体に良い食べ物やその効果 風邪の時の食べ物を知らないと悪化してしまう５つの理由
風邪を早く治したいのに、悪化してしまうことってありますよね。もしかしたら、それは風邪の時の食べ物を知らないことが関係しているかもしれませんよ。風邪をひくと、発熱や頭痛、咳、鼻水などの諸症状が現れますが、ちょっと具合が悪いだけだと、「たかが風邪」と侮ってしまいがち。でも、古くから「風邪は万病の元」と言われるように、風邪を...
健康
体に良い食べ物やその効果 
アンチエイジング 若く見える人になる為に意識する、食事の栄養バランスとは
同い年なのに若く見える人、老けて見える人と様々……違いはいったいどこにあるのか気になりますよね。「どうせ高い化粧品やエステとか使ってるんでしょ、手が届かないわよ」と諦める前に、今の生活の中でできることに気を配るだけでも十分「若く見える人」になれるのをご存知でしょうか。そこで、今回は生きていくために欠かせない「食」にスポ...
デトックスの方法 デトックスジュースを始めたい方必見！おススメ簡単レシピ
美容や健康のためのデトックスジュースが巷で流行っていますよね。デトックスジュースの「デトックス」とは体内の老廃物を排出すること、デトックスジュースを飲むことで便秘解消、老廃物の排出、ひいては腸内環境を改善することができます。さらには腸内環境がよくなることで、ニキビや肌のくすみがなくなり美肌も手に入る！デトックスジュース...
体に良い食べ物やその効果 貧血に効果のある飲み物で丈夫なカラダをつくる方法
立ちくらみがする、少しの運動で息切れするなどのつらい貧血を飲み物で予防できるとしたら試してみたいですよね。みなさんもよくご存知のとおり、貧血の多くは、血液中の鉄分が不足することで起こります。血中の鉄分が不足すると、体のすみずみまで十分な酸素を届けることができなくなるため、立ちくらみやふらつき、動悸、息切れなどの症状が出...
体に良い食べ物やその効果 体を健康に保つ血圧下げる飲み物の５つのポイント
血圧下げる飲み物は、食べ物よりも手軽で毎日の習慣にしやすいメリットがありますよね。血圧は健康を示すバロメーター。生活習慣病の一つである高血圧は日頃の食生活を改善することがまず必要になります。近年日本人の高血圧がとても急増し、約3000万人ほどが高血圧の悩みを抱えているといわれています。そこで気になるのが血圧下げる飲み物...
美容・健康について 姿勢を良くする方法をつかって健康を増進するコツ
姿勢を良くする方法を身につけて習慣にすれば、毎日気分も引き締まり見た目も綺麗に見えますよね。姿勢を良くする方法を実行する為には、まず自分の姿勢がどれほど悪いか知ることが大切です。癖になっている為なかなか気が付かない自分の姿勢。しかし背筋を伸ばすのは見た目や気分だけでなく健康にも大切な意味があるのです。毎日の積み重ねは良...
ダイエット、痩せる方法 姿勢を良くする方法を使って好印象を与える５つのコツ
姿勢が良いと、それだけで美しく見えますよね。姿勢を良くする方法を実践すれば、誰でも正しい姿勢を簡単にキープすることができるようになります。親や先生などに「背筋を伸ばしなさい」とか「正しい姿勢で座りなさい」などと言われたことがある人が多いのでは？でも、本当の意味で正しい姿勢を教わった経験がある人はごく僅か。多くの人が、背...
体に良い食べ物やその効果 風邪に効く食べ物をつかって病気をこじらせない知恵
風邪かなと思ったら、薬に頼るのではなく、まずは風邪に効く食べ物を取るのがおすすめです。何故なら、みなさんも風邪位…と甘く見ていて、高熱が出たり、声が出なくなってしまったこと、ありますよね。体に違和感を感じたら、副作用の心配がない体に良いものを取れば、症状が軽く済むことが多いので、忙しくて休めなかったり、病院に行く時間が...
体に良い食べ物やその効果 貧血で悩む人に奨める、飲み物をつかった５つの改善術
貧血に効く飲み物を把握しておくと、いざというとき助かりますよね。鉄分が足りていない、貧血でフラフラする、といった緊急時に瞬時に何を飲めばいいかわかっているだけで、無駄な体力を消耗しなくて済みますし、余計な不安にかられる必要もありません。それに固形物での摂取だと、食べる暇がなかったり、消化し栄養となるまでに時間がかかって...
体に良い食べ物やその効果 血圧下げる食べ物を使って健康な体を取り戻す方法
高血圧の方には血圧下げる食べ物がおすすめです。食生活は健康維持のために欠かせない事の一つですよね。特に高血圧や糖尿病などの生活習慣病は、食べ物を見直すだけでもかなり改善効果があります。血圧下げる食べ物は色々ありますが、健康を取り戻す為には生活習慣を見直して、規則正しいリズムをつくる点も忘れてはいけません。毎日何気なく食...
美容・健康について 肌をきれいにする方法をつかってスベスベになる５つの術
美しい肌って憧れますよね。でも肌をきれいにする方法って、皆さん知っているようで意外とそうでもないもの。「えっ！？そんなことない！毎日実践しているよ！」というあなた、その方法は本当に正しいのでしょうか。実は間違った知識や自己流のお手入れ方法に頼りすぎて、とてももったいないことになっている人も多いのですよ。これが肌をきれい...
健康食材と料理のレシピ 血圧下げる食べ物を使った５分でつくる美味しいレシピ
高血圧が気になり始めたら、血圧下げる食べ物がおすすめです。高血圧の治療の基本は、食事療法、運動療法、薬物療法ですよね。でも、食生活を変えるのは、思うよりずっと難しいもの。血圧を下げるための食事は、なんだか物足りなくて、つい味つけの濃いものを食べてしまうなんてお悩みの人も多いのでは？高血圧は、慢性的に安静状態の血圧が高い...
