ダイエット、痩せる方法 下半身痩せを成功させて、うらやまれる美脚になる秘訣
下半身痩せを成功させたくても、辛いトレーニングや食事制限などどれも長続きしない方法ばかりで、理想のスタイルを手に入れるのは大変ですよね。脚がすっと細い人を見るととても羨ましく、何とかして美脚になりたいと思うのは多くの女性の願いです。一日座りっぱなし、運動不足など太る原因はあちこちにありますが、下半身痩せを成功させるには...
日常生活に役立つあれこれ
ダイエット、痩せる方法 
アンチエイジング お金をかけずに肌を綺麗にする５つのスキンケア
乾燥肌・オイリー肌・赤ら顔・吹き出物……さまざまな肌トラブルを考えると、肌を綺麗にするためにはやっぱり高い化粧品やエステが必要なのかしら、と悩んでしまうことってありますよね。ですが、実はどんな高級アイテムも肌の基礎がしっかりしていなくては最大限の効果は期待できないのです。そしてその基礎作りは、お金をかけなくても十分可能...
ダイエット、痩せる方法 お尻を小さくするのに効果抜群！寝る前５分の簡単ストレッチ
せっかく素敵なスカートやボトムスを見つけてもサイズが合わない！と軽く落ち込んでしまった時、ついお尻を小さくする方法を探してしまいますよね。検索をかければいくらでも運動の仕方やストレッチの方法がヒットするとはいえ、「簡単に、短い時間で、しかも即効性が期待できる」ならば、それに越したことはありません。そこで今回は、そんな贅...
アンチエイジング 無駄なコストをかけず簡単にできる、肌を綺麗にする方法
肌が綺麗になれば、メイクやファッションも楽しめるし、何よりも鏡を覗いて溜息をつかずに済みますよね。その肌をきれいにする方法があればぜひ知りたいものです。肌が綺麗になればすっぴんにも自信がつくので、ありのままの自分を好きになることもできます。肌を綺麗にする方法で綺麗な肌を手に入れたい、にきびや吹き出物、肌のカサカサ乾燥な...
アンチエイジング おでこのシワを目立たなくする５つの基本テクニック
ふと鏡を見たときに、おでこのシワが気になって仕方がないという人も多いですよね。年齢を重ねるとシワが増えてくることはわかっていても、いつまでもシワのない肌でいたいものです。特におでこのシワは一気に老けた印象を与えてしまうため、できるだけ避けたいと考える人が多いでしょう。それでもおでこにシワができてしまったのであれば、目立...
体に良い食べ物やその効果 毎日の食生活に取り入れたい、身近にある胃に優しい飲み物
胃の調子が悪く食欲もないと、胃に優しい飲み物がほしくなりますよね。特に慢性的に胃が悪い人だと、ちょっとした刺激で胃もたれを起こしてしまうので、食べ物だけでなく飲み物にも気を使う必要があるでしょう。胃に優しい食べ物については、テレビや雑誌などで紹介されることも多いです。しかし、胃に優しい飲み物とはどんなものを選んだらよい...
日常生活に役立つあれこれ 日常の動作で１０分取り組むだけ！簡単な猫背の直し方
誰でもできる簡単な猫背の直し方があったら、実践してみたいですよね。なにしろ、日本は欧米より猫背率が高く、生活習慣病とも言われていますので、姿勢に悩む日本人は実に多いのです。さて、猫背がもたらす影響は相手に与える第一印象からはじまり、血液やリンパの流れを悪くさせるため、肩こり頭痛・腰痛、疲れがとれにくいなどの身体の不調を...
ダイエット、痩せる方法 お尻を小さくする方法で美しいシルエットをつくる５つの術
お尻を小さくする方法で美しいシルエットをつくると、選ぶ洋服にも幅が広がり、毎日の洋服選びが楽しくなりますよね。健康でキレイを満喫することは女性がイキイキと生活するためにとても大切なことです。お尻のラインが協調されるから…と諦めていたタイトなパンツやスカートもためらうことがなく着用できるのは気持ちがいいです。まず、お尻を...
日常生活に役立つあれこれ 集中力がないと悩む人におススメ♪簡単メンタルケアのコツ
集中力はスポーツ、勉強、仕事などあらゆる場面で求められる個人のスキルですよね。パフォーマンス力を高めるには集中して、余計なことを無視する精神の強さが求められています。仕事がなかなかはかどらなくて困った経験は皆さんあると思いますが、そんな時は無理してプレッシャーをかけるよりもメンタル面で集中力を高めるコツが必要になります...
人間関係やコミュニケーションの術 好かれる人の特徴を知って自分の好感度を上げる方法
好かれる人の特徴を知れば、それほど他人から好かれない性格の私だって好かれる人になることはできるはず！好かれる人の特徴を知って自分の好感度を上げたいものですよね。他人に好かれたいと思っているのに、どうすればよいのかわからない、親切にしたつもりが空回りしてしまうという方は多いのでは？また、「どうせ私なんか他人から好きになっ...
ダイエット、痩せる方法 足首を細く見せるファッションで簡単に美脚をつくるコツ♪
足首を細くするのは難しい、一朝一夕で足首を細くすることはできないのだからせめてファッションで足首を細く見せたいものですよね。きゅっと細い足首はそれだけで女性らしいですし、足首だけでなく脚全体もきれいに見えます。ただ、足首を細く見せるファッションにはコツがあります。「太い部分は隠せ」「見られたくない箇所はゆったりアイテム...
