な体を取り戻す5つの方法
風が吹いても痛いという痛風・・・つらいですよね。そこで、痛風に良い食べ物を学んで、健康な体を取り戻したいものです。痛風で痛い思いをするのは嫌なのはもちろん、痛風で寿命を縮めるなんてもってのほか!ならば、痛風の症状を進行させないための努力は怠ってはいけません。

痛風の症状を進行させないためには、とにもかくにも尿酸値を下げることが第一です。お酒を飲みすぎないことはもちろん、魚卵やレバー、エビなどのプリン体を多く含む食品も控えなければいけません。

いくらや明太子、おいしいのはわかりますが痛風の身で食べてはだめです。痛風を悪化させないことからさらにもう一歩進んで、痛風に良い食べ物を食べれば通風の進行をより防ぐことができますよ。ということで、今回は痛風に良い食べ物で健康な体を取り戻す方法をお伝えします。
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