風邪に効く食べ物をつかって自然治癒力を高める5つのコツ

風邪に効く食べ物をつかって自然治癒力を高める5つのコツ
風邪に効く食べ物は、免疫力をアップさせ、自然治癒力を高めます。風邪をひきやすい人もいれば、ほとんど風邪をひかない人もいますよね。

その差は、免疫力の強さにあるんです。私たちの体は、免疫機能により守られていますが、これが弱まると、ちょっとした環境の変化で風邪をひきやすくなるだけでなく、さまざまな病気にかかるリスクが高まってしまいます。

現代の医学では、風邪の諸症状を緩和させる薬はありますが、風邪ウイルスに効く薬はありません。最終的に風邪を治しているのは、自身が持っている免疫力や自然治癒力なんですね。

これを高めることで、風邪の治りが早くなるだけでなく、風邪そのものをひかなくなります。そんな体づくりに役立つのが風邪に効く食べ物なんです。ここでは、自然治癒力を高めるために積極的に取り入れたい、風邪に効く食べ物をお伝えします。
[ →続きを読む… ]

脂肪燃焼に効く食べ物で無理せず痩せる方法とは

脂肪燃焼に効く食べ物で無理せず痩せる方法とは
脂肪燃焼効果のある食べ物は、ダイエットに有効です。ダイエットには、食事制限や運動がついてまわりますよね。でも、痩せるために必要なことと分かっていても、継続することが辛くて途中で挫折してしまう人も少なくないのではないでしょうか。

中には、数日間断食して体重を落とす人もいますが、健康的に痩せるためには、食事を抜くダイエットはおすすめできません。

多くの人が、食事量を減らしたり、カロリーや脂質、糖質などを減らしたりなど、食事を工夫していますが、できればもっと効率よくダイエットしたいと思いませんか。

実は、食べ物の中には、代謝をアップさせることでより多くの脂肪を燃焼させる効果を持つものがあるんです。食べるだけで脂肪燃焼に効果があるなら試してみたいですよね。そこで今回は、無理なく痩せるために知っておきたい脂肪燃焼効果のある食べ物をお伝えします。
[ →続きを読む… ]

風邪に効く食べ物をつかって病気をこじらせない知恵

風邪に効く食べ物をつかって病気をこじらせない知恵
風邪かなと思ったら、薬に頼るのではなく、まずは風邪に効く食べ物を取るのがおすすめです。何故なら、みなさんも風邪位…と甘く見ていて、高熱が出たり、声が出なくなってしまったこと、ありますよね。

体に違和感を感じたら、副作用の心配がない体に良いものを取れば、症状が軽く済むことが多いので、忙しくて休めなかったり、病院に行く時間が無い人には効果的です。

特に風邪は万病の元なので、風邪に効く食べ物を、いざという時の為に知っておけば、損はありません。もちろん、普段から風邪に効く食べ物を取るように心がけると、風邪の予防にもなりますよ。

大人になると風邪くらいでは仕事も休めず、子供のころと違ってすぐには治ってくれません。そこで今日は、風邪に効く食べ物をつかって、病気をこじらせない知恵を5つ、お伝えします。
[ →続きを読む… ]

肝臓に悪い食べ物を知って健康で長生きする5つの習慣

肝臓に悪い食べ物を知って健康で長生きする5つの習慣
暴飲暴食をしてしまうときって「肝臓に悪い食べ物」ほどおいしく感じられるもの。それで二日酔いの頭痛とともにちょっと後悔……なんてよくある話ですよね。

ですが別名「沈黙の臓器」と言われている肝臓は「代謝」「解毒」「胆汁の生成」「栄養の貯蔵」と生命活動において重要な働きを担っているにもかかわらず、なんらかの症状が出たときも自覚できないため異常に気づくことができにくく、重症化しやすいという危険性をはらんでいます。

何のサインも出してくれない肝臓に気を配るなら、やはり肝臓に悪い食べ物を極力遠ざけるのが一番。自分の身は自分で守るしかありません。そこで今回は、肝臓に悪いと言われている食べ物についてお伝えします。
[ →続きを読む… ]

血圧下げる食べ物を使って健康な体を取り戻す方法

血圧下げる食べ物を使って健康な体を取り戻す方法
高血圧の方には血圧下げる食べ物がおすすめです。食生活は健康維持のために欠かせない事の一つですよね。特に高血圧や糖尿病などの生活習慣病は、食べ物を見直すだけでもかなり改善効果があります。

血圧下げる食べ物は色々ありますが、健康を取り戻す為には生活習慣を見直して、規則正しいリズムをつくる点も忘れてはいけません。

毎日何気なく食べている食事、しかしその栄養バランスは、健康を左右する大切なポイントなのです。血圧の数値は体の健康状態を示す為、少しでも高い場合にはすぐに対策をとりましょう。

近年食生活が欧米化しているといわれ、高血圧で悩む方も増えていますよね。そこで早速ですが、本日は血圧下げる食べ物で健康を取り戻す5つの方法をお伝えします。
[ →続きを読む… ]