食べ物

ダイエット、痩せる方法

無理なダイエットを防止して健康を維持するご飯の食べ方

炭水化物抜きや糖質制限をしてダイエットをご飯抜きで行う人が増えていますよね。それにお米が美味しい日本に住んでいて、ご飯を食べないなんて絶対にもったいないし、ご飯好きなら尚更です。そこで今日は、ダイエット中でもご飯を安心して食べられる健康的に痩せる方法をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

ダイエットの成功者が守っている継続できるコツ

今までに何度ダイエットの成功と失敗を繰り返したことかとダイエット話になるとため息が出てしまう人もいますよね。ダイエットに成功したらリバウンドしないように体型の維持を心掛けるようにしたいものです。そこで今日は、ダイエットを成功した人が、リバウドしないために守っていることをお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

ハゲの予防には欠かせない5つの食事習慣

今現在その気配がなくてもハゲの予防はしておきたいものですよね。食事習慣の改善は今すぐトライでき、なおかつ重要な対応策。これは実行しない手はありませんね。ぜひハゲの予防になる食事の仕方を身に付けて、髪の悩みから解放されましょう。男女共に有益な、ハゲや薄毛予防のための健康的な食事習慣をお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

偏った食事習慣を見直してイライラを抑えるコツ

ちょっとしたことに気が立ってしまうとき、このイライラを抑える方法があれば…!と切実に思いますよね。実はイライラと食事の習慣には密接な関係があったのです。今までのような失敗を繰り返したくないあなたに、食生活の面からアプローチしてイライラを抑える方法をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

ストレスからくる過食を改善する5つのコツ

ストレスを背負い、手にはたくさんの食べ物を持って家に帰って食べて過食をしてしまう、こんなことありますよね。今やストレス社会と呼ばれる現代において、その緩和は難しいものです。そんな貴方に、今回は少しでも過食を改善し、自分の心身を守っていく方法をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

お腹痩せに効くダイエットを長続きさせるコツ

『お腹痩せして美しいくびれを手に入れたい』多くの女性がそう思いますよね。そのために『ダイエットをしよう!』と思い立つわけです。『でも続かない…』。これはとても悔しいことです。今回は、貴女が必死に集めたお腹痩せの食生活や情報を、『続けられる』ための方法をお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

グレープシードオイルの効能を使って健康を増進する方法

グレープシードオイルの効能はとても体に良さそうだけど、どんなメリットがあるのか具体的に知らない人も多いですよね。ブドウの種からとれるオイルは一番栄養価が高い部分です。そこで本日は人気のグレープシードオイルのメリットを知り、健康的な生活に役立たせるコツをお伝えします。
デトックスの方法

お金と手間をかけないで酵素ドリンクをつくる5つのコツ

酵素は健康に良く、それを手軽に取れる酵素ドリンクの人気はとても高いですよね。特にダイエットやデトックスを目的とした食事の置き換えとしても人気があります。そこで今日は、安価で誰でも簡単に酵素ドリンクをつくることが出来るコツをお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

ダイエットを成功させる5つのおやつの食べ方

ダイエット中のおやつで苦労している方はとても多いですよね。食事制限をしないといけないけれど、小腹が空いたときどうやって空腹を満たすかここがダイエットの分かれ道になってしまいます。そこで本日はダイエットで失敗した経験がある人にオススメの、ダイエットが成功するおやつの食べ方についてお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

メタボと言われたらまず始める5つの食事の取り方

人間ドックや健康診断で「メタボ」と言われたらショックですよね。自分の健康や将来に不安を覚える方もいるかもしれません。メタボの状態を悪化させないことが大切!ということで、今回はメタボを悪化させないための食事の取り方をお伝えします。メタボと言われた方、ぜひ参考にして毎日の食事を見直してみてください。
体に良い食べ物やその効果

元気がなくなったとき効果大!心身を癒す基本のレシピ

元気がなくなったとき、おいしいご飯で心身を癒したいですよね。では、元気がなくなったときにはどんなものを食べたら心身を癒すことができるのでしょう。食欲がなくて何も食べたくないときでも食べられるものは?ということで今回は元気がなくなったときに心身を癒すことができるレシピをお伝えします。
にきび・大人ニキビの治し方