美容・健康について 血圧下げる食べ物の摂り方で注意したい５つのポイント
「血圧下げる食べ物」という文字を見ると、つい雑誌でもネットの記事でも手に取ったりクリックしてしまいたくなりますよね。日頃、高血圧が気になっている方では特にそうでしょう。血圧下げる一番の方法は「減塩と運動」ということは百も承知ですが、だからといって際限なく塩の摂取量を減らせるわけもないので、減塩はある程度のところで頭打ち...
アンチエイジング デトックスウォーターが健康を増進する５つの理由
デトックスウォーターは、飲むときに、フルーツやハーブなどのほのかな香りを感じることから、フレーバーウォーターとも呼ばれています。実は、このデトックスウォーターは、美容や健康、ダイエットに嬉しい効果があるとして、いま注目を集めているんです！ミネラルウォーターや炭酸水にお好みのフルーツや野菜、ハーブを加え、冷蔵庫で数時間か...
体に良い食べ物やその効果 鉄分の飲み物を補ってゆっくりと健康な体を取り戻すヒケツ
鉄分が含まれた飲み物は体内で吸収率も良いため、健康にメリットになりますよね。私たちの体は毎日の食べ物が大切なカギを握っていますが、好きなものだけを食べるよりも体に良い栄養素を摂取する点にも注意したいものです。鉄分が含まれた飲み物をはじめとして、野菜や果物などつい不足がちになる栄養素が色々あります。鉄分は女性には特に欠か...
体に良い食べ物やその効果 頭痛に効く飲み物をつかうときに知っておきたい基礎知識
突然の頭痛、そんな困った時にあると助かるのが頭痛に効く飲み物ですよね。頭痛が起こる原因は様々ですが、ひどい痛みは生活にも支障をきたすほど。痛み止めを毎回飲むのは体にも負担になるため、できれば刺激の少ない方法で痛みを軽減したいですよね。そこで注目したいのが頭痛に効く飲み物。液体物は固形物よりも胃腸での吸収が早いため突然の...
体に良い食べ物やその効果 頭が良くなる食べ物で脳を活性化！仕事効率を２倍にする極意
食べ物の栄養はそれぞれに特徴のある効果や効能があり、健康や美容など目的に合わせた栄養バランスが大切ですよね。頭が良くなる食べ物が近年注目されていますが、脳の活性化にメリットになるため、仕事の効率も食べ物でアップできると評判になっています。体に良い食べ物は積極的に毎日取り入れたいものですが、頭が良くなる食べ物もできれば多...
体に良い食べ物やその効果 肌にいい飲み物でツヤツヤ美肌を維持する秘訣
肌にいい飲み物を飲むだけでツヤツヤ美肌を維持できたら……これほどうれしい話はありませんよね。しかし、エステや高価な化粧品を使わない、しかもおいしい飲み物で美肌がキープできます。なんていうと「そんなことを言っても、どうせ一本何千円もする高価な美容ドリンクをすすめてくるんでしょ」と疑う方もいるでしょう。たしかに、この世には...
ダイエット、痩せる方法 体脂肪の落とし方のコツを学んで2ヶ月で健康体型になる方法
体脂肪の落とし方のコツがあるとしたら即試したい！という人は多いことでしょう。健康体を目指してダイエットをしてみるも、なかなか体脂肪が落ちない…とスランプに陥る人はたくさんいます。あの服を上手に着こなしたい、好きな人に振り向いてほしいまたは単に健康が気になるなど動機は何にしても上手にまた効率的にダイエットをしたいものです...
健康食材と料理のレシピ 体に悪い食べ物を上手に避けて健康を維持する５つのコツ
体に悪い食べ物はすぐにはあなたの健康に影響を与えなくても、ゆくゆくはあなたの健康に害をもたらします。将来の健康のためには、「今が健康だからいいや」ではなく、長い目でみて、あなたの健康を維持できるよう日々の食事に気を付けなければいけません。とはいっても、「私、ジャンクフードは食べないし、体に悪い食べ物なんか摂っていないわ...
体に良い食べ物やその効果 太る食べ物を上手に取って、健康的に体重を増やす5つのポイント
太る食べ物といえば、とかく敬遠されがちですが、世の中痩せたい人ばかりでなし。ここでは健康的に体重を増やすためにおすすめの太る食べ物と食べ方についてお伝えします。「体重を増やしたい」「この貧弱な体を何とかしたい」「このまま痩せると、命の危機」という方、太らなきゃと思うあまり、ジャンクフードや揚げ物、スナック菓子を選んで食...
アンチエイジング あなたが若く見られる為に必要な5つの事
女性は誰もが若く見られる様にと無意識のうちに努力をするもの。若く見られるとしてもそうでないとしても私は外見をあまり気にしない！と公言する人がいたとしても心のどこかでは若く見られると嬉しく思うもの。もしくは若く見られる為に何でもするつもりである！という感じで日々美容に気を配っている人もいることでしょう。今や男性であっても...
体に良い食べ物やその効果 楽して健康になる、体にいい食べ物一覧
「体にいい食べ物を食べて楽して健康になる！」、なんてよい響きでしょう。「楽して」の部分がまずすてきですよね。さらに、「食べ物を食べて」という部分も魅力的です。「健康になる」ためには「それ以上食べるな。運動しろ」と言われることの方が多いですから。でも、食べるだけで健康になるなんて、そんな都合のよい食べ物があるのでしょうか...