日常生活に役立つあれこれ 集中力を一瞬でアップさせるコツ☆その場でできる５つの術
集中力って発揮するのも難しければ維持するのも難しい、そしていったん切れた集中力を再度高めるのは何にも増して難しいことですよね。切れた集中力を再度高めるのが難しいのなら、集中力を切らさなければいいじゃんという方もいるかもしれませんが、その考えは甘いといわざるをえません。というのも、人間の集中力はもって90分、90分という...
日常生活に役立つあれこれ 姿勢を良くする方法を実践して、猫背を治す５つのコツ
まっすぐきれいな姿勢をキープするために姿勢を良くする方法で猫背を治したいですよね。姿勢をほめられたり、ガラスや鏡越しにふと目に入った自分の立ち姿や歩いている姿が美しいと、うれしいし自分に自信を持つことができます。反対に、ふと目に入った鏡の自分が猫背だったり、顔を前に突き出してかっこ悪い姿勢だと、「私、普段からこんな姿勢...
日常生活に役立つあれこれ 姿勢を良くする方法で同時に健康も手に入れる秘策
簡単に姿勢を良くする方法があるなら、ぜひ知りたいですよね。背筋がしゃきっと伸びて姿勢の良い人には、はつらつとした健康的な雰囲気があり憧れてしまいます。もし猫背が治ってそんなふうになれるなら、なんだか自分に自信が持ててしまいそうです。仕事でデスクワークが多かったり、スマホを操作したりしていると、どうしても背中が丸まってだ...
日常生活に役立つあれこれ 仕事がないと困ったら必読、安定した収入を得る５つの方法
いくら安定していると言われても一寸先は闇、いつ何が起こって「仕事がない」状況が襲いかかってくるかわからないのが、現代社会の恐ろしさですよね。また、今現在仕事がなくて困っている人もいるかもしれません。はっきり言いましょう、「そもそもこの世に安定なんてありません」。漠然と理想の条件ばかりを並べ立てていたり、今の状況にあぐら...
人間関係やコミュニケーションの術 コミュニケーションの基礎力を確かめる５つのチェック
コミュニケーションって、自分では目の前の相手や周囲の人たちととっているつもりでも、独りよがりになってしまいがちですよね。気付くと、自分だけ楽しんでいたり、自分だけ納得していることもありますし、言いたいことの半分も伝わっていなかったなんてこともあります。自分のコミュニケーションの基礎力がどの程度のものなのか、客観的に確か...
人間関係やコミュニケーションの術 嫌われる人の特徴を学んで、自分自身の行動を改善するコツ
嫌われる人ではなく、できれば誰からも好かれる人になりたいですよね。嫌われる人にならないために、身なりや自分の言動に気を使っている方も多いのではないでしょうか。人付き合いでは、自分がどう思うかよりも相手からどのように思われているのかの方が気になるという方もいるでしょう。ただ、自分では嫌われないように気を付けているつもりで...
日常生活に役立つあれこれ 姿勢を良くする方法ベスト５☆三日坊主にならないやり方
真っ直ぐ背筋が伸びていて、颯爽と歩く姿って、姿勢を良くする方法を模索している人にとっては憧れですよね。今まで何度も、鏡で立ち姿を確認して、この姿勢をキープ出来ないかなと、姿勢を良くする方法を試したはず。でも、１時間もしないうちに、気付けばいつもの姿勢に戻ってしまい、結局、やっても無駄かなと、諦めてきたのではないでしょう...
人間関係やコミュニケーションの術 仕事がうまくいかない人に奨める、問題を解消する５つのコツ
今までと同じようにやっていても、仕事がうまくいかない時って、誰にでもありますよね。そうなると、やる気がおきなくなったり、仕事をしたくなくなるなど、気持ちはどんどん降下していくものです。気分転換をする為に、遊びに行っても、いつもほど楽しく感じられないもの。やはり根本に、仕事がうまくいかないというのがあると、ふとした瞬間に...
人間関係やコミュニケーションの術 初対面の緊張感が半減する！５つのコミュニケーション術
初対面の人と会ったり話をするのは緊張しますよね。緊張のあまり、相手に対して不愛想な態度や失礼な態度をとってしまったり、お地蔵さんのように黙り込んだり、赤面したり挙動不審になったり、あるいは緊張のあまりペラペラと口から出まかせが止まらなくなるという方もいるでしょう。その結果、初対面の人に対して最悪の印象を残してしまった、...
日常生活に役立つあれこれ 就活の失敗を防ぐ、知っておきたい５つの基礎知識
就活で失敗するのは嫌ですよね。就活は社会に出るための最初の関門であり、あなたの人生を左右するかもしれない大切なイベントです。できれば第一志望の会社の内定をゲットしたい、第一志望が無理でも第二第三志望の会社の内定はほしいところ、就活が終わったときに「やりきった、ベストを尽くしたしそれなりの結果も得ることができた」と満足す...
人間関係やコミュニケーションの術 視線が苦手な心理を学んで、人前でも緊張しなくなる方法
なぜが、人の視線が気になるという心理状態の時ってありますよね。特に人前だと、人の視線とか目の動きが気になって、言わなくてはいけないことが、キレイに飛んでしまったことがあるという人も多いのではないでしょうか。それが、トラウマとなってしまい、人前での緊張度が、さらにアップしてしまうのは仕方がないのかもしれません。しかし、社...
人間関係やコミュニケーションの術 会社を休みたいときに注意しておくべき５つの社会常識
何となく会社を休みたいという時、社会人なら一度や二度、経験したことがありますよね。休みたいとまではいかなくても、行きたくないなという程度なら、数えきれない位あるという人も多いのではないでしょうか。実際、会社を休みたいと思っても、連絡する勇気がなく、出勤したということ、私も何度もあります。中には平気で会社を休んでいる人も...