ニキビを治すなら体質改善!まず始める5つの食習慣

ニキビを治すにはニキビ治療薬やニキビ化粧品を使って肌の外側からアプローチする方法が定番ですよね。皮膚は人間の体のなかでも一番多くを占めてるもので、そのため栄養の効能を実感しやすいところでもあります。そこで本日はニキビを治すために色々挑戦して挫折した方にオススメの、食習慣のコツについてお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

ダイエットしている時に注意すべきおやつのとり方

ダイエット中はおやつはできるだけ我慢した方がよいですが、頭では分かっていてもなかなか我慢できないということもありますよね。ダイエット中のおやつの注意点は?あるいはおすすめのダイエット中におすすめのおやつとは?ということで今回はダイエット中のおやつのとり方についてお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

ウォーキングでダイエットするときに守りたい5つの食事管理法

食事制限やジョギングなどのキツイ運動ではなく、ウォーキングでダイエットする人が増えていますよね。歩行に支障さえなければ何歳でも出来るのがウォーキングダイエットの魅力です。そこで、食事を管理すれば確実に痩せるウォーキングダイエットの方法をお伝えします。
健康食材と料理のレシピ

コーヒーは脂肪燃焼に効果的!おすすめの飲み方

コーヒーで脂肪燃焼できるなんて、毎朝1杯飲んでいる人にとっては有利なダイエットになりそうですよね。ホッと一息カップ1杯のコーヒーでダイエット!そこで本日はコーヒーの脂肪燃焼作用を活用し、ダイエット効果をアップする飲み方についてお伝えします。
日常生活に役立つあれこれ

グレープフルーツの効能を使って健康を維持する方法

一年中スーパーで手に入るグレープフルーツには実は効能がいっぱい!このグレープフルーツの効能で健康を維持することができたらうれしいですよね。今回はグレープフルーツの効能とグレープフルーツを食べて健康を維持する方法についてお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

グレープシードオイルの効能を引き出す5つのレシピ

グレープシードオイルの効能を活かして健康になることができたらうれしいですよね。レープシードオイルの原料は、名前の通り、ぶどうの種!ワインを製造する過程で出るぶどうの種からできています。今回はグレープシードオイルの効能を引き出すレシピをお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

コーヒーが脂肪燃焼を促進する5つの理由

毎日飲むコーヒーに脂肪燃焼を促進する効果があったら、こんなにうれしい話はないですよね。そんなコーヒー好きの方に朗報!巷で噂される通り、コーヒーには脂肪燃焼を促進する効果があります。そこで、コーヒーが脂肪燃焼を促進する5つの理由をお伝えします。
体に良い食べ物やその効果

体脂肪を落とす食べ方を知ってメタボを予防する5つのコツ

体脂肪を落とす食べ方ってとても興味深いですよね。はたして、食べて体脂肪を落とすことなんてできるのでしょうか。今回は、メタボ予防に最適!今から習慣づけるべき、太らない食事の仕方をお伝えします。
アンチエイジング

目に良い食べ物でいつまでも健康な視力を保つコツ

スマホやタブレット、そしてパソコンの使用で目を酷使していると、目に良い食べ物やグッズが気になりますよね。そこで今日は、目に良い食べ物を知って、いつまでも健康な視力を保つコツを5つ、お伝えします。
ダイエット、痩せる方法

脂肪燃焼を促進する食べ物で、健康寿命を10年のばす術

脂肪燃焼を促進する食べ物で、ダイエット成功、さらに健康寿命を10年のばすことができたらうれしいですよね。ダイエット成功には食べて脂肪を燃やすのが正解!ということで今回は、脂肪燃焼を促進する食べ物をお伝えします。
ダイエット、痩せる方法

脂肪燃焼に効果的な食べ物でつくる5つの美味しい晩ごはん

脂肪燃焼効果がある食べ物は、ダイエット中で食事制限をする人にはとても興味があるものですよね。そこで早速ですが、脂肪燃焼効果がある食べ物でつくる5つの美味しい晩ごはんをお伝えします。
アンチエイジング

美肌に効果のある食べ物で、ツヤツヤお肌を維持するコツ

美肌には食べ物の栄養補給が大切ですが、どんなものがお肌に良いのかいざとなると難しいですよね。早速今日から食生活を見直してみませんか。美肌を目指す食べ物で、いつまでも若く綺麗なツヤツヤ肌を維持するコツをお伝えします。