アンチエイジング 若く見える理由を学んで、老けた印象を消し去る秘訣とは
若く見える人の若く見える理由が分かったら、私のこの老けた印象も消し去ることができるのでは？と思いますよね。「私と彼女、年齢は同じなのに、見た目年齢が全く違う」というとき、若く見える人とそうでない人の見た目にはどこに違いがあるのでしょうか。肌質？シワ？もしかして体型？それとも見た目の問題ではなく、精神面が問題なのかしら…...
健康
アンチエイジング 
アンチエイジング デトックスウォーターの作り方を学び疲れた体をケアする術
デトックスウォーターの作り方があちこちで話題になっていますが、実際にどのような効果があるのか知らない方もまだ多いですよね。デトックスウォーターの作り方はオリジナリティを出して、自分の好みにできる点も魅力のひとつですが、そもそもの目的としてはダイエットや健康維持という大切な役割があるものです。デトックスウォーターの作り方...
アンチエイジング 肌をきれいにする方法ですっぴん美人になる５つの術
すっぴん美人は全女性の憧れ、といっても過言ではない中、どうせなら正しい「肌をきれいにする方法」を実践していきたいものですよね。もっとも肌をきれいにする方法だけなら、巷にごまんとあふれていますが、やはりどんな方法をとっても、またお金をかけたケアを行っても、基礎がしっかりしていないと、効果は最大限には期待できないものです。...
ダイエット、痩せる方法 下半身痩せにつながる習慣を知ってスッキリ体型になる術
下半身痩せってなかなか結果が出ないから続かない、三日坊主で終わってしまいますよね。まあ、三日坊主だから結果が出ないという考え方もありますが。ダイエットを始めると、胸やお腹、人によっては顔あたりのお肉はがんばった分だけ落ちてくれますが、下半身はなかなか痩せません。下半身は身体の中でも特に痩せにくい部分！というのも、ふくら...
アンチエイジング お家でできる、体内毒素を浄化するデトックスウォーターの作り方
デトックスウォーターの作り方をマスターすれば、毎日家で作って飲むことが可能！身体の内側から毒素や老廃物を排出するデトックスもはかどりますよね。デトックスウォーターというと、おしゃれなイメージがあったり、何種類もの果物や野菜を用意しなきゃいけなかったり、さらにその組み合わせにもセンスが試されそうで、なんとなく敷居が高いな...
アンチエイジング 美肌をキープできる食べ物を学んで、健康美人になる秘訣
美肌を食べ物でキープできたらうれしいですよね。美肌を食べ物でキープというと、どうしても「揚げ物やスナック菓子、チョコレートはニキビの原因になるからだめ」「冷たい飲み物やアイスクリームを食べ過ぎると体が冷えて肌の新陳代謝が遅くなる」などなど。好きな食べ物に限って「食べちゃだめ」と禁止されるので、テンションが下がってしまい...
体に良い食べ物やその効果 体に良い食べ物を学んで、健康寿命を20年のばす５つの方法
体に良い食べ物でいつまでも健康で若々しく、そしてできれば長生きしたいものですよね。健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のこと、平均寿命から健康寿命を差し引いた年数が日本人が病気になってから亡くなるまでの平均的な年数です。少し前のデータになりますが2013年の調査では平均寿命-健康寿命...
ダイエット、痩せる方法 ふくらはぎを細くする方法でお金をかけずに美脚になる秘訣
ショートパンツやミニスカートを履きたいけど、ふくらはぎが太くていつも躊躇してしまうから、ふくらはぎを細くする方法を知って、もっとおしゃれを楽しみたいと思っている人も多いですよね。ふくらはぎだけが太いと、足全体が太く見えるので、ふくらはぎを隠そうとして、いつも似たような服装になってしまいがちです。また、部分痩せは、お金を...
体に良い食べ物やその効果 目に良い食べ物で仕事に疲れた目を癒す５つの方法
パソコンや携帯、スマホなどが生活の中で当たり前になるくらい普及し、その分目を酷使するようになった昨今、必然的に目に良い食べ物にも注目がいくようになりましたよね。目に良い食べ物といえば真っ先に思い浮かぶのがアントシアニン。ブルーベリーなどに含まれている成分ですが、実はほかにも目に良い食べ物はたくさんあります。知らず知らず...
体に良い食べ物やその効果 妊婦さんの心と体を健やかに保つ飲み物、その５つのレシピ
妊婦さんのリラックスに飲み物は欠かせないですよね。妊娠中はホルモンバランスの関係で、妊娠していない時期に比べて気持ちが繊細になっています。普段なら何でもないことなのになぜかイライラしたり、不安になったり……それは妊娠を経験しているほとんどの人にあてはまる状態なのです。しかし、妊娠していないときのように食べ歩きをしたりお...
体に良い食べ物やその効果 風邪の時の食べ物を学んで、自然治癒力を高める５つのレシピ
風邪の時の食べ物を学び、できるだけ薬に頼らない治療が理想的ですよね。風邪をひくと発熱や咳、頭痛など身体のあちこちに不快な症状がおこります。数日間寝たきりになると、風邪が治った後に普段通りの生活に戻るには時間がかかります。しかし風邪薬ばかりに頼っても一時的に症状が治まるだけで、なかなか回復しない時もありませんか。そんな時...
アンチエイジング 猫背の原因を知りたい人必読、日常に隠された意外な理由とは
猫背を直したい思っても、猫背の原因が分からなければ直すのも難しいですよね。特に姿勢は、箸の持ち方や鉛筆の持ち方などと違って食事中や勉強中にだけ気を付ければよいものではなく、ベッドに入っている時間以外ずっとつきまとう話。それをずっと意識しておけというのは土台無理な話です。また、猫背のそもそもの原因を知らずにただ姿勢をぴん...
ダイエット、痩せる方法 ダイエットに飲み物を使うとき注意したい５つのポイント
せっかくダイエットをがんばっているのに、太ってしまうのでは悲しいですよね。ダイエットに効果的な飲み物がある一方、飲み物を使ったダイエットでは一歩飲み方を間違えるとダイエット効果をきちんと得ることができないこともあります。最悪、飲み物を飲んだ分、ダイエットどころか体重が増えてしまうことも！？せっかくダイエットをがんばって...
体に良い食べ物やその効果 貧血を改善する飲み物で健康を取り戻す５つのレシピ
女性の大敵、貧血を飲み物で予防できれば効率的ですよね。女性は生理などがある関係でホルモンバランスも崩れやすく、また貧血も起こりやすいと言われています。もちろん薬やサプリメントだけではなく、食べ物で調整するのが一番ですが、個人差もありなかなかうまくいかない人もいるのではないでしょうか。食べ物、飲み物で貧血対策ができて、さ...
体に良い食べ物やその効果 風邪の時の食べ物に気を配ってより早く自然治癒する方法
風邪の時の食べ物、皆さんそれぞれ、「私はこれ」という定番がありますよね。反対に、風邪をひくと「食欲がない」「栄養のあるものを食べたいけれど、胃が受け付けなくて」など、風邪の時の食べ物に悩んでいる方も多いのでは？風邪を早く治すためには、安静にして体をしっかり休めることともう一つ、栄養価の高い食事を摂って体力をつけることが...
体に良い食べ物やその効果 妊婦さんの健康をしっかり維持する５つ飲み物とは
妊婦さんの健康管理は食べ物にとても注意をしないといけませんよね。食生活はお腹の赤ちゃんの発育に与える影響がとても大きいのです。でも、落とし穴になるのが妊婦さんの飲み物です。水分を取りすぎると体のむくみになるため、水分量自体をうまくコントロールしないと妊娠中は様々な悪影響になる場合もあります。しかし水分は体内で消化吸収が...
体に良い食べ物やその効果 風邪に効く食べ物を使って悪化を予防する５つのレシピ
風邪を引いたらできるだけ早く治したいと思うもの、なので風邪に効く食べ物を効率よく摂取して1日でも早く元気になりたいですよね。風邪を治すためには「即効性のあるエネルギー源＝炭水化物」「胃腸に負担が少ないエネルギー源＝糖質」「免疫力強化のもと＝タンパク質」「ウイルスへの対抗力のもと＝ビタミンC」の４つの栄養素をバランスよく...
アンチエイジング 肌が綺麗な人は知っている、肌年齢を上手に保つ為のコツ
肌が綺麗な人に会うとうっとり見とれてしまいますよね。思わず「綺麗な肌の秘訣を教えて～」と縋りついてしまうこともあったりして！？年をとればとるほど、顔の造作よりも肌が綺麗な人の方が若々しく魅力的に見えるものです。年をとるにつれ、いつの間にかファンデーションや口紅よりも化粧水や美容液にお金をかけるようになっていたという方も...
アンチエイジング クマを治す方法で睡眠不足の疲労を解消する５つの術
朝起きて鏡を見た時にクマができていると、一刻も早くクマを治す方法を知りたくなりますよね。クマができている顔は、いかにも睡眠不足という感じがして、不健康そうなイメージを持たれます。また、一度できたクマがなかなか消えないと悩んでいる人も多いことでしょう。実は、クマはできる原因によって、３種類に分けることができます。その３種...
体に良い食べ物やその効果 風邪の時に栄養のある食べ物で彼を元気にする方法
愛するパートナーが風邪をひいてしまうと、おいしい料理を作って早く治してあげたいと思う人も多いですよね。でも、風邪の時の食べ物ってどんなものがいいのだろうと悩みませんか？風邪の時の食べ物は、温かくて消化の良いものが基本です。しかし、風邪と言っても、色んな症状があります。喉が痛いとか、熱が出たとか、それぞれの症状に合わせた...
体に良い食べ物やその効果 体に良い食べ物を活用して、健康美人に変身する為のコツ
毎日の生活に欠かせない食事、体に良い食べ物で健康になれたらいいですよね。健康は、美人の秘訣、美人を目指す人であれば、体に良い食べ物をとって肌をみずみずしくしたい！血行をよくしたい！など、望みは絶えません。でも、世の中には「体に良い食べ物」といわれるものがたくさんありますよね。あれもいい、これもいいと情報がありすぎて、結...
アンチエイジング 老けて見える人に共通する、すぐになおせる５つのポイント
老けて見える人にはいくつかの共通点があります、些細な点を改善するだけで見た目が若くなるならば、ぜひトライしてみたくなりますよね。年齢とともに自分の実年齢はとても気になります。「老けて見える人」になりたくないと思うのは皆さん同じですよね。オシャレや普段の行動など若返りを意識した生活を送る方は非常に多いと思います。何をやっ...
デトックスの方法 デトックスジュースを手作りして低コストで健康管理する術
デトックスジュースは健康志向の方を中心に、年齢層も幅広くブームになっていますよね。体のバランスを整えて健康生活を送るには普段の食生活がとても重要です。しかし栄養の偏りや不規則な食生活で満足に健康管理ができない方も少なくありません。デトックスジュースは飲むだけの簡単栄養補給。近年ではスムージーショップなども多く展開されて...